САОН

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » САОН » Восстановление здоровья и психики » Вред от чрезмерного потребления углеводов


Вред от чрезмерного потребления углеводов

Сообщений 1 страница 8 из 8

1

По-моему у нас у всех в рационе преобладает углеводистая пища,а углеводы особенно простые как известно являются энергией для организма и очевиден факт,если человек зависим от чего-либо,потребив большое количество простых углеводов он будет склонен к срыву.т.к.внезапно поднявщаяся энргия подталкивает к ее расходу,если нет нормального способа израсходовать энергию,то человек непременно ударится в зависимое поведение.На себе заметил,недавно наелся пирожных и не сдержался от просмотра порно после,чуть дело до срыва не дошло.Так-что думаю ограничивание в пище простых углеводов только на пользу.

Отредактировано Samson (2017-08-15 17:20:46)

2

Samson написал(а):

т.к.внезапно поднявщаяся энргия подталкивает к ее расходу,если нет нормального способа израсходовать энергию,то человек непременно ударится в зависимое поведение.

Да, есть такой момент. Но по мне, это связано с той чрезмерной стимуляцией, которой дает большое количества сахара, а не с поднявшейся энергией. Активируется один и тот же центр поощрения в мозге. Ведь если не покушать, то тоже можно сорваться, потому что потеряешь контроль.

3

По поводу углеводов. Найдите статью З. Руденко - "Щадящая кулинария", её написала женщина, фитнесс-тренер и чемпионка по бикини, по образованию - пищевой технолог. Ещё есть статьи А. Антонова, по "сушке", автор - ученик проф. В.Н. Селуянова. Я эти материалы постараюсь выложить в Библиотеку. Смысл в том, что основу питания должны составлять сложные углеводы, правильно термически обработанные. Например, макароны, сваренные "al dente" будут усваиваться медленно, а переваренные в супе - быстро. Имеет значение температура варки и продолжительность. В общем, гречка и макароны, крупы. Не переваренные. А место простых, быстро усвояемых углеводов тоже есть - это ситуации нервного, умственного переутомления, или тяжёлая физическая работа. Здесь быстрые углеводы будут или усвоены нервными клетками - в малых дозах, или переработаны как топливо в мышцах. В жир они отложены не будут. Всему своё время и место.

А вот есть ли зависимость от углеводной пищи? От сахаров может быть и есть. Не копал тему.

4

Maestro написал(а):

А вот есть ли зависимость от углеводной пищи?


Еще какая зависимость,например от хлеба белого,от сдобы.Много видел в сети видео,там врач разьясняет как Северная Америка наживалась на сахаре пока наркобароны тихо курили в сторонке.Имя врача-диетолога Алексей Ковальков.

Отредактировано Samson (2017-08-15 18:16:21)

5

Samson
Белковая диета очень плохо заканчивается. Как ни крути, но углеводы - основа питания. Сахар, сдоба - да, яд. От этого вполне можно отказаться. Сейчас хлеб в магазинах вообще суррогат, который нельзя есть.

6

Maestro написал(а):

Samson
Белковая диета очень плохо заканчивается. Как ни крути, но углеводы - основа питания. Сахар, сдоба - да, яд. От этого вполне можно отказаться. Сейчас хлеб в магазинах вообще суррогат, который нельзя есть.

углеводы основа.согласен.источник энергии.
я когда не ем углеводы чувствую себя усталым и истощенным)но и не злоупотребляю ими.я хлеб не ем практически.
больше макароны,каши,а хлеб только в виде бутербродов.

7

Maestro написал(а):

Белковая диета очень плохо заканчивается.


На ,белки сильно налегать не стоит,так как на костях это может плохо отразиться.Хотя мышцам наоборт белки важны.А с чего ты взял что надо налегать на белковую пищу?

Факт,что при употреблении рафинированного сахара и всех хлебо-булочных изделий с сахаром,все те-же эндорфины выплескиваются в большем количестве принося сладострастные ощущения.После становится не важно для зависимого отчего получить дозу эндорфинов от сахара,порно и онанизма,т.е.повышенное потребление сахара будет питать эндорфиновую зависимость и онанист так и будет бороться с порнографией,в т.ч.не замечая увеличение потребления сахара,и снова будет возвращаться в срыв,не видя корень проблемы.Что касается меня,я отказался от сахара в чистом виде,в т.ч.конфет,шоколодок,вареньев,пирожных и т.п.,и заметил удивительную вещь,чем меньше я обьедаюсь,тем более сильной стает воля к отказу от порно и онанизма.А вот недавний срыв к обьеданию сладкого подтвердил на личных ощущениях,как после сладкого хочется забыть обо всем и посмотреть порно.Т.е.эндорфины действуют в обход разума.

Отредактировано Samson (2017-08-16 08:59:24)

8

Еда с высоким содержанием калорий или голая девица на обложке немедленно вызывают выброс дофамина. Избыток дофамина заглушает встроенные механизмы насыщения. Если предоставить лабораторным мышам неограниченный доступ к сладостям, колбасе и крему, практически все они опасно растолстеют. Вот почему четыре из пяти американцев страдают от ожирения: они пристрастились к еде. Для сравнения зависимость от наркотиков или алкоголя вырабатывается только у 10% испытуемых — неважно, лабораторные мыши они или люди.

Когда-то в прошлом неограниченное потребление еды или секса было важным эволюционным преимуществом. Сформулировать это можно просто: «Налетай, пока дают!» Волки съедают по 10 кг мяса с каждого убитого оленя. В брачный сезон все животные проявляют повышенную половую активность… но что если брачный сезон так никогда и не кончится?

От постоянных доз дофамина в нейронах накапливается протеин FosB, что приводит к структурным изменениями мозга. Сначала получить удовольствие от окружающей жизни становится все труднее. Затем вы начинаете реагировать только на порно или еду с повышенным калоражем— все остальное по сравнению с ним кажется тусклым и скучным. Наконец, у вас исчезает сила воли — а это уже изменения фронтальной коры головного мозга. Перед нами механизм выработки любой зависимости — неважно, от секса, азартных игр, еды или героина.


Вы здесь » САОН » Восстановление здоровья и психики » Вред от чрезмерного потребления углеводов