САОН

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Мир иллюзий. Где взять сил, чтобы спастись?


Мир иллюзий. Где взять сил, чтобы спастись?

Сообщений 121 страница 128 из 128

121

Fastorot написал(а):

В прикол в том, что вроде осознаю никчёмность своей жизни, а вот менять ситуацию желания нет... есть в голове какое-то убеждение, что как не барахтайся, а от судьбы не убежишь. Как курица с отрубленой головой мечется перед тем, как окончательно сдохнуть, так и я.

А тем временем 2 чистых дня. Работа вахтовым методом - это сила против онанизма. Иду на рекорд 2015)))

Понятие "никчемности" жизни довольно относительно.
Как сейчас дела?

122

Возобновляю ведение дневника.

Ставлю задачу - превратить этот дневник в инструмент борьбы с зависимостью.


На Антио наткнулся на мысль, что жизнь без онанизма, можно сравнить с шахматной партией.

"Заблаговременно выстроить ситуацию так, чтоб не попасть в позицию, с которой ты не сможешь справиться, которая приведет к онанизму"

Каждый день - это партия. Задача в ней проста - не допустить акта онанизма и всего того, что ему предшествует.

Поэтому нужно заранее продумать стратегию и тактику профилактики и непосредственного предотвращения акта онанизма и порномании.


Для начала мне нужен свой Кодекс, свод правил, которым я должен безукоризненно следовать.

Кодекс
1. Ни при каких обстоятельствах не допускать акта онанизма.

2. Всеми способами избегать просмотра порнографии, эротики и эротического фантазирования.

3. Замещать онанизм полезной физической и умственной деятельностью.

4. Регулярно вести дневник и отмечать в нём свои успехи и неудачи в борьбе с зависимостью.

5. Следовать Кодексу, не смотря на что.

Позже продолжу, сейчас нужно заняться делами.

123

3 июня 2015 г. (3 дня без онанизма)
Отчитаюсь за эти дни.
- не онанировал;
- порно и эротику не смотрел;
- навязчивого фантазирования не наблюдал.

Иду пока чисто, состояние контроллирую.

Сегодня отработал последний день, с завтрашнего дня в отпуске. Будет много свободного времени, которое нужно грамотно распределить. В планах: спорт, подработка, отдых на даче и прочие дела по мере их поступления.

124

4 июля 2015 г. (4 дня без онанизма)
Всё отлично, день прошёл очень продуктивно. Занимался спортом и деньжат заработал.

- не онанировал;
- порно и эротику не смотрел;
- навязчивого фантазирования не наблюдалось.

Стоит отметить, что воспалился ПЧ (следствие фимоза), испытываю дискомфорт, но терпимо. До завтра пройдёт.

125

6 июля 2015 г. (6 дней без онанизма)
Вчера, еле заметно, стала проявляться одержимость. Вроде бы нет физической ломки, но ломка в уме начала набирать свою силу. Сегодня же одержимость возросла в разы! Появились очень навязчивые грязные мыслишки, толкающие меня к капитуляции. Отчётливо проявляется порномания, в паре с эроманией. Держусь, стиснув зубы, но держусь. Хоть и соблазн велик...

Зависимость, таким образом, ставит мне шах. Задача на завтра любой ценой избежать мата.

Планирую повышенную активность, чтобы было легче перекумарить ломку.

126

Физическая работа, физкультура, покой - это минимальный набор терапии. Не факт, что этого тебе хватит. Надо смотреть по твоей ситуации. Однако, я заметил такой факт. 14 дней - срок контроля. Если я продержался 14 дней, то 1-2 месяца держусь без проблем 14 это даже с запасом. По факту, и 12 дней хватает, чтобы обрести контроль. Это правда. Спустя этот рубеж, становится намного легче воздерживаться. Но, повторюсь, лично у меня так. Не знаю, как у других.

127

База, исходя из моего опыта воздержания, срок контроля составляет - 25 дней. Дальше срывы только по глупости, а не от адской ломки. Тут и в правду у каждого индивидуальный срок.

128

Тебе сложнее. Все же 25 это в 2 раза больше моего срока. Но круто, что мы хотя бы знаем, что срок контроля есть. Нам всем не хватает самоорганизации. Допустим, если я срываюсь в начале недели и этим сбиваю режим сна и физо, то у меня с 5-тидневной рабочей неделей сразу вся неделя комкается зачастую. Одно за другое цепляется. Срыв и нервоз приводят к неуспеванию, неразберихе в делах. Не отдыхаешь нормально. А это уже толкает психику к новому срыву. На мой взгляд, вопрос организации жизни, самоорганизации, правильного планирования дел, образа жизни тут ключевой. А то у нас жизнь, как город из карточных домиков. Одну карту толкнул - бух, недельный или месячный домик рухнул. По весне мне помогает сад-огород-работа по участку. Еще физо. Я понял, что важно тренироваться, не взирая на срывы. Для этого грамотная программа тренировок нужна, которая устойчива к таким "ударам". И важно управлять стрессами. Стрессы нас медленно убивает. В том числе, толкая к срывам. Стрессы надо убирать из жизни, по мере возможности. Да много, чего надо. Гнобить себя за срывы смысла нет. Сорвался - значит, жизнь организована неверно и твоей психике потребовался срыв. И срок контроля - важно его пройти.


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Мир иллюзий. Где взять сил, чтобы спастись?