САОН

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Дневник Habstract


Дневник Habstract

Сообщений 1 страница 30 из 54

1

Всем привет, друзья!
В Предварительной Беседе я не в полной мере рассказал о себе, проблемах  целях. Буду исправлять свою ошибку.
Мне 15 лет. Онанизмом начал заниматься, как уже говорил, в 8-9 лет. Некоторые время было интересным и захватывающим, а потом потихоньку перестал этим заниматься ввиду того, что это был по-просту не интересно. Спустя год-два, по какой-то причине вновь занялся этим  (даже не знаю что на меня повлияло тогда).
Год назад был период депрессий, ужасное состояние. Я поразмышлял над этой темой, и пришел к выводу, что онанизм все-таки вреден для здоровья. Тогда то я и схватился за голову.
За год борьбы максимальный срок составляет 14 дней. В основном воздерживаюсь 3-4 дня через огромные усилия. Желание появляется ко 2 дню, удержаться не получается. Работал по ЖБО, 10 заповедям и т.д. Эффект временный, на долго меня не хватало - в периоды выской мотивации срок достигал 10  дней. Бывали времена, иногда забивал болт на воздержание и оказывался в месячных запоях. Определенно, это все-таки опыт, и я думаю что он в будущем мне все же пригодится

Теперь с какой целью я сюда пришел: наеонец-таки избавиться от онанизма,  ведение дневника, работа с методом Шичко и беседы с пользователями
Кстати, с методом Шичко я уже успел поработать на Antio, но как-то с пренебрежением отнесся к этой задаче

Собственно, какие новости:
1) На носу огромная задача, для которой очень необходимы время, силы и энергии. Этого как раз и не хватает
2) Восстановить бы режим. После срыва все идет прахом. В том числе   режим
И вот как он выглядит:

5:00 - пробуждение
5:10 - зарядка
5:30 - душ
5:40 - медитация
6:00 - тренировки
7:00 - завтрак

//дела и планы

22:00 - на боковую

После такого распорядка дня чуствовал себя лучше, чем по крайней мере когда засыпал в 4, а просыпался в 11
#
На данный момент все моменты осветил, осталось начать работать, начало воздержания - 29 сентября

2

2Habstract
В общем, правильный настрой. Посмотри вот здесь, я подарил товарищу свои черновики. И просто посмотри его дневник, отличный пример систематической борьбы с онанизмом. Мой Личный Дневник преодоления страшного порока порно-онанизма.

3

28.09.17 19:33
День 1 - Отчёт №1

1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств.
Провоцирующие меня ситуации являются фотографии эротического характера в интернете. Куда не посмотри - нигде не обходится без голой девушки в купальнике. Каждый пытается получше продать свой товар за счет этого метода. Их как-бы используют. Это мерзко.
Взгляд на них старался не останавливать, один раз затянуло на 2-3 секунды, не более. А так, пролистываю дальше и забываю об этом. В основном такие дела появляются на развлекательных ресурсах, вроде ВК и т.д. Поэтому я все реже и реже посещаю его. Мне скоро в школу, поэтому, еще одним провоцирующим обстоятельством будут мои одноклассницы. Не могу не останавливать взгляд на их формах, но потом конечно отвожу глаза. С этим надо что-то делать, по крайней мере вообще не смотреть на них
Начал штудировать Методику 3 НЕ, 1 правило сейчас в приоритете. Сегодня прикасался пару раз, по привычке в туалете или когда начинало зудеть. В принципе, исправимо.
А с фантазиями дела обстоят получше - их сегодня практически не было. Остался равнодушным к ним. Но это на время, у меня всегда в 1 день равнодушие, на 2-3 - нет.
Порно и эротику, конечно не смотрел
  2) Работа с информацией, медитация и самовнушение.
Буду работать по такому плану:
1) Одна статья
2) Методика 3НЕ
3) Дневники
========
1) http://antio.ru/index.php?showtopic=28252

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

а)

Мужская мастурбация на деле не так уж и безвредна и помимо ощущения сиюминутного удовлетворения может принести человеку некоторые довольно серьезные проблемы.

б)

Все факты, о которых пойдет речь ниже, были взяты не просто так, с потолка, а представляют собой заключения видных медицинских специалистов. Поэтому мотайте на ус, а уж какие именно выводы вы сделаете для себя - прекратите ли заниматься мастурбацией или оставите все как есть, - останется целиком на ваше усмотрение.


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

а) Мастурбация является причиной раковых заболеваний простаты у мужчин
б) Мастурабация приносит мужчине в 4 раза меньше удовольствия, чем когда он занимается половым актом с женщиной
в) Мастурбация является причиной раздражения кожи, аллергических реакций и повреждения уретры
г) Мастурбация снижает шанс полового акта с женщиной

2) http://antio.ru/index.php?showtopic=1068

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

а)

Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

б)

Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

а) Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
б) Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
в) ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Медитация в 21:40

Отредактировано Habstract (2017-09-29 18:57:30)

4

28.09.17
Планы, Цели и Саморазвитие

План Дня:
5:00 - пробуждение - не выполнено
5:10 - зарядка - не выполнено
5:30 - душ - выполнено
5:40 - медитация - не выполнено
6:00 - тренировки - не выполнено
7:00 - завтрак - выполнено

Такие дела. Утром проснулся, но сразу лег спать - жутко хотелось. Такое бывает после недавних срывов, ну и повлияло еще то, что поздно лег. Будем исправлять. Часть выполнил, когда проснулся через 3 часа

Цели:
1) Подготовка к Олимпиаде и ее успешное прохождение - в процессе

Саморазвитие:
1)Ежедневник, в котором прописываю все сегодняшние планы

Отредактировано Habstract (2017-09-29 18:57:43)

5

29.09.17 18.58
День 2 - Отчёт №2

1)Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств.
Фантазии: фантазии были пару раз в течении дня, но быстро пресекал их и отвлекался на что-то
Прикасания к ПЧ: прикасался в основном в туалете или после зуда. Рука механически тянется туда, я сам этого даже не осознаю. Похоже, выработалась то-ли привычка то-ли рефлекс (то есть зуд - сигнал к мозгу с командой "дотронутся" - дотрагивание)
Порно и Эротика: Не смотрел вовсе, и не буду
Разглядывание: Старался избегать падение моего взгляда на тела девушек. И у меня хорошо получалось - старался обращать внимание только на их лица

2) Работа с информацией, медитация и самовнушение.
1) http://antio.ru/index.php?showtopic=27598

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

а)

- Молодежь сейчас поголовно сидит за компьютерами, вместо того, чтобы погонять на лыжах или коньках, просто прогуляться на свежем воздухе. Изменилась мода: облегающие джинсы ведут к нарушению кровообращения в органах малого таза, к переохлаждению в холодное время года. Есть и профессиональные «вредности». Постоянная длительная травма промежности и вынужденное положение приводит к застойному простатиту у водителей. В зоне риска – люди умственного труда, часами сидящие в малоподвижном положении. Все это – предрасполагающие факторы для развития воспаления. Пагубно влияет на мужское здоровье алкоголь. Помимо прямого токсикологического действия, продукты его распада влияют на клетки, на эпителий, а особенно – на сперматозоиды, которые очень уязвимы. Они гибнут от малейшего изменения химического состава спермы, что приводит к бесплодию

б)

- Главная же профилактика от застойных явлений в простате – регулярная половая жизнь с постоянной любимой женщиной.

в)

- Степень выделения секрета зависит от высоты оргазма. Когда нет психологического влечения к партнерше, возникает неполное опорожнение выводных протоков ацинусов. Застой и задержка секрета создает почву для возникновения воспалительного процесса, формирования камней и развития фиброзных, рубцовых изменений в простате.

г)

- У молодежи перестало воспитываться понятие морали, нравственности, и уже в 13-14 лет подростки начинают вкушать «запретный плод». А поскольку у них не хватает ума и знаний, а зачастую и средств, чтобы пользоваться презервативами, началось массовое инфицирование мочеполовых путей различными бактериями. К возникновению простатита – воспалительного процесса в предстательной железе – приводят два основных фактора: инфекции и застой в железе крови и секрета.

д)

- В первую очередь венерические, вызывающие уретрит, то есть воспаление мочеиспускательного канала – гонококки, трихомонады. Также уретриты могут быть вызваны и другими инфекциями, передающимися половым путем (ИППП) - хламидиями, микоплазмами и уреаплазмами, гарднереллами. В последние годы вследствие массовых миграций населения, к нам пришло множество вирусов и бактерий, прежде характерных для других регионов мира. Из мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, прямой кишки, восходящим путем и по кровеносным и лимфатическим сосудам малого таза инфекции попадают в предстательную железу. У тех мужчин, которые никогда не болели ИППП, простатит встречается реже.

е)

-Из любого очага - нелеченных зубов, гайморита, отита, каких-то нарывов и гнойничковых заболеваний кожи - инфекция разносится по организму, попадая в органы-мишени, в том числе и в предстательную железу. Причиной воспаления может стать и условно-патогенная флора, которая в норме у нас живет в организме, не причиняя вреда, но в силу неблагоприятных причин может активизироваться и стать причиной воспаления. Воспалительный процесс, вызывающий нарушение проходимости уретры из-за отека предстательной железы, приводит к нарушению оттока мочи, болям, и снова к активизации инфекции – возникает замкнутый круг. Поэтому одна из мер профилактики простатита – лечение хронических воспалительных очагов в организме.


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

1) В зоне риска появления простатита у мужчин:
а) Люди умственного труда
г) Люди, ведущие сидячий образ жизни
б) Алкоголики
в) Люди, ведущие беспорядочную половую жизнь
2) Застой может появится в 2-ух случаях:
а) Инфекция
б) Застой крови и секрета
3) Профилактика
а) Регулярная половая жизнь с любимым человеком

2) http://antio.ru/index.php?showtopic=1068

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

а)

Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

б)

Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

а) Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
б) Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
в
) ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Медитация в 19:40

Отредактировано Habstract (2017-09-29 19:40:32)

6

29.09.17
Планы, Цели и Саморазвитие
План Дня:
5:00 - пробуждение - выполнено
5:10 - зарядка - выполнено
5:30 - душ - выполнено
5:40 - медитация - выполнено
6:00 - тренировки - выполнено
7:00 - завтрак - выполнено
На этот раз все выполнил, и встал легко
Цели:
1) Подготовка к Олимпиаде и ее успешное прохождение - в процессе
Саморазвитие:
1)Ежедневник, в котором прописываю все сегодняшние планы

7

Maestro написал(а):

2Habstract
В общем, правильный настрой. Посмотри вот здесь, я подарил товарищу свои черновики. И просто посмотри его дневник, отличный пример систематической борьбы с онанизмом. Мой Личный Дневник преодоления страшного порока порно-онанизма.


Спасибо, я уже успел ознакомится с ним

Maestro,
Расскажи, пожалуйста, о том как правильно медитировать. Просто сконцентрироваться на мыслях, расслабиться, принять удобную позу и шепотом проговаривать все тезисы?
Я делаю так: ложусь спать, принимаю удобную позу и начинаю шепотом все это дело проговаривать про себя несколько раз подряд. Вдвойне хорошо - быстро засыпаю, и в сознании все откладывается

8

Habstract написал(а):

2) Застой может появится в 2-ух случаях:
а) Инфекция
б) Застой крови и секрета


Случай Б так-же в большинстве случаев связан с инфекцией,только здесь уже скрытая инфекция,которая может быть просто не обнаружена диагностически с первого раза.

9

Samson написал(а):

Случай Б так-же в большинстве случаев связан с инфекцией,только здесь уже скрытая инфекция,которая может быть просто не обнаружена диагностически с первого раза.

Возможно. Но я в этом не силен, так что делать какие-либо выводы не могу

10

30.09.17 20:41

День 3 - Отчёт №3

1)Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств
Фантазии: не особо замечал их. Был занят другими делами, поэтому времени на них совсем не было
Прикасания к ПЧ: были. Но все же меньше чем раньше, что уже радует
Порно и Эротика: не смотрел и не буду
Разглядывание: только пару раз. Каким-то образом получалось фокусироваться только на лицах девушек и убирать все лишнее от поля зрения

2) Работа с информацией, медитация и самовнушение.
1) http://antio.ru/index.php?showtopic=26798

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

Сущность Онанизма:
а)

Слово «онанизм» происходит от библейского имени Онана (сына Иуды и Шуа). Согласно преданию отец Онана заставил его жениться на вдове умершего брата. Но Онан не желал иметь от нее детей и изливал семя вне влагалища жены.

б)

Мастурбация - это противоестественный способ самоудовлетворения полового чувства путем искусственного возбуждения и раздражения половых органов при помощи рук, каких-либо предметов либо вследствие эротической фантазии.

в)

После нормального полового сношения мужчина чувствует успокоение, улучшение общего состояния, удовлетворение. При половом сношении большое значение имеют внешний вид женщины, тактильные ощущения, зрительные восприятия. При онанизме всего это комплекса не имеется, а происходит искусственное раздражение половых органов или фантазирование.

г)

При онанизме вслед за оргазмом, какое бы облегчение он ни приносил, следует в дальнейшем подавленность, угнетенное состояние, разбитость. Занимающийся онанизмом зачастую понимает, что страдает пороком, что вредит своему здоровью. Он нередко испытывает угрызения совести, тягостные душевные переживания, стыдится своего порока, но ничего не может с собой поделать. Часто вырастают эгоистами

Вред для нервной системы:
а)

Половое возбуждение есть стресс для организма.

Во время полового возбуждения онаниста из-за порнографии или фантазий, в кровь выделяется всем известный гормон адреналин. Он оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС: повышает уровень бодрствования, психическую энергию и активность, вызывает психическую мобилизацию, реакцию ориентировки и ощущение тревоги, беспокойства или напряжения. Дрожь во время сильного полового возбуждения также вызвана адреналином.

Для того, чтобы адреналин не нанес ущерб организму, его необходимо «сжечь», то есть необходима физическая нагрузка. Во время занятий сексом человек хотя бы частично сжигает адреналин. Но во время мастурбации организм не получает физической нагрузки.

Частый стресс нарушает основные нервные процессы — возбуждения и торможения. Отсюда тревожность, агрессивность, беспокойство онаниста, которые при дальнейшем злоупотреблением мастурбацией могут привести к развитию невроза, вегетососудистой дистонии.

Происходит лишняя нагрузка на поджелудочную железу, с возможным развитием еще одного заболевания-спутника стресса — диабета.

Адреналин усиливает распад жиров, в больших концентрациях усиливает катаболизм белков. Отсюда худоба и трудный набор веса у многих онанистов. У некоторых, напротив, хронический стресс приводит к обжорству с дальнейшим ожирением.

В первые минуты после акта мастурбации онанист испытывает душевный подъем, удовлетворение, желание действовать, вызванные адреналином и так называемыми «гормонами счастья». Но буквально через считанные минуты наступает упадок, изможденный стрессом организм начинает клонить сон, появляется чувство голода.

Обследование пациентов, занимающихся онанизмом, показал, что 23 % опрошенных страдают вегетососудистой дистонией, почти 50 % — невротическими и депрессивными расстройствами, 13 % страдают бессонницей постоянно, 40 % — время от времени.

Практически все заболевания имеют психосоматическую природу, другими словами «все болезни от нервов». Кроме того, хронический стресс подрывает иммунитет, что снижает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.


Вред для предстательной железы:

а)

Мастурбация — это постоянное раздражение воспаленной предстательной железы, принуждение к работе органа, которому срочно нужен отдых.

При воздержании больной простатитом часто испытывает боль в предстательной железе, из чего он делает вывод о необходимости ежедневных актов мастурбации. Но снимая боль таким образом, он лишь усугубляет положение.

Когда будет необходимо, организм сам с помощью поллюций избавится от излишков секрета.

Чем больше человек онанирует, тем больше простата вырабатывает секрета, и винить в этом нужно не простату, а себя.

Застоявшуюся кровь нужно разгонять физическими упражнениями, а отнюдь не мастурбацией.

Благодаря частым онанистическим актам у лиц, зани­мающихся онанизмом, происходит ослабление тонуса мышц простаты. Железа в этих случаях становится атоничной и дрябдой, может образоваться в связи с этим и конгестивный про­статит.

Возникновение асептического, катарального или конгестивного простатита, а также поражение железистых протоков про­статы в результате онанизма обусловлено частыми приливами крови и наличием постоянных застойных явлений. Кроме того, длительный и упорный онанизм нередко способствует поражению спинномозговых центров эрекции и эякуляции.

Во время частой мастурбации предстательная железа постоянно находится в увеличенном состоянии, через нее проходит большое количество крови, таким образом она становится более открытой для инфекции.

Во время воздержания же после некоторого количества ночных поллюций, простата уменьшается в размерах, так как нет необходимости вырабатывать большое количество секрета, и становится менее уязвимой для инфекции.

Таким образом, заядлый онанист с постоянно увеличенной, напряженной предстательной железой может получить простатит вследствие обыкновенной простуды.

По нашим наблюдениям каждый пятый из больных простатитом, сопровождающимся нарушением половой функции, в прошлом занимался онанизмом.

Профилактикой простатита является отнюдь не мастурбация, а напротив — воздержание. А также отказ от вредных привычек, закалка организма, укрепление иммунитета, физические упражнения.


Вред онанизма для вен семенного канатика, яичек:

а)

Варикозным расширением вен семенного канатика страдают 15 — 20 % мужчин. На самом деле, в полтора-два раза больше, так как варикоцеле первой, а иногда и второй степени не причиняет человеку неприятностей, и врач, не имея жалоб, может не обратить внимания на эту болезнь.

Медицина называет причиной варикоцеле врожденные особенности венозной системы, по которой происходит отток крови от семенного канатика, и сосудисто-двигательные раздражения в периоде полового созревания. Действительно, варикоцеле легкой степени может возникать по неизвестным причинам в раннем детстве.

Но тяжелые формы (третья-четвертая степень) возникают вследствие застоя крови в половых органах из-за длительного возбуждения, вызванного половыми излишествами, либо мастурбацией.

Обычно варикоцеле быстро достигает второй степени и дальше не прогрессирует. Если у вас уже есть варикоцеле первой-второй степени, то вам категорически противопоказана мастурбация, так как дальнейший прогресс легких форм связан с длительным половым возбуждением и эрекцией.

Другие урологические болезни:
а)

Согласно данным А. И. Васильева среди урологических боль­ных в 15% случаев причиной колликулита (воспаления семенного бугорка) был онанизм. А. П. Коломийцев в процессе обсле­дования обнаружил изменения заднего отдела уретры и семенного бугорка у 13% лиц, занимающихся онанизмом или пользовавшихся прерываемым половым сношением.

Вследствие онанизма может развиться парафимоз, чаще всего при узком отверстии препуциалыюго мешка. Крайняя плоть, ущемившая головку члена, приводит к ее отеку и увеличению в объеме. При этом сама крайняя плоть также резко отекает, увеличивается в размере и становится болезненной. Несвое­временное вправление головки может привести к ее омертвению в ущемленном кольце крайней плоти.

Частое трение нежной кожи и крайней плоти может способствовать возникновению баланопостита, т. е. воспалению кожи головки и крайней плоти.

Выводы:
а)

Конечно, последствия онанизма куда более обширны и в каждом конкретном случае носят индивидуальный характер. Это был краткий обзор наиболее простых механизмов нанесения вреда организму мастурбацией, которые необходимо знать каждому, кто решил вычеркнуть это явление из своей жизни.

Чтобы помочь человеку побороть в себе эту болезненную и тягостную привычку необходима, в первую очередь помощь медицинского психолога, которую пациенты могут получить в нашем кабинете. Кроме того, мы подключаем и других специалистов по заболеваниям половой сферы: урологов, сексологов, андрологов.

При своевременно начатом лечении эффект достигается стойкий и долговременный. Пациент либо вовсе перестает заниматься онанизмом , либо количество онанистических актов сводится к минимуму. Следовательно и качество жизни человека закономерно возрастает. Многие возвращаются к нормальной половой жизни, создают счастливые и полноценные семьи.


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

1) Сущность онанизма:
а)Мастурбация - это противоестественный способ самоудовлетворения полового чувства путем искусственного возбуждения и раздражения половых органов при помощи рук, каких-либо предметов либо вследствие эротической фантазии.
2) Вред для нервной системы:
а) Не сожженный адреналин является следствием таких осложнений и болезней, как:
►Диабет
► Вегетососудистая дистония
►Депрессивные расстройства
►Бессоница
►Инфекционные заболевания
►Обжорство
3) Вред для предстательной железы:
а) Онанизм может быть следствием таких болезней, как:
►Аденома
►Хронический простатит
►Бесплодие
►Импотенция
►Поражение спинномозговых центров эрекции и эякуляции.
►Боли в простате
4) Вред онанизма для вен семенного канатика, яичек:
►Варикозное расширение вен семенного канатика
5) Другие урологические заболевания:
►колликулит
►изменения заднего отдела уретры и семенного бугорка
►парафимоз
►баланопостит
6) Выводы:
►Чтобы помочь человеку побороть в себе эту болезненную и тягостную привычку необходима, в первую очередь помощь медицинского психолога, которую пациенты могут получить в нашем кабинете. Кроме того, мы подключаем и других специалистов по заболеваниям половой сферы: урологов, сексологов, андрологов.
►При своевременно начатом лечении эффект достигается стойкий и долговременный. Пациент либо вовсе перестает заниматься онанизмом , либо количество онанистических актов сводится к минимуму. Следовательно и качество жизни человека закономерно возрастает. Многие возвращаются к нормальной половой жизни, создают счастливые и полноценные семьи.

2) http://antio.ru/index.php?showtopic=1068

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

а)

Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

б)

Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

а) Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
б) Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
в) ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Медитация перед сном

11

30.09.17

Планы, Цели и Саморазвитие
План Дня:
5:00 - пробуждение - не выполнено
5:10 - зарядка - не выполнено
5:30 - душ - выполнено
5:40 - медитация - не выполнено
6:00 - тренировки - не выполнено
7:00 - завтрак - выполнено
Снова встал, не успел проснутся как сразу заснул
Цели:
1) Подготовка к Олимпиаде и ее успешное прохождение - в процессе
Саморазвитие:
1)Ежедневник, в котором прописываю все сегодняшние планы

12

01.10.17 19:24

День 4 - Отчёт №4

1)Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств
Фантазии: не было. Был увлечен своими делами
Прикасания к ПЧ: были. Однажды осознанно. Плохо
Порно и Эротика: не смотрел и не буду
Разглядывание: весь день дома сижу)

2) Работа с информацией, медитация и самовнушение
1) http://antio.ru/index.php?showtopic=25004

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

а)

- занимаясь О, у человека формируется в голове образ женщины на которую мы привыкли возбуждаться и из-за этого у нас будут проблемы с настоящими женщинами (которые не как модели с картинки или фильма), короче говоря на простую девушку из жизни стоять не будет, то же относится и к простому сексу (то есть в обычном сексе не будет нормального возбуждения если мы привыкли смотреть извращенные ролики)

б)

- онанизм - это суррогат секса, в частности касаемо физиологии, он истощает ту часть нервной системы, которая отвечает за половую жизнь, т.к. половой акт - это возбуждение нервной системы, в том числе прилив крови к половым органам, и также это еще и обратный механизм - после полового акта отлив крови и "остывание" нервной системы.

в)

- если постоянно и помногу заниматься О, постепенно нервная система истощается и ухудшается эрекция (поэтому и порно постепенно перестает "вставлять"), у онанистов это обычно выражено, как он сказал это из его практики хорошо видно

г)

- нервная система, а также различные физические функции, подпорченные О, могут со временем восстановиться, это реально

д)

- чтобы всё восстановилось, нужен полный отказ от О, от просмотра порно, эро, вообще всего. Просто вычеркнуть из жизни любое проявление не только О, но и секса (про секс отдельная тема (если у вас есть жена\девушка) речь шла только о таких как я)

е)

- воздерживаться можно сколько угодно долго, я даже спросил "и полгода даже можно вообще безо всего?", его ответ был положительный, но есть один нюанс...

ж)

есть одно очень важное примечание. Дело в том что возбуждаться и не эякулировать - очень вредно, это приводит к застою крови (ты возбужден, кровь прилила к низу, поэтому член и стоит).


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

1) После длительного онанизма, будет трудно возбуждаться на реальную женщину
2) Онанизм - это суррогат секса
3)Истощение нервной системы
----
4) Со временем воздержания организм постепенно восстанавливается
5)Для этого необходим полный отказ от порнографии, эротики и фантазирования
6) Воздержание полезно на любых сроках (при соблюдении определенных правил)

2) http://antio.ru/index.php?showtopic=1068

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

а)

Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

б)

Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

а) Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
б) Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
в) ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Медитация перед сном

13

01.10.17
Планы, Цели и Саморазвитие
План Дня:

5:00 - пробуждение - не выполнено
5:10 - зарядка - не выполнено
5:30 - душ - не выполнено
5:40 - медитация - не выполнено
6:00 - тренировки - не выполнено
7:00 - завтрак - выполнено
Позволил себе немного поспать дольше, выходной ведь
Цели:
1) Подготовка к Олимпиаде и ее успешное прохождение - в процессе
Саморазвитие:
1)Ежедневник, в котором прописываю все сегодняшние планы

14

24.10.17 19:58
День 0 - Отчёт №5

1) Хронология срыва.
Первыы срыв в 2-3 часа дня
Второй в 5 часов дня

Причины:
1) Недосып
2) Перестал работать с методикой

1) Будильник на 5:00 и 21:50
2) Будильник на 21:00

2) Работа с информацией, медитация и самовнушение

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

а) Правила Трёх НЕ

Начну с самого простого и нужного: с правил Трёх НЕ
Первым делом жестко возьмусь за перепрошивку и тотальную работу с мозгом, поэтому первое, что я выучу - это только правило 3 НЕ

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!


Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

1) ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

---

Действия:
1)Сформулировать цитату - выполнено
2) Записать цитату в тетрадь - выполнено
3) Выучить цитату и повторять  раслабленном состоянии - выполнено
4) В течении 7 дней размышлять о цитате - не выполнено
5) Написать работу на тему цитаты - не выполнено
6) Медитировать о цитате - выполнено
7) Написать об этой цитате в дневнике

15

2Habstract
Цитата или тезис берутся не из материалов форма АнтиО, а из литературы, изобличающей вред онанизма, например, из статей Б.Камова, из врачебных консультаций, на нашем форуме есть подборки в PDF. Правила Трёх Не - это не цитата, изобличающая вред онанизма. Я дам пример работы с тезисами в своём дневнике. Пока излагаю теорию. Но тебе дам рекомендации здесь. Скачай статьи Б.Камова и врачебные материалы. Статьи содержат факты, изобличающие онанизм. Сначала просто читай их. Но от простого прочтения эффекта не будет. Будет какое-то общее впечатление, потрясение. Но до сознания это не дойдёт. Чтобы дошло, выбери конкретную цитату из текста. Цитата должна изобличать вред онанизма, содержать конкретные факты, о вреде онанизма для здоровья и психики. Вот эту цитату заучиваем наизусть. Потом над ней медитируем. Размышляем. Если из размышлений вырастут собственные мысли (не надо растить их насильно, должно само появиться, это ответ мозга), то записываем их в дневник, можно написать сочинение, статью, или выступить на форуме в обсуждениях. Вот тогда сознание начнёт перестраиваться, когда появится желание посмотреть порнуху или заняться онанизмом, достаточно будет вспомнить цитаты, поразмышлять о них, желание будет легко преодолеть. А потом оно и вообще не будет возникать. Это метод Шичко. Мне хватило буквально нескольких проработанных цитат, появилась какая-то блокировка в сознании.

16

2 Habstract

Давай, я тебе покажу, как надо работать с цитатами. Вот тебе статьи, скачай. Здесь уже содержится более чем достаточное количество фактов, изобличающих вред онанизма. Причём это факты высшей пробы, от компетентных специалистов.

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

17

Maestro написал(а):

2 Habstract

Давай, я тебе покажу, как надо работать с цитатами. Вот тебе статьи, скачай. Здесь уже содержится более чем достаточное количество фактов, изобличающих вред онанизма. Причём это факты высшей пробы, от компетентных специалистов.


Хорошо, я все скачал

18

Маэстро, как рекомендуешь медитировать?

19

2База

Цель медитации - молчание ума. Состояние, в котором ты находишься здесь и сейчас, в реальности. Не надо искать каких-то особых состояний. Кажется, что медитация это что-то таинственное и недоступное простым смертным. Какие-то формы медитации, действительно нам не доступны. А главное - они нам не нужны. А быть здесь и сейчас - это нам жизненно необходимо. Остановить поток мыслей не трудно - это надо просто делать. Сначала надо научиться просто его останавливать, потом можно понемногу осваивать это состояние, по полминуты, по минуте. Здесь надо выработать навык - замечать первую же мысль, которая возникла на фоне молчания. Просто упражняться в этом. Можно с секундомером, как только появилась мысль - остановить секундомер. Какие-то медитативные техники можно применять для вхождение в это состояние. Самые базовые. Неподвижная, симметричная и устойчивая поза - сидя или лёжа. Мышечная релаксация. Концентрация внимания. Потом упражняемся в остановке внутренней речи. По жизни надо просто время от времени, находясь в делах, останавливать внутреннюю речь, концентрировать внимание на молчании ума. Главное - сам навык остановки внутренней речи. В принципе, она останавливается в момент остановки дыхания, не важно, на вдохе или на выдохе. И вообще, концентрация внимания на дыхании - самая эффективная медитативная практика.

По поводу работы с цитатами. Остановил внутреннюю речь. Мысленно и с полной концентрацией повторяешь цитату. Без концентрации это просто механическая болтовня. Концентрация внимания нужна. Тогда смысл дойдёт до сознания. На физиологическом уровне - через вторую сигнальную систему. Это не бред, это научный факт. Слово действует на физиологию. Мы воспринимаем слова так же, как и вещи, которые они обозначают. В чём открытие Шичко. Он научно обосновал факт угасания условных рефлексов под действием слова, целенаправленной речи. Я попробовал заниматься так, как описал всё выше. Это работает. Хотя это моя, очень упрощённая интерпретация. Собственно, каким конкретно образом слово будет доведено до сознания, я думаю, не так важно. Существует физиологический ответ - вдруг приходят собственные мысли. Т.е. ты загрузил в мозг цитату, слово, смысл, информацию. Загрузил посредством второй сигнальной системы. Мозг её обработал. Выдал ответ, как собственные мысли. Они просто так не приходят. А там, в мозгу, на физиологическом уровне, происходит угашение условных рефлексов, связанных с онанизмом.

20

Habstract написал(а):

Хорошо, я все скачал


1) Сейчас просто читай все статьи и подборки. Это как фон. Читай, перечитывай. Находись в этом информационном поле. 

2) Для конкретной работы я рекомендую взять вот эту статью, сначала просто прочитай внимательно:

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.


3) Обрати внимание на мой пост выше, там про медитацию. Рекомендованная статья висела на сайте клиники по урологии и венерическим болезням. Потом её убрали. Но написана врачом.

21

Maestro написал(а):

1) Сейчас просто читай все статьи и подборки. Это как фон. Читай, перечитывай. Находись в этом информационном поле. 

Хорошо, а отчёты писать? Или потом?

22

Habstract написал(а):

Хорошо, а отчёты писать? Или потом?

Текущие отчёты пиши. Но не надо пока цитат. Я покажу, как надо с ними работать, тогда будешь работать. Пока читай статьи и особенно внимательно - выделенную статью.

23

26.10.17 19:21
День 0 - Отчёт №6

1)Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств
Фантазии: периодически появлялись, но старался пресекать их
Прикасания ПЧ: были, однажды осознанные
Эротика и Порнография: был один эробаннер, загляделся на 1-2 секунду
Разглядывания: не было

2)Работа с информацией, медитация и самовнушение
1) Статья с сайта venerolog.com о вреде онанизма
Читал по нескольку раз в течении 50 минут - вечером

24

Habstract написал(а):

Читал по нескольку раз в течении 50 минут - вечером

Значит, материал разобран, отлично! Теперь выдели цитату, изобличающую вред онанизма. Там их много можно найти. Цитатой может быть часть текста, размером от предложения до абзаца. Главное, чтобы цитата изобличала вред онанизма. И есть ещё личный фактор. Информация, содержащаяся в цитате должна тебя пробивать. Т.е., в каком-то смысле - вызывать потрясение. Попробуй подобрать 2-3 таких цитаты.

25

27.10.17 18:25

День 1 - Отчёт №7

1)Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств.
Фантазии: были, пресекал
Прикасания ПЧ: не было
Эротика и Порнография: интернет - контент с обнаженкой
Разглядывания: не было

2)Работа с информацией, медитация и самовнушение
1) Статья с сайта venerolog о вреде онанизма
1 час - 1 час 10 минут

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

По-моему мнению, самые пробивные это:

1) Когда будет
необходимо, организм сам с помощью поллюций избавится от излишков секрета. Но человек желает поскорее избавиться от боли, продолжая заниматься при этом сексом и онанизмом, сохраняя все свои вредные привычки. Это приводит к превращению заболевания из острого в хроническое с дальнейшей импотенцией, бесплодием и аденомой.

2) Действительно, варикоцеле легкой степени может возникать по неизвестным причинам в раннем детстве. Но тяжелые формы (третья-четвертая степень) возникают вследствие застоя крови в половых органах из-за длительного возбуждения, вызванного половыми излишествами, либо мастурбацией.

3) Происходит лишняя нагрузка на поджелудочную железу, с возможным развитием еще одного заболевания-спутника стресса — диабета.

Теперь что, Маэстро?

26

Habstract написал(а):

По-моему мнению, самые пробивные это:

То есть, цитаты вызывают эмоциональный отклик. Это хорошо. Однако, насколько актуальны для тебя простатит и варикоцеле? Ну, если пробивает, то можно. Вот 3 цитату можно было бы расширить и работать с ней. Посмотри третью цитату, абзац, откуда она взята.

27

Habstract написал(а):

3) Происходит лишняя нагрузка на поджелудочную железу, с возможным развитием еще одного заболевания-спутника стресса — диабета.

Вот тут интересно,я уже писал что онанизм является стрессом,или как минимум предпологающим фактором к стрессу и вдобавок прибавляет нагрузку на поджелудочную железу.Потому-что при  стрессе,насколько помню,в кровь поступает большое количество глюкозы,а функция поджелудочной железы выделяющая инсулин угнетается.

При стрессе организм мобилизует все свои функции, отсекая различные второстепенные факторы, так сказать, концентрируется на главном, ведь от этого может зависеть благополучие и даже жизнь.
При стрессе, подавляется выброс инсулина, деятельность органов ЖКТ, половое и пищевое поведение.

Поэтому, когда наш организм впадает в стрессовое состояние, происходит рефлекторное угнетение базальной секреции инсулина с одной стороны и повышение высвобождения сахаров из депо с другой стороны - результатом является развитие гипергликемического состояния и инсулиновой недостаточности.

Секреция инсулина минимальна при голодании, мышечной и нервной нагрузке, а также других формах стресса, когда возрастает потребность в использовании углеводов и жиров. Закономерно, что ингибиторами секреции инсулина является вещества, активирующиеся симпатической системой: соматостатин, гормоны гипофиза (АКТГ, ГР, ТТГ, пролактин, вазопрессин), кортизол, тироксин, простагландины, адреналин, норадреналин, серотонин.
Это отсюда Ссылка

Сам по себе онанизм так-же стресс и при частом онанизме по видимому угнетается инсулиновый аппарат поджелудочной железы.Надо узнать насчет тех гормонов которые активируются при онанизме,и если они являются ингибиторами инсулина то вывод об угнетении функции поджелудочной железы при онанизме можно будет подтвердить.

28

Сероттонин и Кортизол являются гормонами угнетающими инсулин,а т.к.они вырабатываются при онанизме и после во время дистресса,то вывод по-моему очевиден.Онанизм угнетает функцию поджелудочной железы вырабатывающую инсулин и увеличивает глюкозу в крови !

29

Ребята, какие советы по выходу из запоя? Никак не могу нормально сконцентрироваться на методике, постоянные ночные срывы
Постараюсь после прогулки написать отчет

30

Полная блокировка порно и пользование простым телефоном.Сделать для себя недоступным выход в интернет с рекламой и т.п.И чтение информации о вреде порно и онанизма,осознание ее.Развитие логического мышления если возможно.


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Дневник Habstract