САОН

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » САОН » Восстановление здоровья и психики » Восстановление и развитие личности


Восстановление и развитие личности

Сообщений 1 страница 30 из 53

1

Тема обсуждения - преодоление последствий многолетней деградации личности, одним из признаков которой является потребность в зависимом поведении. Под личностью мы понимаем совокупность качеств, свойств человека, которые определяют мотивацию человека (к чему он стремится) и то, как человек взаимодействует с обществом, с другими людьми. Личность это - психологический и социальный облик человека. Это - качества, решающим образом определяющие роль человека в жизни общества и умение управлять своей собственной жизнью.

Цель обсуждения - сформулировать конкретные задачи, решение которых приводит к формированию здоровой личности, и разобрать способы обретения необходимых для полноценной жизни черт личности. Здоровой мы считаем такую личность, которой присущи здоровая мотивация (стремление к развитию, а не к саморазрушению; здоровая мужская реакция на жизненные трудности; интерес к жизни; умение управлять собственной жизнью и т.д.) и развитые навыки взаимодействия с другими людьми (умение строить желаемые отношения: личные, дружеские, профессиональные и т.п; умение решать конфликты и завоевывать признание, уважение; умение играть желаемую роль в жизни общества).

Таким образом, необходимо разобрать, как минимум, следующие вопросы: обретение эмоционального здоровья и лечение психологических травм, самовоспитание в себе мужских качеств, формирование адекватной самооценки и уверенности в себе, контроль над собственной жизнью, целеполагание и целедостижение, саморазвитие и обретение интереса к жизни, развитие навыков общения, социальных коммуникаций, решение конфликтов, выход из самоизоляции и обретение здоровых связей с обществом.

2

Я считаю, что работа первый месяц должна быть всецело направлена на снятие беспокойства, стресса, тревожности. Необходимо научиться отдыхать, опустошать сознание, отказаться от всех неврозных стремлений (стать идеальным, не позволять себе развлекаться, жить только учебой и работой), от патологического желание саморазвиваться, дисциплинировать себя.

Подчеркиваю, что крайне важно научиться видеть настоящее желание развиваться и тиранию "НАДО". Все мы - невротики, которые убеждены, что нам ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО стать самыми лучшими во всем, иначе жизнь прожита зря. Из-за этой компульсивной мысли мы отказываемся от игр, наслаждений, радостей, считая, что гораздо полезнее потратить время на что-то более продуктивное. Но проблема в том, что само по себе стояние невроза крайне выматывающие. Мысли о наших "НАДО" забирают все силы, создают стресс и тревогу.

Чтобы с этим справиться, необходимо "взять отпуск", позволить себе отказаться от этих мыслей и как следует отдохнуть. Когда сознание очистится, организм начнет потихоньку расслабляться и набирать силу. Только после тотального отдыха можно определять план работы над собой, иначе не будет сил для выполнения упражнений, изучения новых материалов.

Первое, что нужно сделать - восстановить силы, отдохнуть, избавиться от императивных невротических установок. Последнее, как мне кажется, весьма эффективно лечится осознанием своих реальных желаний. Хочешь смотреть мультики, заняться рисованием, читать о самураях - разреши себе это. Надо сформировать сферу того, что тебе реально нравится, пусть это и выглядит глупо или не воспринимает серьезно в обществе.

Я думаю, что здесь работает следующий принцип. Все мужчины - это воины. Чтобы воевать, нужно отдыхать. Мы отдыхаем в нашей зоне комфорта. Необходимо эту зону максимально развить. Зона комфорта должна включать игры (развлечения), физическое удовольствие (секс, горячая ванна, вкусная еда), эстетическое удовольствие (музыка, картины, фильмы), духовное развитие (общение, медитация) и т.д.

Зона комфорта нужна для отдыха и восстановления сил. Но чтобы эффективно строить свою жизнь, нужна и зона, в которой человек систематически тренирует свои навыки (условно назовем её зона тренировок). Мужчина должен уделять этой зоне столько же времени, сколько он уделяет зоне комфорта. Зона тренировок включает в себя физические упражнения, изучение специальной литературы, оттачивание профессиональных навыков, бросание вызова самому себе (это, пожалуй, одно из самых важных условий развития сильной личности).

Грамотное развитие обеих зон позволит всегда находится в состоянии развития, улучшении своей жизни, высоком уровне уверенности в себе, самоуважение и даст почувствовать себя по-настоящему счастливым человеком.

3

Majestic написал(а):

Зона комфорта должна включать игры,еду... (развлечения)


Про игры не соглашусь,в т.ч.компьютерные,так как они снова стимулируют зависимое состояние,по своему опыту.Тоже связано с едой,поглощение пищи имеет большое значение,помоему каждый должен вести самоконтроль в процессе трапезы.Если человек с жадностью пихает себе в рот побольше еды,то это тоже крючок зависимости,это говорит что он поддается животным инстинтам и отделяет себя в этот момент от разума.Я по себе заметил,и замечаю за многими,процесс пережевывания пищи должен происходить в спокойной обстановке без излишнего чревоугодия.Развитая личность не живет для того что-бы есть,а ест для того что-бы жить.

4

На мой взгляд, крайне губительным является такое свойство личности, как привычка быть в жертвой. Жертвой по жизни. Не воином, который по жизни бьется за семью, за друзей, за дом, за какое-то благополучие. А жертвой, которую всегда и везде обманули, обидели, унизили. Обратите внимание на структуру текста, структуру фраз. "Воин сражается" - ОН сражается, ОН САМ сражается, ОН действует. Жертву обманули - ЕЁ(ЕГО) обманули, ЕЁ(ЕГО) заставили, ЕЁ(ЕГО) унизили. Если воин борется, то это он сам выступает источником изменений в мире, он сам двигает этот мир, он управляет ходом событий своей жизни. Если жертву обманули, то источник изменений - кто-то другой меняет жизнь, кто-то другой управляет ходом событий. Воин - жертва. Активность - пассивность. Управляет своей жизнью - управляется другими людьми. И развивая мысль: покоряет женщину - импотент. Импотент - в более широком смысле этого слова. В смысле, неспособный влиять на ход событий, неспособный на подвиг. У жертвы может стоять член. А толку?

В детстве у человека может не быть возможности сделать выбор позиции - воин он или жертва. Окружение может оказывать колоссальное давление и растить жертву. Однако, по мере взросления появляется свобода. Слова о том, что человек свободен с рождения, конечно, красиво звучат. Но это лишь свобода иметь собственное мнение и выбирать жизненный путь в зрелости. А право пользоваться этой данной с рождения свободой появляется, порой, спустя много лет после появления на свет... Однако, во взрослой жизни каждый из нас сам выбирает свою роль. И тут уже верна армейская мудрость: Нет такого слова "своровали" - есть слово "проморгал".

5

Я считаю, что работа первый месяц должна быть всецело направлена на снятие беспокойства, стресса, тревожности.

Согласен.
Вообще, все, что я пишу, относится к заядлым онанистам. Тема редких актов онанизма раз в неделю, месяц мне вообще не интересна.
Мое имхо, первые 2 недели воздержания заядлому онанисту необходимо отдыхать, развлечь себя чем-то, даже тем же просмотром сериалов, игр и т.д. А так же проводить процедуры, расслабляющие нервную систему. Чрезмерно тревожным следует посетить грамотных врачей.
Но избавление от жизненного стресса ограничивается не только отдыхом, а действиями. Если у онаниста есть возможность, необходимо переехать, чтобы ограничить контакты с теми людьми, которые доставляют беспокойство. Да, переезд доставит стресс, но так же и удовольствие, а так же чувство, что жизнь меняется к лучшему.
Так же, необходимо перестать посещать форумы и сайты, доставляющие стресс, смотреть всяких гуру, вводящих в депрессию, контачить со вредными людьми.
Еще, необходимо бросить курение. Так как оно отнимает много энергии. Однако, это максимум. Не следует пытаться избавиться от всех вредных привычек разом. Это лишнее напряжение для нервной системы.
Необходимо развить базовые полезные привычки. Например:
а). Режим сна. Очень важно засыпать до 00:00.
б). Гигиена. Часто у онанистов с ней проблемы. Необходимо принимать душ или ванну ежедневно 2 раза. К тому же, это расслабляет нервную систему.
в). Опрятность. Онанист должен носить чистую одежду.
г). Ежедневное питье 2 л. воды. Очень полезная привычка и не требует большого напряжения, чтобы ввести в привычку. Дает лишнюю энергию организму.
д). Ежедневная уборка.
Это самые элементарные и базовые действия на первых порах избавления от онанизма, когда у онаниста еще мало энергии для осуществления чего-то большего.

Онанизм для заядлого онаниста очень ценен. Поэтому, чтобы избавиться от него, психика онаниста должна постоянно фиксировать позитивные изменения в жизни и движение вперед.
А вот что по поводу изменения мышления, то тема это длинная и работа это долгая.

Я думаю, что здесь работает следующий принцип. Все мужчины - это воины. Чтобы воевать, нужно отдыхать. Мы отдыхаем в нашей зоне комфорта. Необходимо эту зону максимально развить. Зона комфорта должна включать игры (развлечения), физическое удовольствие (секс, горячая ванна, вкусная еда), эстетическое удовольствие (музыка, картины, фильмы), духовное развитие (общение, медитация) и т.д.

Полностью согласен. Проблема в том, что у большинства онанистов дом - это зона дискомфорта.
Дома должно быть тепло и уютно, комфортно. Без срача и лишнего хлама. Отсутствие тревожащих, беспокоящих людей, хороший ремонт. Красивая, заботливая жена и т.д. и т.п. К этому нужно стремиться.

Зона тренировок включает в себя физические упражнения, изучение специальной литературы, оттачивание профессиональных навыков, бросание вызова самому себе (это, пожалуй, одно из самых важных условий развития сильной личности).

Однако, от этого всего нужно получать удовольствие. От активной жизни нужно получать удовольствие.
Взять, например, какого нибудь успешного бизнесмена. Большинство недалеких людей думают, что этот человек прошел через ад, чтобы добиться таких высот. И ежедневно испытывает чрезмерное напряжение. Но это далеко не так. Да, любая активная деятельность и попытки в жизни доставляют стресс. Но во-первых, нужно заботиться о своей нервной системе и менять мышление, толерантность к фрустрации, чтобы легче переносить этот стресс. Во-вторых, бизнесмен стал бизнесменом, потому что получал удовольствие от своих дел и проектов, от осуществления планов, движения вперед.
А вообще, проблема в том, что такие темы очень обширные и в двух словах все не раскрыть.

6

KillerJoe написал(а):

бизнесмен


Старое слово спекулянт,по-моему более обьективно показывает истинную природу от чего получает "удовольствие" индивид.

7

KillerJoe написал(а):

Мое имхо, первые 2 недели воздержания заядлому онанисту необходимо отдыхать, развлечь себя чем-то, даже тем же просмотром сериалов, игр и т.д.

Развлечь нужно, но не в коем случае не играми и сериалами. Знаю, как порнозависимый, это не сработает. Лучше всего чтение книги перед сном, прогулки, приготовление каких-нибудь вкусных блюд, в музей сходить.

8

Центральный Бетц написал(а):

Лучше всего чтение книги


Согласен и книга должна быть с наклоном к развитию логического мышления.А сериалы и игры снова взбудоражат эмоции и срыв в скором времени становится более вероятным.

9

А по-моему сериалы это вполне ок.. только надо в моменты с эротикой - противостоять этому. Мой способ - закрывать обзор рукой, чтобы не видеть эротического ничего. Но не весь обзор, а именно самой эротики, которую увы, любят везде пихать( Иногда и в очень хорошие сериалы.

10

Salem написал(а):

Мой способ - закрывать обзор рукой,


Подобные провокации все ближе будут подводить к срыву.

11

Ты видимо не совсем понял что я имею в виду, поэтому я распишу более подробно. Заодно подниму форумную активность.

В принципе, в личном дневнике часть этого я уже писал, как раз-таки сегодня.

Я уже давно заметил, что действительно серьёзные сроки, в несколько месяцев, я могу "набирать" только соблюдая определённую гигиену по отношению к случайной информации эротического толка.

Собственно, говоря, это и есть правила трёх НЕ.

И эротика в художественных фильмах - это один из триггеров который серьёзно подтачивает волю.

Ещё сильнее подтачивают волю просто случайные картинки в интернете.

Дело в том, что на больших сроках, там уже любая картинка с намёком на эротику может "зацепить" и может появиться желание её увеличить.

Ну а там дальше начинается поиск и срыв..

И я имел в виду что лично я для себя решил защищаться и от случайной эротики в обычных художественных фильмах и сериалах.

Специально выделяю важные моменты если кто-то не понял.

Раньше я просто отводил взгляд.. но это не самая лучшая практика.

Куда проще просто закрывать рукой, чисто физически не давая мозгу поглотить эротическую информацию.

Я понимаю как странно это звучит.. но иначе держаться сколько-нибудь долго я просто не способен.

И эти два месяца после срыва прекрасно это показали.

Мой максимальный срок когда я не веду "гигиену" (но при этом и не захожу на порно-сайты, не ищу порнографию и эротику в любом виде - это я в принципе само по себе считаю срывом) - 4 дня.

С "гигиеной" - 4 месяца.

Есть разница?

Я не соблюдал, по сути гигиену, и ни разу в этом году я не жил без онанизма дольше 4х дней, если не ошибаюсь.

И я не понял что ты имеешь в виду в плане "подводить к срыву".

К срыву как раз подводят эротика и порнуха и идиотские мысли из серии "я только посмотрю".

Проверено многократно.

Отредактировано Salem (2017-02-16 13:58:27)

12

а если ты имеешь в виду что надо в целом прекратить смотреть сериалы где это есть, да и вообще не смотреть столько сериалов учитывая сколько есть книг и прочего - в этом есть своя правда. как и в том что порой возбуждение, а значит и триггер для срыва, идёт не от визуальной информации, а имеет другую природу. Но я говорю о том что помогает мне держаться без о.

13

Избавление от онанизма это очень обширная тема. Я сейчас пишу книгу и создаю сайт по этой теме. Если бояться срывов и избегать даже фильмов только потому, что там могут быть эро-сцены, то такое поведение ни к чему хорошему не приведет. По сути, избавление от онанизма = самосовершенствование себя во всех сферах жизни.
Хоть у меня и полтора года без о, я пока еще развиваю в себе рациональное мышление. Ведь работа с мышлением и психикой очень долгая и кропотливая. Развитие рационального мышления = избавление от иррационального мышления = избавление от мышления онаниста.

14

KillerJoe написал(а):

Избавление от онанизма это очень обширная тема. Я сейчас пишу книгу и создаю сайт по этой теме. Если бояться срывов и избегать даже фильмов только потому, что там могут быть эро-сцены, то такое поведение ни к чему хорошему не приведет. По сути, избавление от онанизма = самосовершенствование себя во всех сферах жизни.
Хоть у меня и полтора года без о, я пока еще развиваю в себе рациональное мышление. Ведь работа с мышлением и психикой очень долгая и кропотливая. Развитие рационального мышления = избавление от иррационального мышления = избавление от мышления онаниста.


Знакомая ситуация KillerJoe. Я избегаю любых фильмов, реклам, клипов где есть намеки на сексуальность. Тоже больше года не онанирую и не смотрю порно. У меня за этот год не было желания онанировать, а вот смотреть на голые тела девушек - каждые три месяца ломки. И не хочу смотреть порно (не хочу что бы к девушке прикасался какой то пацан) а именно хочу что бы для меня позировала и раздевалась.
Самая большая ломка что бы посмотреть сейчас происходит, уже 3 недели с этим борюсь, до этого 3-5 дней и желание проходило. Сейчас по другому все.

15

а именно хочу что бы для меня позировала и раздевалась.

Это ведь должна для тебя делать твоя любимая девушка. У тебя есть девушка? Если нет, то почему нет?
Сексуальное желание это нормальное явление здорового организма. Если нет секса либо он не приносит удовлетворения по множеству причин (комплексы, неудовлетворенность половым партнером, страхи и т.д.), то нет ничего удивительного в том, что мужчину тянет на суррогаты - порно и онанизм. А то онанисты думают, что достаточно воздержаться какое-то мифическое время, например год, и  сексуальное желание пройдет, все проблемы решатся сами собой, сам онанист станет психологически очень сильным. Кстати, я всегда удивлялся, почему именно год? Год по какому календарю? По григорианскому? По хиджре? Может быть, по календарю Майя? Очень забавно.
Чуть позже приведу один текст из книги Карра, который мне очень понравился.

Отредактировано KillerJoe (2017-02-27 06:59:30)

16

Спасенный, по твоей терминологии я порно вообще не смотрю практически, но я думаю что ради честности к самому себе стоит рассматривать как порно любой контент эротического смысла, даже если там нет секса и/или обнаженки.

17

Salem написал(а):

И я не понял что ты имеешь в виду в плане "подводить к срыву".


К акту онанизма .

18

Чуть позже приведу один текст из книги Карра, который мне очень понравился.

Глава называется "момент истины".  Там слишком большой текст, чтобы цитировать здесь. Суть ее в том, что не стоит ставить какие-то временные рамки, чтобы после их прохождения почувствовать себя свободным. То же самое можно и к онанизму применить. Самое худшее, что антио привил участникам мышление, что дни теперь ценны, если они просто без онанизма. И не важно, делал ли ты что-то полезное, как у нормальных людей. Важно только, что ты не онанировал и антиошники озабочены только этим. Они просто ждут, когда пройдет бесценное время и это очень глупое отношение к одному из самых ценных ресурсов человека.

19

Это привычка откладывать жизнь. Привычка перечеркивать прошлое и начинать с начала. Ждать завтрашний день, выходные, 1-е число, каникулы, месяц, новый год, окончание учебы, 10/100/1000 дней без онанизма, появление денег, весну и так далее. На смену одному ожиданию может приходить другое. Дождался человек одного рубежа - внушает себе, что, "как оказалось" надо другой подождать теперь. И так проходит жизнь в ожидании момента, после которого можно будет жить. А момент этот постоянно переносится, привязывается к новым датам, событиям.

20

База написал(а):

А момент этот постоянно переносится, привязывается к новым датам, событиям.


Как назвал Маэстро,это бывает у невротиков-синдром отложенной жизни.Полностью согласен,по-моему надо понять то самое главное,что мы теряем время каждое мгновение не делая часто ничего действительно Важного,или в худшем случае занимаемся саморазрушением,придаемся страстям,которые разрушают нас.

21

Что пожелать онанисту, желающему бросить онанизм? Перестать избегать собственную жизнь.

22

KillerJoe написал(а):

Это ведь должна для тебя делать твоя любимая девушка. У тебя есть девушка? Если нет, то почему нет?

Отредактировано KillerJoe (2017-02-27 05:59:30)

Да есть девушка, год как встречаемся. Я думаю  девушка врядли ДОЛЖНА.

23

Спасенный написал(а):

Да есть девушка, год как встречаемся. Я думаю  девушка врядли ДОЛЖНА.

Если есть девушка и она тебя во всем устраивает, то значит ты просто полигамный и такова твоя половая система. У меня так же. Тоже хочется каждую красивую трахнуть. Даже будь у меня хоть 100 таких, если рядом пройдет 101 красотка, я захочу и ее. Кстати, что чувствуешь, когда видишь красивую девушку? чувствуешь ли повышение энергичности, удовольствие и уверенность в себе? Имхо, это важно.

24

Я все это называю похоть и зацыкленность на девушках и на красоте.
Иногда происходит что ты пишешь, но больше желание к ней и понимание что не моя.

25

Спасенный написал(а):

похоть и зацыкленность


И все это примитивизм,который усугубляется сексуальной пропагандой.Ты возбуждаешься на девушку потому-что на самом деле ты хочешь ребенка,но сознание не понимает телесных желаний,или по другому выражаясь твое бессознательное хочет размножиться,а сознание придумывает басни типа отдохнуть,расслабиться и подобный идиотизм.

26

Samson возможно ты и прав на тему деструктивности излишнего радикализма

я сейчас отказался от того что я писал по поводу художественных фильмов

но в браузере просто заблокировал картинки - это должно помочь

27

Salem написал(а):

на тему деструктивности излишнего радикализма


Радикализм часто всегда деструктивен,насколько я нынче понимаю,если нет обьективности и необходимости радикализма.Если применять термин радикализм в случаях зависимости,то он безусловно деструктивен.

28

Спасенный написал(а):

Я все это называю похоть и зацыкленность на девушках и на красоте.
Иногда происходит что ты пишешь, но больше желание к ней и понимание что не моя.

То, что у меня, это нормальный естественный процесс молодого организма. Природа так устроила нас. При естественном здоровом сексуальном желании и эрекции в организме мужчины вырабатываются гормоны, в том числе и гормоны удовольствия, которые делают его увереннее, решительнее, энергичнее и стрессоустойчивее. Все для того, чтобы он спарился с женщиной. Это то же самое состояние, что состояние повышенной радости. При нем мы делаемся увереннее, энергичнее, решительнее и т.д. Вспомни это состояние.

понимание что не моя

Я думаю, эти и другие автоматические мысли, которые ты не осознаешь, сильно бьют по самооценке и вызывают стресс. А мозг знает, что самый быстрый и легкий способ расслабиться - это эякуляция. Именно в этом основная причина того, что тебе хочется слить. А не в том, что тебя сильно возбуждают бабы.
И, кстати, можно спутать стресс и тревожность с желанием заняться онанизмом. Я это хорошо ощущал на себе. Я думал, что я хочу заняться онанизмом. На самом деле, у меня попросту была тревожность. И то же самое было при попытках бросить курить. Книга Аллена Карра замечательная, но она больше поможет не тревожным людям. Тревожные путают тревожность с желанием закурить.

Отредактировано KillerJoe (2017-03-11 14:04:10)

29

KillerJoe написал(а):

Я думаю, эти и другие автоматические мысли, которые ты не осознаешь, сильно бьют по самооценке и вызывают стресс. А мозг знает, что самый быстрый и легкий способ расслабиться - это эякуляция. Именно в этом основная причина того, что тебе хочется слить. А не в том, что тебя сильно возбуждают бабы.
И, кстати, можно спутать стресс и тревожность с желанием заняться онанизмом. Я это хорошо ощущал на себе. Я думал, что я хочу заняться онанизмом. На самом деле, у меня попросту была тревожность.

Как ни странно за этот год воздержания от онанизма желания онанировать не было :) А вот посмотреть на обнаженных девушек, посмотреть видео - вот это были ломки, и не один раз. В 99% случаев смотреть на тело хотелось из-за уныния и плохого настроения.

Отредактировано Спасенный (2017-03-12 20:56:08)

30

Спасенный написал(а):

В 99% случаев смотреть на тело хотелось из-за уныния и плохого настроения.

Вот это верное замечание. Я задавал себе вопрос. Почему несмотря на то, что у меня полноценная личная жизнь, я продолжаю фантазировать перед сном. Ответ был прост до идиотизма. Потому что это помогает мне заснуть. То есть фантазии это своего рода снотворное. А почему я не могу заснуть? Потому что проблемы с нервами. А почему проблемы с нервами? )))) Продолжаем поиски и находим причину онанизма. ))) Одну из причин.


Вы здесь » САОН » Восстановление здоровья и психики » Восстановление и развитие личности