Да, физ нагрузки необходимы. Одна из основных причин роста современной тревожности - это пассивный образ жизни, гиподинамия. Люди целыми днями сидят за компом, не двигаются, а тело просит активности. Вот и нервная система истощается. Кстати, в США провели исследования, что современный среднестатистический обычный студент испытывает такой же уровень тревожности, как психбольной в 50-е годы.
Причины же моей тревожности были заядлый онанизм и самое главное - чрезмерное курение. Слишком негативно на мне сказывался никотин и вся эта химия, лишало меня всей энергии. Ну, у каждого свой организм. На меня курение действует так.
Если бросить курить, перестать онанировать, крепко спать и заняться спортом - то уже как минимум сделано пол дела в борьбе с тревожностью. У меня после отказа от онанизма, отказа от курения, лечения у невролога и налаживания сна тревожность снизилась на 95%. К тому же, психика напрямую зависит от того, в каком состоянии находится тело и нервная система. В общем, считаю, это самое необходимое в борьбе с тревожностью.

Да и смысла в такой жизни нет.

Попробуй найти среди 16-19летних студенток. Если искать, то можно хоть 10 таких студенток найти.

Странный ты вывод сделал. То есть, ты не защищал себя, потому что боялся получить в ответ? Если бы получил в ответ, то дал бы еще сдачи. Лучше было терпеть все эти годы, чем 1 раз взять себя в руки и дать в морду? Того, кто дает сдачи, никто травить не будет. Если ты живешь в России, то тебе просто необходимо уметь постоять за себя. Иначе рискуешь испытывать постоянный чрезмерный дистресс. Везде и всюду, где бы ты ни был. Тупо выйдешь в парк и до тебя пристанет пьяное быдло. На дорогах, в коллективе, в очереди, в армии или просто на улице. Я уж молчу про клубы и рестораны. Здесь слишком много тупого быдла, которые мало чем отличаются от улитки, жука, или там, гусеницы. Тупые трусливые биороботы. И ничего сложного в том, чтобы им ответить вовсе нет.
1. Нужно иметь внушительный вид. В разы меньше приставаний.
2. Нужно уметь общаться на языке быдла. Телодвижения, голос, взгляд, особый блатной примитивный язык. Язык быдла - это язык животных. И ты должен уметь показать, что ты еще больше животное, чем они.
3. Нужно обладать крепкой нервной системой.
4. И уметь хоть немного драться, в случае чего.
Этому всему можно научиться. Быдло это по сути трусы, которые хотят проявить свою доминантность, травя и избивая более слабого. А так же просто от скуки и для развлечения. Если им показать свою интеллигентность, что ты и делал все эти годы в школе, то это еще больше раззадорит их.
Ты, конечно, можешь всю жизнь избегать и сидеть дома. Но опять же это дистресс и не жизнь вовсе.
Или ты можешь сказать, что тебе все равно, ты не такой как все, ты лучше всех этих животных и т.д. Но опять же, ты живешь в таком обществе и нужно уметь приспосабливаться. Но жизнь твоя - дело твое.

Отредактировано KillerJoe (2017-07-09 02:29:24)

Не надо подстраиваться по-моему,просто умение показать себя с ними на равных где нужно,во многих случаях решило-бы болшинство проблем .То что они умственно отсталые ты прав,но парадокс в том,что они об этом даже не задумываются.

KillerJoe:

Я давал сдачи много раз и по разному, бывало обмен ударами (когда еще не знал техники боя), бывало меня исподтишка ударили сильно в грудь и тот тип убежал, а потом я ему ничего не сделал. Как-то веник бросили чуть нос не сломали. Бывало много раз толкал одного типа пока тот не упал, на время отставал но через время снова нарывался. Но меня никто не избивал. Я давал сдачи как раз в тот момент, когда была физическая угроза. У меня уже со временем была наработка техники ударов и план атаки, так чтобы наповал, но я ее так и не использовал ... Ну как Бог решил, так надо. Мне было бы тяжело на душе если бы я кого-то убил или покалечил. А это можно сделать запросто - представь, на меня нарывались в основном те кто намного слабее меня. Основной такой тип - 1.65 см (на тот момент) и меньше 50 кг, когда я спортивного телосложения 184 см (на тот момент) и 84 кг.

Я был изгоем в классе, и во всей школе. Менял две школы, а толку, район тот же. Может если бы ездил на метро куда-то в центр, не знаю как было бы ... Я не смеюсь когда все смеются, и не делаю, то что другие делают. Психиатр объяснял мне что я тонкая натура, и был просто не готов, не приспособлен (не ходил в детский садик) к такому жесткому животному миру, где нужно выживать драться (когда даже нет злости) и приспосабливаться. Я воспитывался в интеллигентной семье, мой папа доктор медицинских наук, кардиолог, один из самых уважаемых специалистов города, он ни разу не ходил на родительские собрания - ему было просто стыдно: их родители в основном торгаши, барыги, мошенники или работяги и ругаются матом постоянно, как бы он туда пошел ... Но я рад что не сыграл по чужим правилам, я должен быть свободным как птица и уверенным в себе, это моя цель, уже давно.

Отредактировано Sportsman (2017-07-10 19:28:46)

Так я-то думал, что тебя систематически избивали. А так, у тебя был легкий вид травли.

У нас тоже был такой парень в классе. И мы тоже его травили. Но твой пример в сравнении с его травлей - просто детская безобидная шутка. За 9 лет учебы с нами у него было 2 сотрясения мозга и несколько десятков избиений, при чем не только с нашего класса. Я уж молчу о том, что мы ежедневно над ним глумились. Думаешь, он сошел с ума? 
Нет. Во-первых, он был тончайшим троллем и сам над всеми издевался. То есть, вообще над всеми. Над учителями, просто прохожими на улице, над всеми, кого встречал. Во-вторых, он сам нас периодически избивал по-одному. Ну а в-третьих, мне вообще кажется, что ему не знакомы негативные чувства, кроме гнева и злости. Сейчас он живет вполне обычной жизнью. И по нему не скажешь, что его травили в школе.
Я знаю много людей, которых травили. И травля у них была в разы хуже, чем у тебя. Но у них нет таких серьезных последствий с психикой.

Это я к чему. С чего ты взял, что твой окр вызван травлей в школе?
Ты изначально родился со слабой нервной системой, в чрезмерно нормативной семье

Ты воспитывался в очень узких рамках.
К тому же, ты еще и религиозный, что и есть окр.
Мне кажется, ты был обречен на окр. А школьная травля это так, одна маленькая причина, которая только подлила лишь капельку масла в большой костер.

Не,ребят меня жизнь научила,что неврозы,тревога и прочее это с одной стороны:1.генетика(наследство)и 2.воспитание.
Гормональный фон и даже характер передается по наследству.Я похож на маму в этом плане.
С внешними обстоятельствами это не связано.И я даже скажу,что внешние обстоятельства помогают это перебороть,поскольку чтобы добиться желаемого надо отказаться от старого видения мира.
Мы в постоянном конфликте с миром и обществом,а чтобы в нем победить или хотя бы не загнуться надо внутренние проблемы решить.
Травля в школе уже сейчас мне кажется мелочью по сравнению с теми испытаниями,которые сейчас у меня.Профессии нет,точнее диплом есть,но он липовый знаний нет тоесть,только корочка.Будущее неопределено.Невроз не позволяет быть работоспособным даже,если это касается очень легкой работы типа уборщика или какого то "помощника".
На повестке дня вопрос продуктивности.

Кто тебя травил неважно.Главное к чему ты придешь к концу жизни.А ты придешь к тому,что просрал все из за своих не верных отношений к тем или иным событиям.

Отредактировано Атлет (2017-07-16 12:07:50)

А не хочешь попить что-нибудь от ОКР, например СИОЗС, как я уже писал раньше. Просто лучше это не запускать, у меня тоже ведь с малого начиналось. А от тревожного расстройства можно дневные транквилизаторы попробовать, я например пью гидазепам когда требуется. Но а вообще у всех по разному ОКР протекает, у кого-то проходит и забывается, а у кого-то может перейти в психоз, все индивидуально ...

Если еще сохраняется контроль и трезвость мышления, то хорошо. Я на момент госпитализации например был вообще никакой - когда меня оформляли и спрашивали дату рождения и адрес я говорил что не помню и вспоминать не могу, только через время еле сказал. И самая тяжелая степень ОКР когда целые сутки заключаются в навязчивых мыслях и компульсиях, кошмар был конечно ... + еще и неврастения, ипохондрия, цикличная депрессия. Такого лучше не допускать, но я кроме успокоительных до этого ничего не принимал, да и диагноз мог только психиатр поставить, ведь подозрение то было на шизофрению, и окончательно только через 3-4 недели стала известна картина, после долгих бесед с доктором.

В моем случае это было не эффективно, психотерапевт говорила что нужна только лекарственная терапия. Ну и психиатр того же мнения. Тяжелейшая форма заболевания на грани психоза. А от нейролептиков и СИОЗС налаживается мышление и появляется трезвость, кроме этого мне делали курс капельниц с раствором для улучшения кровообращения.

О каких обязанностях идет речь?Жизнь в руках человека и он выбирает как ею распорядиться.Причем тут обязан или нет?
Каждый по своему смотрит на жизнь.Я вот хочу быть реализован в чем то,а в чем пока сам не понял)))хреновая да ситуация?Ну я сознательно отказался работать только ради денег и выживания.И это мой выбор.А какой выбор сделал ты или кто либо меня не очень волнует.

А тебе хочется девушки чисто для секса? У меня такая же проблема, но я сдерживаю себя в этом, хотя запросто бы мог познакомиться (правда неизвестно чем бы все закончилось). Просто давно понимаю, что временная девушка не решит проблему с онанизмом, даже и постоянная вряд ли. Ну и потом не хочется вляпаться в блуд, грязь и втягивать в это еще и девушку, ведь я верующий. Либидо повышенное, похоть зашкаливает, но я бросаю ей вызов, ведь именно похоть (то есть желание заняться сексом) порождает онанизм.

Отредактировано Sportsman (2017-07-22 21:39:26)