САОН

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » САОН » Психологические проблемы » Восстановление психики


Восстановление психики

Сообщений 1 страница 13 из 13

1

Как увеличить пси возможности человека Б.К. Ратников
https://www.youtube.com/watch?v=IjZu6IodNss

2

Технология управления своей психикой. Б. К. Ратников.
https://www.youtube.com/watch?v=xzo-NJ2x36w

3

Как побороть откладывание дел на потом Психотерапия прокрастинации

https://www.youtube.com/watch?v=n0bx90mlIhg

Как побороть откладывание дел на потом.  Психотерапия прокрастинации. Врач психиатр психотерапевт Андрис Саулитис,

4

Как реагировать на оскорбления? Как ответить хаму? Как реагировать на грубость?
https://www.youtube.com/watch?v=DCk05zkr3ho

Часто случается, что нас оскорбляют, задевают и обижают. От нашей реакции сильно зависит как к нам будут относиться окружающие люди, но больше всего зависит то, как мы сами будем к себе относиться. Если постоянно сдаваться и отступать, тогда выстраивается стандартная линия нашего поведения, отрезанная от возможностей и перспектив.
Те люди, которые на оскорбления реагируют агрессивно и при малейшей возможности бросаются в бой, рискуют своим здоровьем, свободой, временем и энергией. Так как же поступить в тот момент, когда нас оскорбляют беспричинно или оправданно?

5

Как не обижаться
https://www.youtube.com/watch?v=OB9T3kIU1d4
Обида - это ощущение неоцененности и бессилия, возникающее в случаях, не оправдывающих наши завышенные ожидания. Обида возникает у большинства людей и чем чаще, и сильнее она проявляется, тем хуже становится ее владельцам. Обиды способны не только ухудшить настроение и внести массу негативных мыслей своим носителям, но и оборвать отношения с человеком, на которого она направлена.
Обиды не возникают на ровном месте, для того чтобы они появились, необходима специально подготовленная почва, а именно: низкая самооценка, нелюбовь к себе, неуверенность в своих силах, отсутствие веры в успех, излишняя ориентация на чужое мнение, отсутствие собственного видения мира, завышенные ожидания, неумение жить по своей воле, в соответствии со своими принципами, приоритетами и ценностями. Во главе зарождения обид всегда лежат наши собственные пробелы и это является сильной стороной их рождения. Пользой от появления обид выступает необходимость их уничтожения, что позволит нам стать сильнее, увереннее, счастливее, гармоничнее и успешнее.

6

Комплекс жертвы. Как избавиться?
https://www.youtube.com/watch?v=5AbXzDbqMHY

Неудачник - это не судьба, а склад мышления. А мышление можно довольно просто изменить.

7

4 ПРИЧИНЫ ХЛАМА В ГОЛОВЕ И В ЖИЗНИ - КАК ИЗБАВИТЬСЯ
https://www.youtube.com/watch?v=bmMCNJmBHAc

Как ВЕЩИ воруют СИЛЫ?
https://www.youtube.com/watch?v=OciDsfHXXak

8

Дневник успеха неудачника. Пройти тест. Почему преследуют неудачи
Психолог Сергей Романов
https://www.youtube.com/watch?v=NS7LnGCBgGU

Суть видео: неудачник копается в себе и копается в прошлом, успешный человек фокусируется на своих целях.

9

Иллюзия компетентности или почему дураки разбираются во всем
https://www.youtube.com/watch?v=NWjZZJXAKbs
Данное видео о том, что у дурака не хватает ума осознать свою тупость. Вспоминая Сократа: "Я знаю, что ничего не знаю". Чем тупее человек, тем более высокого он о себе мнения. Закон Данинга-Крюгера. Почему дураки раздают советы и обесценивают других. Реактивное отрицание. Фундаментальная ошибка атрибуции.

10

ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ ЧЕРЕЗ КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ! Лучшие упражнения и техники! | neofit 16
https://www.youtube.com/watch?v=EqocTto55tI

11

Лабковский - Как не застревать в негативных мыслях.
https://www.youtube.com/watch?v=qnINz1N1S8Q

Как избавиться от чувства обиды, вины и жалости к себе
https://www.youtube.com/watch?v=gjh0tX9uSuY

12

Синдром приобретенной беспомощности
Программа Про Психология.
Тема: Синдром приобретённой беспомощности.
О том, почему мы не делаем даже то, что можем.
А так же о том, что нужно делать для того, что бы хоть что-то сделать...
В студии:
Сергей Викторович Ковалёв, психотерапевт европейского и всемирного реестров, доктор психологических наук, профессор, генеральный директор Института инновационных психотехнологий, научный руководитель Центра практической психотерапии.
Ведущий: Максим Попов

https://www.youtube.com/watch?v=3waXLzLnAJk

13

Выученная беспомощность || Как перестать проигрывать по жизни

Феномен выученной беспомощности был продемонстрирован ещё в 1967 году (ссылка в описании) в известном эксперименте на трёх группах собак. Две из них периодически получали удар током, причем первая имела возможность избежать болевого воздействия – собака этой группы могла остановить ток, нажав носом на специальную панель. Т.е. первая группа могла контролировать ситуацию, а вот собаки второй группы, получавшие тот же удар, не могли – их реакция не влияла на результат. Болевое воздействие на вторую группу прекращалось только тогда, когда собака первой группы нажимала на панель. Ну а третья группа удара током вообще не получала.

Итак, две группы собак в течение определенного времени получали удар током равной интенсивности и в течение одинакового времени. Однако, первая группа легко могла остановить неприятное воздействие, а вот собаки из второй группы усвоили, что они не могут влиять на это.

После этого все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть, и таким образом избавиться от электрошока.
Именно так и поступали собаки из группы, имевшей возможность контролировать удар, а также собаки из третьей группы. Однако собаки с опытом неконтролируемости неприятностей метались по ящику, а затем ложились на дно и, поскуливая, переносили удары током все большей и большей силы.

По результатам этого эксперимента, исследователи сделали вывод о том, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий.

Выученная беспомощность, как ситуативная, так и личностная, не просто мешает человеку, например, самореализоваться, - она влияет на развитие разнообразных эмоциональных и психосоматических расстройств. Например, по результатам известного эксперимента, проведенного в доме престарелых в 1976 году (ссылка в описании), где пожилые люди были разбиты на две группы: одним предоставлялась увеличенная ответственность за себя и свой образ жизни, а вторые продолжали оставаться в окружении внимания и заботы персонала. Через полгода после начала исследований группа с увеличенной ответственностью находилась в значительно лучшем состоянии общая средняя оценка по разным критериям для них составляла 352,33 против 262,00 у контрольной, у них были отмечены улучшения здоровья. Ну а по истечении ещё некоторого времени было установлено, что смертность группы, которая не несла ответственности за свою жизнь, была в 2 раза больше (30 % участников контрольной группы умерли, и 15 % из группы с увеличенной ответственностью).

Казалось бы, ну зачем нашей психике вообще нужно это состояние, если оно нас буквально убивает?
Вдумчивый и начитанный зритель этого видео знает, что практически любое психологическое состояние человека имеет свою выгоду для психики, и редко в каких случаях можно сказать, что состояние оказывает только негативные эффекты на человеческую жизнь. Ну и выученная беспомощность – не исключение.
Не буду уходить тут в долгие объяснения и ограничусь всего несколькими фразами, отражающими выгоду мышления беспомощного человека: "Я в общем-то ничего не могу, поэтому ко мне - никаких претензий!", или "Как вы можете не помочь мне, такому беспомощному?", ну или "Жизнь так жестока со мной, но я ей отомщу - стану совсем беспомощным". В общем, это удобное мышление человека, склонного к тому, чтобы находиться в позиции Жертвы.


Артем Туфатуллин (https://vk.com/arty_t), кандидат химических наук, практикующий психолог-консультант, психолог-профориентолог.

https://www.youtube.com/watch?v=1eBoQ1jVws8


Вы здесь » САОН » Психологические проблемы » Восстановление психики