САОН

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Мой Личный Дневник преодоления страшного порока порно-онанизма.


Мой Личный Дневник преодоления страшного порока порно-онанизма.

Сообщений 61 страница 69 из 69

61

Чиа 7 написал(а):

Я не призываю попустительствовать таким вещам. Но если уже такое началось - вообще руки даже близко к члену не держать.


Я считаю что просмотр порно неизбежно в будущем закончится онанизмом,если даже раз-другой сдержишься все равно тупиковый это путь.Аллен Карр пишет-не существует всего лишь одного раз,это зависимость длинною в жизнь ! Пока ты не разорвешь ее цепи полностью!

62

Samson написал(а):

Я считаю что просмотр порно неизбежно в будущем закончится онанизмом,если даже раз-другой сдержишься все равно тупиковый это путь.Аллен Карр пишет-не существует всего лишь одного раз,это зависимость длинною в жизнь ! Пока ты не разорвешь ее цепи полностью!


1. Просмотр порно - это скользкая дорожка, которая в большинстве случаев приводит к срыву в онанизм. Я 3 раза скатывался за мое теперешнее воздержание, но, смотрев порно, не онанировал... Но ходил по краю. Меня выручила привычка не трогать ПЧ... Я с трудом вылез из этого болота... Ниже я приведу ссылки на мое описание этого в моей теме на АнтиО

Срыв на просмотр порно - 26 мая 2017г

Чиа 7 Отправлено 26 Май 2017 - 10:39

Отправлено 26 Май 2017 - 10:39
Ура!!!

Закончился мой 36-й день без онанизма!

Сейчас 9 часов 37 минут по Москве - осталось 14 часом и 23 минуты и  закончится мой 37-й день без порнографии и О. (36-й день был срыв в просмотре порнографии - 1,5 часа утром и вечером, но сегодня - держусь, очень помогло то, что просмотрел фильм Битва каждого молодого человека) и начнется мой 38-й день без порнографии и О.!

С порнографией - вчера были 2 срыва , я в 3 часа ночи смотрел порно около 1, 5 часа, а затем вечером - около 1 часа.

Я еле сдержался чтобы не впасть в онанизм - около 80-90% моего защитного психологического механизма были прорваны порнографией... это еще раз мне показало насколько коварен и силен враг - многолетняя привычка к порно-онанизму.

Я не слетел полностью и даже во время просмотра порно - я все-таки на 70-80% контролировал себя в плане воздержания от онанизма, этого раньше не было . это мои наработки новые.

Потом я много скачивал видео о вреде порнографии и онанизма, особенно рекомендую я автора -2 канала наших форумчан -

-  1. канал -  ANTIONAN  -

-

- 2.  канал  -  I Know -

-

Я скачал десятки роликов с ютуба о вреде порнографии и онанизма и таким образом переключил себя с волны порно_О. на волну анти - порно-О.

Как бы там ни было - эякуляции не случилось, я несколько раз ее пресекал тем, что переставал смотреть порно, хотя это конечно почти ничего, но 20-30% из 100% от полного воздержания от просмотра порно и онанизма у меня и удержало вчера от полного фиаско, как говорится - я прошел по краю пропасти и удержался от полного срыва.

Еще раз осознал насколько важно строжайше выполнять Правило Трех НЕ -

1. Не трогать ПЧ

2. Не смотреть порнографию

3. Не фантазировать на сексуальные темы

Надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ  приходить на форум АнтиО, и быть в правильном эгрегоре, который выводит из плена порока порно-О.

Вперед и только вперед!!!

Ни шагу назад!!!

Мой срыв на просмотр порно - 9, 10, 14   августа 2017

Чиа 7 Отправлено 09 Август 2017 - 09:23

Итак, сегодня я на 50% сорвался - сейчас смотрел минут 40 порнографию...

От онанирования прямого удержался, но психо-эмоциональное онанирование было...

Вот такой плачевный результат...

Надо ЕЖЕДНЕВНО приходить на форум АнтиО и только ежедневность позволит быть сильнее страшного порока порно-онанизма!!!!!!!!!

Сегодня у меня уже закончился 101,102,103,104,105, 106, 107, 108-й дни без порнографии и онанизма...

Сейчас  8 часов 22 минуты по Москве. т.е. мне осталось потерпеть 15 часов и 38 минут и закончится мой 109-й день без онанизма, но с порнографией ( тяжелейшая ошибка) и начнется мой 110-й день без онанизма (приложу ВСЕ СИЛЫ, чтобы с завтрашнего дня я вновь жил БЕЗ ПРОСМОТРА ПОРНОГРАФИИ!!!).

Главное - точно соблюдать Правило Трех НЕ -

1. Не трогать ПЧ.

2. Не смотреть порнографию.

3. Не фантазировать на сексуальные темы.

и ЕЖЕДНЕВНО приходить на форум АнтиО и писать посты о моем сегодняшнем этапе борьбы со страшным пороком порно-онанизма.

Очень важно регулярно читать-изучать Дневники Победителей над порно-онанизмом, т.к. это укрепляет уверенность в возможности победы над порно-онанизмом и вооружает новыми приемами преодоления порно-онанизма.

Моё место в ТОП-АнтиО

198 Чиа 7 3 месяца, 10 дней
199 Характер нордический 3 месяца, 10 дней
200 Парус 3 месяца, 10 дней
201 Мохнат 3 месяца, 10 дней
202 den.ermakov85 3 месяца, 10 дней




И я решил в каждом моем посте делать приложение - Правило Трех НЕ от автора - Арч Энеми
__________________________________
Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.
Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.
Первый вариант Правил относится к 2007 году.
С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм".
Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть.
Всё сложное не нужно, всё нужное просто.
ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.
Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.
В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.
Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы.
Постоянно следите за его исполнением.
Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе.
Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.
Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки.
Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.
Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям.
Я тоже допускал эту ошибку.
Запомните: у онанизма три головы.
Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание.
Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.
---------------------------

Вперед и  только вперед!!!

Ни шагу назад!!!

Чиа 7 Отправлено 09 Август 2017 - 18:04 

У меня вновь провал - я опять сейчас смотрел порно около часа...

Жуть какая-то... тянет и все...

Как это перебороть?

Все вроде бы было нормально, а тут подижь ты ...

И все в итоге сводится к выполнению Золотого Правила Трех НЕ -

1. Не трогать ПЧ

2. Не смотреть порнографию

3. Не фантазировать на сексуальные темы

и ЕЖЕДНЕВНО приходить на форум АнтиО и писать посты о моем сегодняшнем этапе борьбы со страшным пороком порно-онанизма...

Плюс - надо систематически читать-прорабатывать Дневники Победителей над онанизмом - там много полезного в вопросе преодоления порно-онанизма, плюс это усиливает веру в себя, в то, что с порно-онанизмом можно полностью справиться!!!

Мое место в ТОП-Антио

198 Чиа 7 3 месяца, 10 дней
199 Характер нордический 3 месяца, 10 дней
200 Парус 3 месяца, 10 дней
201 Мохнат 3 месяца, 10 дней
202 den.ermakov85 3 месяца, 10 дней



И я решил в каждом моем посте делать приложение - Правило Трех НЕ от автора - Арч Энеми
__________________________________
Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.
Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.
Первый вариант Правил относится к 2007 году.
С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм".
Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть.
Всё сложное не нужно, всё нужное просто.
ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.
Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.
В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.
Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы.
Постоянно следите за его исполнением.
Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе.
Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.
Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки.
Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.
Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям.
Я тоже допускал эту ошибку.
Запомните: у онанизма три головы.
Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание.
Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.
---------------------------

Вперед и только вперед!!!

Ни шагу назад!!!

Ответить
Цитата

Чиа 7 Отправлено 09 Август 2017 - 18:09

Надо срочно усиливать мою позицию человека, который полностью отказался от просмотра порнографии и через это - полностью отказался от онанизма!!!



Главное - строжайше соблюдать Правило Трех НЕ -

1. Не трогать ПЧ

2. Не смотреть порнографию

3. Не фантазировать на сексуальные темы

И я решил в каждом моем посте делать приложение - Правило Трех НЕ от автора - Арч Энеми
__________________________________
Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.
Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.
Первый вариант Правил относится к 2007 году.
С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм".
Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть.
Всё сложное не нужно, всё нужное просто.
ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.
Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.
В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.
Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы.
Постоянно следите за его исполнением.
Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе.
Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.
Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки.
Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.
Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям.
Я тоже допускал эту ошибку.
Запомните: у онанизма три головы.
Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание.
Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.
---------------------------

Вперед и только вперед!!!

Ни шагу назад!!!

Чиа 7 Отправлено 10 Август 2017 - 11:24

Сейчас я опять смотрел порнографию - просто напасть какая-то, ПЧ не трогаю, но это в любом случае - на 50-70% сильный срыв, откат, крупная проблема!!!

Я с огромным сожалением признаю, что еще не справился с сильным подсознательным влечением к просмотру порнографии, чтению порно-рассказов и желанию порно-онанировать...

Как быть - надо начинать с того места, где я сейчас нахожусь - признать проблему и начать сражаться с этой бесовщиной!

Но как бы то ни было - у меня сегодня идет 110-й день без онанизма, но вот с просмотром порнографии - второй день срывы, и я еще раз увидел силу контроля этой зависимости над моим сознанием, душой и образом мысли, слов, поведения...

Это реально страшная зависимость...

Я расплачиваюсь за перерывы в посещении форума АнтиО - я расслабился и враг ударил меня в уязвимое место...

Что же делать сейчас???

Надо спокойно признать проблему, а потом все силы приложить к следованию ЕДИНСТВЕННО ВЕРНЫМ КУРСОМ -

1. Не трогать ПЧ

2. Не смотреть порнографию

3. Не фантазировать на сексуальные темы

и ЕЖЕДНЕВНО приходить на форум Антио и писать посты о моем сегодняшнем дне борьбы со страшным пороком порно-онанизма.

И регулярно читать Дневники Победителей над порно-онанизмом, это увеличивает уверенность в себе и вооружает новыми инструментами борьбы с порно-онанизмом.

Мое место в ТОП-АнтиО

196 Чиа 7 3 месяца, 11 дней
197 Парус 3 месяца, 11 дней
198 Характер нордический 3 месяца, 11 дней
199 Мохнат 3 месяца, 11 дней
200 den.ermakov85 3 месяца, 11 дней

Нельзя ни на один день прекращать СТРОИТЬ НОВОЕ СОЗНАНИЕ И НОВУЮ ДУШУ!!! - надо ежедневно минимум 2 поста делать на АнтиО - этим я понемногу переформатирую-перезаписываю программу в моем мозге, и на смену программе многолетнего порно-онаниста приходит программа человека, который полностью исключил порно-онанизм из своей жизни.



http://antio.ru/inde...p?showtopic=163

andion

Отправлено 13 Октябрь 2007 - 12:51
Привет, coden
А я понял как-то, что когда я бросил онанизм, у меня только  и начался подъем, эмоциональный и физический. До этого было то, что описал ты: бессилье и вялость.

Цитата
Пока даже не знаю, что произошло, может все здоровье уже закончилось или я уже в корень [вырезано] или еще что-то, да вроде стоит еще, по прежнему как и раньше смотрю порнографию, читаю эротические рассказы, заглядываюсь на красивых девушек и женщин, но четко контролирую себя, самому пока не совсем понятно образ жизни коренным образом не менялся.

Ага, мне тоже казалось, что здоровье кончается, что все уже, истощение наступает и апатия. Словами трудно передать, как МНЕ хорошо - не хотеть [CENSORED] вообще. Между прочим, я себя чувствую настолько превосходно и весело БЕЗ дрочки, что искренне желаю каждому просто попробовать бросить, чтобы такое почувствовать!
Не удержусь и скажу одну мысль, которая является ключом к моему нынешнему пониманию онанизма: секс в одиночку - это очень и очень плохо. каждый это чувствует, но уйти от этого не может.
ЗЫ: чтобы успокоить себя, прошел медосмотр в области ниже пояса со сдачей анализов...мдя, было так себе...но результат того стоил smile.gif
У вас все просто отлично!-сказал врач-никаких патологий. Теперь я точно знаю, что перерывы в эякуляции в несколько месяцев НЕ ВРЕДЯТ, этот вопрос для меня закрыт. Так что если кто-то сомневается и думает, что его порвет изнутри, пусть знает, что все это  провокация. болезни бывают от невоздержанности и плохих условий жизни.

AVATAR

Отправлено 13 Октябрь 2007 - 13:07
Цитата
Между прочим, я себя чувствую настолько превосходно и весело БЕЗ дрочки, что искренне желаю каждому просто попробовать бросить, чтобы такое почувствовать!

Полностью согласен,чуство конечно необычное,причем чем больше не дрочишь тем оно становится сильнее,как мне кажется smile.gif Так что удачи тебе coden.

coden

Отправлено 13 Октябрь 2007 - 15:24
Всем огромное спасибо за поддержку и понимание. Думаю что наврядли я уже вообще когда то вернусь к онанизму настолько я зол, что готов кричать и резать себя если наступает хоть малейший признак слабости. Читаю этот форум и понимаю все что написано здесь полностью можно приложить ко мне. Огромное количество правильных и четких мыслей людей прошедших через этот кошмар вселяют в меня надежду и придают мне сил что в 24 года можно начать жить заново. Мать природа наделила человека огромным запасом здоровья так жалко и больно, что люди начинают его ценить только когда оно заканчивается. Я верю в то что смогу восстановиться и физически и морально, ведь я победил то из-за чего и начал [CENSORED] - свой разум, а вы те кто бросил или еще пытаются это сделать как нельзя лучше понимаете что это значит. Жить в борьбе и закалиться в ней вот смысл и цель всех тех кто занимается онанизмом, ведь победив в этой битве человек станет как сталь, как гранит ему уже нечего бояться в этой жизни ведь он преодолел один из самых коварных пороков которые не спроста послала нам  мать природа. Ведь этот путь ведет к полной деградации личности, природа дала нам все что нужно чтобы выжить и лишь в наших силах взять вверх над собой.
Прочитал здесь стихотворение Sobera, “Культ воли, разума и духа” спасибо тебе за эти строки они то к чему должен стремиться каждый человек.

coden

Отправлено 14 Октябрь 2007 - 07:42
Сегодня задумался что я или сдохну или брошу [CENSORED],  третьего не дано, только страх перед смертью способен остановить меня. Битва идет здесь и сейчас в моих мозгах. Да я могу наносить себя увечья и это помогает но проблемы не решает. Раньше я даже пробовал в самых безнадежных случаях просто выключаться, выключать разум такие методики есть но многие из них мне оказались не под силу,  часто не понимая этого терял рассудок . Верю в то что дрочу не я а та мерзкая сущность которая не понимает ничего никаких разумных доводов это точно не я который сейчас пишет эти строки, это абсолютно бесконтрольная тварь каким-то образом всегда находила силы в глубинах моего подсознания и что самое страшное я сам несмотря на всю борьбу которую вел с этим демоном, позволял ему завладеть хоть на несколько секунд частицей моего сознания - я был слабаком, у меня шла внутренняя борьба она не прекращалась не на секунду,
но обломками высушенных мозгов ощущал что сам никогда не смогу справиться с этой напастью – БРЕД СЛАБАКА. ЕСЛИ НЕ МЫ САМИ ТО НИКТО. Но  все время решающей битвы пришло и теперь он сука умрет. И я буду вести битву на всех фронтах на всех направлениях, и буду начинать с самых корней выравать их если потребуется с кровью потому-что мне нечего терять время пришло, ОТСТУПАТЬ НЕКУДА время на слабости уже нет нужно действовать.
По прошествию 12 лет дрочки, истоки своего онанизма я вижу во многих комплексах привитых мне обществом да именно оно и заставило меня продолжать [CENSORED] а не бросить это паскудство когда пришло время встречаться с девчонками. Я видел как друзья и знакомые заводили любимых людей гуляли с ними всесторонне развивались и общались, многие женились. Я же погряз в комплексах замкнулся в себе дни превратились в недели, недели в месяцы, месяцы в годы. Пока другие формировались и развивались я так и оставался двенадцатилетним задротом. Даже вспомнить особо нечего.
Сейчас уже понимаю как щедро наградила меня природа и зря я все время ныл и мотивировал все это тем что я неудался. Да я меленького роста, не красавец но жить надо и нужно прожить так чтобы не было “мучительно больно за прожитые годы”, пусть эта жизнь и будет не такая яркая как у остальных и далеко не легкая, но трудности должны закалять, совершенствовать.

AVATAR

Отправлено 14 Октябрь 2007 - 16:14
Цитата
Сегодня задумался что я или сдохну или брошу [CENSORED],  третьего не дано, только страх перед смертью способен остановить меня.

Советую посмотреть на онанизм реально,а не под воздействием эмоций,бросить онанизм с первого раза очень сложно,как я щитаю нужно изменить всю свою жизнь,в один миг решить это громкими словами не возможно,лично мне потребовалось 1,5 чтобы понять для себя сущность онанизма,тем более у многих здесь бывают срывы.А не [CENSORED] длительное время можно и без радикальных методов,нанесения себе увечий,отключения разума и т.д. и т.п. smile.gif

coden

Отправлено 14 Октябрь 2007 - 16:54
Цитата
Какие ещё увечья? Есть только несколько вариантов- отрезать член, отрезать пальцы на руках, сделать трепанацию черепа. Поподробнее, плиз...

После анализа одного из своих дневников я пришел к выводу что не контролирую приступы онанизма. Мной было решено принять контр меры, экстординарные поступки.
Я осознавал что не смогу искоренить истоков моего порока, слишком мало было накоплено личной силы да откуда ей было взяться. И пошел по самому простому, но далеко небезопасному пути.
Фантазии были очень бурными сцены страшно возбуждающие и мой мозг по нарастающей рисовал все извращенней и запретней, рука уже работала вовсю, близился миг блаженства. Перед  самым спуском совершенно бессознательно взял приготовленный  нож и порезал себе  руки, зацепил вены. Вид крови и боль сделали свое дело, член упал приступ похоти отступал, инстинкт самосохранения оказался сильнее инстинкта размножения. Заживали порезы долго, психологический эффект был достигнут на короткое время я не [CENSORED], в дальнейшем решил использовать этот способ для окончательного отучения себя от онанизма. В следующий раз когда мне опять приспичило в самый последний  момент не хватило смелости как следует черкануть себя, лишь покарябал.
Также давал себе физические нагрузки: качался, бегал до изнеможения эффекта не было в минуты отдыха сдрачивал.
Думаю за эти годы дрочка преобразовалась в некий  “энергетический сгусток” который прочно зашел в мое биополе а может даже в само тело. Самому бы хотелось узнать об этом побольше тогда борьба была бы более осмысленной и эффективной.
В настоящее время для меня самое трудное время это ночь, во сне  мне очень трудно контролировать себя. Сны которые сняться порой такие красочные, насыщенные что за последний месяц мне чудом удалось избежать семяизвержения. Выход был найден нужно научиться управлять сном, курсы осознанного сновидения которые сейчас слушаю ночью частично помогают мне постепенно обретать власть над сном.
Цитата
посмотреть на онанизм реально,а не под воздействием эмоций
Без сильных решительных шагов мне не удалось встать на путь отказа от онанизма, слишком долго я пытался реально, последовательно подойти к этой проблеме, все бестолку.
Цитата
нужно изменить всю свою жизнь

Полностью согласен это один из ключей к победе над онанизмом. Только изменив образ жизни можно избавиться от этого.

ЛУЧШИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ ПОРНО-ОНАНИЗМ:

НО!!! всётаки лучший предохранитель в голове.

http://antio.ru/index.php?showtopic=53

Оптимизирующий

Отправлено 28 Сентябрь 2007 - 19:10
Давайте наконец это рассмотрим, а то уже слишком много споров на тему «бросать или не бросать онанизм».

Излагаю свое мнение по этому вопросу.
Этот текст написан на личном опыте, а также с учетом материалов, изложенных на ресурсах
http://nedrochim.mybb.ru/
http://onanistov.net...wforum.php?f=50
http://nedrochu.mybb.ru/
в работе которых я принимал участие почти полтора года.

Проблему онанизма можно рассмотреть с точки зрения единства и борьбы противоположностей.
Начнем с того, что онанизм по своей сути и по определению -  это половое самоудовлетворение. Сексуальное развитие идёт впереди социального, половая потребность начинает проявляться в среднем в 12 лет – о каком сексе речь может идти в таком возрасте? Да и у взрослых мужчин не всегда есть возможность заняться сексом, в то время как организм требует своего.
(Здесь и далее речь идет о традиционном онанизме; извращения вроде эксгибиционизма здесь не рассматриваются, как и извращенные половые влечения – гомосексуализм, зоофилия, педофилия и т.п.).
Значит, онанизм абсолютно безвреден, раз это естественное явление?
Как раз наоборот! Как ни странно, но онанизм именно вследствие своей естественной природы может являться особенно коварной вредной привычкой!
Почему? Проведем аналогию с другими вредными привычками. Наркоманию отбросим – это однозначно болезнь, будем говорить об общераспространенных грешках - курении, пьянстве и чревоугодничестве (проще говоря, обжорстве).
Так вот, курильщику необходим табак, пьянице – алкоголь, обжоре – если не деликатесы, то, по крайней мере, вкусная еда (вряд ли кто будет предаваться чревоугодничеству на черном хлебе с водой или на лапше «Роллтон»).
А что необходимо онанисту? Исправно функционирующий член, хотя бы одна действующая рука, уединение и минимум сексуальной фантазии.
Есть еще эротика и порнография, но они являются распространенным, но вовсе не обязательным компонентом мастурбации.
Так почему же люди предаются вредным привычкам? Сначала – потому что это даёт удовольствие, потом это служит средством ухода от проблем. И если курение становится вредной привычкой в любом случае, то алкоголь и вкусную еду многие люди употребляют в меру, ни становясь ни пьяницами, ни обжорами?
Почему? Да потому что у этих людей есть альтернативные интересы и удовольствия! А если человек живёт как бы «по обязанности», не получая удовольствия ни от работы, ни от учёбы, ни от спорта, ни от общения – у него наиболее высоки шансы стать рабом вредной привычки. Это касается и онанизма. Если мальчик в период полового созревания не увлечен учебой, не занимается спортом, не имеет хобби, у него не клеятся отношения с другими детьми – это практически гарантированный онаноман.
Кроме того, онаномания практически незаметна близким людям. Курение и пьянство выдают себя запахом, опьянением, окурками и пустой тарой. Обжорство заметно по количеству потребляемой еды и стремительно набирающемуся весу. А если мальчика родители застукают за онанизмом, то или пристыдят, или накажут, или проигнорируют. В любом случае эффекта не будет – уединение всё равно неизбежно, хотя бы в туалете и в ванной.

Так чем же конкретно может быть вреден онанизм при отсутствии иных удовольствий и интересов? Здесь я выделил для себя 5 пунктов.
А. Эротомания.Онанизм ничем не ограничен, поэтому при отсутствии альтернативных интересов и удовольствий он приводит к эротомании:

Цитата
Эротомания, или усиление сексуального влечения, проявляется в необходимости чрезвычайно часто проявлять сексуальную активность и разнообразить ее, а также в чрезвычайных физических возможностях в сексуальной жизни либо сочетанием обоих этих качеств... Чрезмерная интенсивность сексуального влечения находит выражение также в патологической мастурбации или в сексуальных оргиях. У мужчин эротомания обозначается термином сатириазис, а у женщин — нимфомания.
(К.Имелинский - Сексология и сексопатология. Москва 1986)

Эротоманию, находящую выражение исключительно в онанизме, можно также называть «онаномания». Впрочем, реализация эротомании в сексуальных оргиях вряд ли возможна для простого человека – мы же не римские императоры все-таки smile.gif
Все остальные пункты – прямое следствие эротомании, а не просто онанизму.
Б. Формирование извращенных фантазий. Во-первых, первые сексуальные впечатления в детстве обычно очень далеки от реального секса, и, рано «подсев» на подобные образы, можно вообще не сформировать у себя нормального полового влечения. Во-вторых, мастурбация с одинаковыми образами «приедается», и хочется разнообразия, которое также может привести к извращениям.
В. Истощение гормонального фона. Тестостерон (мужской гормон, определяющий качество жизни мужчины) растрачивается при частых эякуляциях и, видимо, даже при постоянном фантазировании. Отсюда слабохарактерность, замкнутость, неумение общаться с людьми, робость, рассеянность, раздражительность по мелочам, постоянная усталость, забывчивость, депрессии.
Г. Проблемы в личной жизни. В моем случае – практически полное отсутствие таковой sad.gif Это – последствие двух предыдущих пунктов, особенно извращенных фантазий. Проще говоря, в моих фантазиях присутствовало множество женщин, я представлял их в весьма необычной одежде и необычных ситуациях, представляющих собой очень причудливую комбинацию ранних детских впечатлений и фантазий. Само собой, реального секса в этих фантазиях не было и близко. (Далее раскрывать суть фантазий не буду, ибо хочу от них избавиться).
Кроме того, те женщины, что были для меня небезразличны, подразделялись на 2 категории: 1) те, с кем я хотел жить, но в плане секса они мне были АБСОЛЮТНО безразличны; 2) те, с кем были связаны сексуальные фантазии, но я ни в коем случае не жить с ними женщинами. Разумеется, [CENSORED] я на женщин из второй категории, и, конечно же, с извращенными фантазиями. А реального секса я хотел только теоретически. Практически же я его не хотел абсолютно и [CENSORED], застревая на своих детских фантазиях. Личной же жизнью занимался для галочки: появится в моем окружении женщина, которая мне понравится, пробую с ней подружиться (в кино приглашаю, например), а если ничего не получается, нахожу для себя отмазки (например, «я сильно занят», «у меня мало денег» и т.п.). Это были женщины из первой категории, безразличные мне в плане секса.
«Ты не способен любить, как все тайные эротоманы!» - эта фраза из фильма «Покровские ворота» вовсе не пустой звук.
Д. Замкнутый круг некачественной жизни. Следствие трёх предыдущих проблем. Последствия истощения гормонального фона вызывают серьезные проблемы в жизни. Не удается контактировать с людьми, допускаешь «ляпы» в работе, постоянная усталость вызывает полное нежелание что-либо делать. Фантазирование отвлекает от реальных дел, не следишь за своим внешним видом, отсутствуют стимулы к тому, чтобы заработать побольше денег, чтобы сделать карьеру. В итоге сам создаёшь такие условия для себя, в которых о какой-либо личной жизни вообще нет речи! Например, сидишь на работе с неприлично низкой зарплатой, объясняя это тем, что здесь есть перспективы, стабильность, а на самом деле ты просто боишься что-то поменять, да и ты так привык – нет денег, нет личной жизни, ну и ладно, меньше ответственности, а удовольствие ты получаешь в онанизме. Порой это приводит к поразительным неудачам в жизни, почти мистическим. Например, несколько лет назад меня должны были повысить по работе (как следствие – нормальная зарплата, совсем другие перспективы и т.д.), причем шансы на повышение в этой ситуации были примерно 99,9%. Но именно этот злополучный 0,1% и сработал, и мое повышение оттянулось почти на 2 года! Видимо, я подсознательно не был к этому готов.
Можно отметить и другие проблемы – например, торможение взросления, т.е. инфантилизм, т.е. «сохранение у взрослого физических и психических черт, присущих детскому возрасту» (Большая советская энциклопедия). Оттуда же «При психическом инфантилизме отмечаются крайняя неустойчивость настроения и внимания, склонность к фантазированию, легкая внушаемость, обидчивость, робость перед всем новым. Суждения неглубоки и поспешны. В поведении беззаботность и легкомыслие сочетаются с эгоцентризмом, детской требовательностью.» Также в фантазиях я был в основном мальчиком-подростком 12-14 лет. Вот и в жизни я оставался большим ребенком, и нередко вел себя соответственно, что мешало мне устанавливать отношения с людьми.
А уход от этих проблем – известно какой.

Таким образом, онанизм становится проблемой, когда он служит не сексуальной разрядке, а становится сначала источником получения удовольствия, а потом – и ухода от проблем.

TInv

Отправлено 15 Октябрь 2007 - 22:52
coden, такая борьба!! Молодец. Будь с нами, будь сильнее нас. Общайся, не пропадай.
Онанизм - действительно прорыв в энергетической оболочке.
Ксати, обливание ледяной водой хорошо восстанавливает такие дыры. Я заметил, что если я обливаюсь каждый день,
то [CENSORED] и думать об онанизме не хочется. А вот в выходные, когда я отдыхаю от таких нагрузок и
не тренируюсь в спортзале, то желание подрочить очень велико.
Точно есть какая-то связь, и действительно, дьяволенок(болезнь) словно просыпается, чувствуя ослабление обороны.

coden

Отправлено 16 Октябрь 2007 - 02:04
В данный момент я как никогда силен, хотя в жизни у меня все складывается не так гладко как хотелось бы.  Многие темы так и не решены, четко изменилось только одно то что я наконец завязал с онанизмом, но не могу понять почему я столько лет не мог себя контролировать ведь для этого не так много нужно.
Главную причину по которой  бросил вижу в том что хочется пожить полноценной жизнью, слишком много лучших и самых оптимальных для развития лет было упущено. В бытие и так дохрена  проблем зачем же еще загибать себя этой гадостью.
Подошел я к этому без особых перемен в существование, хотя уже ощущаю многие перемены в лучшую сторону, может умеренный онанизм и не вреден, да разве можно при всей человеческой слабости соблюсти меру, это, по крайней мере, в моем случае невозможно.
На данном этапе жизни я убежден, что с онанизмом можно завязать, люди продолжают [CENSORED] из-за  безволия, слабости.
Многие скажут продержался всего-то чуть больше месяца, а пафоса то навел. Я верю только в одно что я уже не задрочу, звучит очень просто,  но моя установка надолго, наверное до конца.
Давлю в зародыше любые возбуждающие фантазии да их и не так много появляется. Сейчас активно занимаюсь чтением, спортом, стараюсь больше контактировать с людьми,  так что есть чем загрузить мозги. Если будет больше общения и больше занятости, то вообще скорее всего забуду про онанизм.

Отправлено 17 Октябрь 2007 - 11:02
Сегодня были две поллюции. Первую, в середине ночи, невероятными усилиями удалось остановить, в самом начале. Далее под утро член начиная с 6 утра стоял, как каменный пришлось открыть окно, четыре раза вставал, отвлекался, ждал пока упадет снова ложился и опять член вставал, снял трусы, откинул одеяло, лежал только на спине исключил любое давление на член, под конец измучился и вырубился, как результат эротический сон и семяизвержение, член уперся в бедро, что же это за гадство такое уже всю неделю последнюю у меня такая ситуация особенно по утрам и все удавалось как то сдерживаться, а сейчас не вышло, сон не смог контролировать.

(1)  КАЖЕТСЯ Я БРОСИЛ
Автор coden, 13 окт 2007 01:22

И я решил в каждом моем посте делать приложение - Правило Трех НЕ от автора - Арч Энеми
__________________________________
Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.
Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.
Первый вариант Правил относится к 2007 году.
С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм".
Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть.
Всё сложное не нужно, всё нужное просто.
ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.
Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.
В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.
Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы.
Постоянно следите за его исполнением.
Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе.
Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.
Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки.
Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.
Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям.
Я тоже допускал эту ошибку.
Запомните: у онанизма три головы.
Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание.
Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.
---------------------------

Вперед и только вперед!!!

Ни шагу назад!!!

Чиа 7 Отправлено 10 Август 2017 - 11:34

Итак, сейчас идет мой 110-й день без онанизма ( порнографию я уже сегодня посмотрел, порно-рассказы почитал, но не [CENSORED] практически...), но как бы то ни было держусь, хотя и шатаюсь, сейчас 10 часов 33 минуты по Москве, т.е. мне осталось потерпеть 13 часов и 27 минут и закончится мой мой 110-й день без порнографии и онанизма (сегодня зачеркнул слово порнографии, т.к уже второй день срыв - смотрю порнографию, вчера сам полез, а сегодня стал один порно-ролик искать, я скачал вчера его, нашел, открыл и вместо стирания стал его смотреть, потом понеслось еще на час - порно, порно-рассказы, вот потом на карачках как-то отполз от этого и вот сейчас пишу этот второй пост) и начнется мой 111-й день без порнографии и онанизма.

Понял сейчас одно - порок во мне очень силен и его надо ежедневно стирать в сознании, в мозге, в душе - выполнять Систему -

Главное - строго соблюдать Золотое Правило Трех НЕ -

1. Не трогать ПЧ

2. Не смотреть порнографию

3. Не фантазировать на сексуальные темы

и ЕЖЕДНЕВНО  приходить на форум АнтиО и писать посты о моем сегодняшнем этапе борьбы с порно-онанизмом.

И читать-изучать Дневники Победителей над порно-онанизмом.

Надо пересмотреть 2 отличных курса преодоления порно-онанизма -



И я решил в каждом моем посте делать приложение - Правило Трех НЕ от автора - Арч Энеми
__________________________________
Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.
Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.
Первый вариант Правил относится к 2007 году.
С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм".
Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть.
Всё сложное не нужно, всё нужное просто.
ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.
Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.
В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.
Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы.
Постоянно следите за его исполнением.
Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе.
Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.
Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки.
Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.
Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям.
Я тоже допускал эту ошибку.
Запомните: у онанизма три головы.
Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание.
Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.
---------------------------

Вперед и только вперед!!!

Ни шагу назад!!!

Чиа 7 Отправлено 14 Август 2017 - 17:51

Итак, сегодня идет мой 114-й день без онанизма, а вот с порнографией ОПЯТЬ срыв - сегодня я 3 раза смотрел порнуху и читал порно рассказы - СРЫВ настоящий...

Надо строго соблюдать Правило Трех НЕ -

1. Не трогать ПЧ

2. Не смотреть порнографию

3. Не фантазировать на сексуальные темы

и ЕЖЕДНЕВНО приходить на форум Антио и писать посты о сегодняшнем дне борьбы с порно-онанизмом.

Надо регулярно читать-изучать Дневники Победителей порно-онанизма, это повышает уверенность в возможности полного преодоления страшного порока порно-онанизма и вооружает новыми навыками преодоления этого страшного порока.

Итак, сейчас оказалось, что я очень завязан на порнографии.

СТАРТ прекращения обращения к порнографии - 14 августа 2017 г., 16 часов 54 минуты!!!

Итак, сегодня - "ноль", начало координат, старт.

Завтра - 15 августа 20017 г. будет ОДИН ДЕНЬ без просмотра порнографии.

Я так чувствую, что реальное перерождение наступит через 8-12 месяц без порнографии и онанизма.



И я решил в каждом моем посте делать приложение - Правило Трех НЕ от автора - Арч Энеми
__________________________________
Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.
Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.
Первый вариант Правил относится к 2007 году.
С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм".
Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть.
Всё сложное не нужно, всё нужное просто.
ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.
Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.
В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.
Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы.
Постоянно следите за его исполнением.
Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе.
Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.
Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки.
Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.
Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям.
Я тоже допускал эту ошибку.
Запомните: у онанизма три головы.
Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание.
Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.
---------------------------

Вперед и только вперед!!!

Ни шагу назад!!!

Чиа 7 Отправлено 15 Август 2017 - 02:13

===================================================

10 Август 2017 - 11:24

Мое место в ТОП-АнтиО

196 Чиа 7 3 месяца, 11 дней
197 Парус 3 месяца, 11 дней
198 Характер нордический 3 месяца, 11 дней
199 Мохнат 3 месяца, 11 дней
200 den.ermakov85 3 месяца, 11 дней
===============================================

Сегодня - мое место в ТОП-Антио -

186 Чиа 7 3 месяца, 16 дней
187 Характер нордический 3 месяца, 16 дней
188 Мохнат 3 месяца, 16 дней
189 den.ermakov85 3 месяца, 16 дней

нас стало на 1 меньше ( 197 Парус 3 месяца, 11 дней - видимо, сорвался...), да я и сам в последние 10-14 дней несколько раз глубоко проваливался в просмотр порнографии и с трудом удержалстя от непосредственного передергивания-онанизма...

В чем ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА этого срыва-провала? - в нарушении ЕЖЕДНЕВНОСТИ прихода на форум АнтиО и не написания постов на тему преодоления порно-онанизма, а если не идешь вперед, то неминуемо откатываешься назад....

Итак, закончился мой 114-й день без онанизма, но вот с порнографией вчера был срыв, да и с чтением порно рассказов - тоже...

Сейчас идет мой 115-й день без порногафии и онанизма, я сегодня приложу все силы для преодоления порока просмотра порнографии...

Сейчас 00 часов 57 минут по Москве, т.е. мне осталось потерпеть 23 часа 3 минуты и закончится мой 115-й день без порнографии и онанизма и начнется мой 116-й день без порнографии и онанизма.

Главное - точно соблюдать Золотое Правило Трех НЕ -

1. Не трогать ПЧ

2. Не смотреть порнографию

3. Не фантазировать на сексуальные темы

и ЕЖЕДНЕВНО приходить на форум АнтиО и делать посты о сегодняшнем этапе моей борьбы со страшным пороком порно-онанизма.

Надо ЕЖЕДНЕВНО читать-изучать Дневники Победителей над порно-онанизмом и тем самым повышать уверенность в возможности полного преодоления страшного порока порно-онанизма и приобретать новые навыки в сфере преодоления порно-онанизма.

Легко не будет и надо шаг за шагом, капля за каплей преодолевать внутренние установки-настроенность на порно-онанизм и формировать тотальную внутреннюю настроенность на полное преодоление порно-онанизма и на жизнь полностью без порнографии и онанизма!

(4)



И я решил в каждом моем посте делать приложение - Правило Трех НЕ от автора - Арч Энеми
__________________________________
Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.
Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.
Первый вариант Правил относится к 2007 году.
С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм".
Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть.
Всё сложное не нужно, всё нужное просто.
ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.
Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.
В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.
Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы.
Постоянно следите за его исполнением.
Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе.
Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.
Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки.
Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.
Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям.
Я тоже допускал эту ошибку.
Запомните: у онанизма три головы.
Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание.
Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.
---------------------------

Вперед и только вперед!!!

Ни шагу назад!!!

Ответить
Цитата

2. Полностью согласен, что Аллен Карр назвал "зависимостью длиною в жизнь, пока не разорвешь ее путы...
А вот КОГДА можно считать, что ты их разорвал? Я участвовал в теме Буффало на АнтиО - так он ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ СОРВАЛСЯ!!!!!!!!!??? И вернулся на АнтиО чтобы залатать дыры в своей казалось бы монолитной новой внутренней сути - образе жизни без порно-онанизма....

Срыв на порно-онанизм через 5 лет жизни БЕЗ ПОРНО-ОНАНИЗМА

Почему я сюда вернулся  Автор Buffalo, 17 май 2017 22:13 

Отправлено 17 Май 2017 - 22:13
Привет всем. Не думал, что сюда вернусь, но сегодня, на сроке 5 лет, 1 месяц и 24 дня произошёл срыв. Во всем виноват я сам - накручивал свою психику, фантазировал, и стоило лишь дотронуться, как случилось непоправимое. После этого в течение дня произошло еще 2 срыва. Я нахожусь в полном ауте, но уже осознаю, что я натворил.

Я пришёл сюда в январе 2012 года. Тогда я был хилым, прыщавым дественником-неудачником, который [CENSORED] по нескольку раз в день и жил, как овощ. Этот форум дал мне веру в себя. В тот же день, как я очутился здесь, я принял твердое решение, что пора меняться. Я бросил заниматься онанизмом, удалил всю порнографию, начал тренироваться с невероятным усердием. Тогда я весил 59 кг, и за 2 года набрал вес до 94 кг. Конечно, это были не чистые мышцы, но я сжег излишки жира и сейчас вешу 80 кг, при этом я значительно сильнее, чем при своем максимальном весе. Как и прежде, я тренируюсь натурально, не используя стероиды.

Тогда я нашел на этом форуме много единомышленников друзей. Не все они занимались спортом. Но нас объединяла общая цель - завязать с этим отвратительным, недостойным мужчины занятием и измениться, сделать свою жизнь лучше.

В начале своего пути я думал, что воздержание помогает быстрее наращивать мышечную массу. Как оказалось, существенного влияния на уровень тестостерона (гормона, отвечающего за рост мышечной массы и силы) оно не оказывает. Но есть нечто куда более серьезное.

В процессе онанизма у человека вырабатывается огромная доза эндорфинов. Это как наркотик. И вместо того, чтобы получать эндорфин естественным образом, в ответ на какие-либо жизненные победы и достижения, онанист просто яросто дрочит и сливает свою жизненную энергию в унитаз. Нервная система ослабевает и разрушается, он становится злым, раздражительным, вялым куском дерьма. Я был таким же, но смог выбраться.

И сейчас наступил переломный момент в моей жизни. Я морально умер и родился снова. Срыв после такого срока это сильнейший удар по психике. Я знаю, что это дерьмо будет пытаться затянуть меня обратно. Первое время будет очень тяжело. И пусть я буду кричать, бить кулаком по стене, но я ни за что не сорвусь.

За то время, что я воздерживался, я мог бы достигнуть значительно большего. Поэтому свой успех я буду отмерять не только сроком воздержания, но и жизненными достижениями. Сейчас передо мной стоят 2 главные цели: поднять 200 кг на чемпионате по становой тяге (моя мечта, к которой я стремлюсь более двух лет) и защитить диссертацию. Чемпионат по тяге намечен на 10-11 июня, а защита диссертации - на конец июня.

ПОЕХАЛИ!

Я написал Буффало такие слова

Чиа 7Отправлено 24 Май 2017 - 14:21

Ты сделал очень важную вещь - предупредил всех участников АнтиО о  опасности невыполнения Правила Трех НЕ, ведь без этого невозможно вообще говорить о преодолении порно-О.!

Я сам вчера увидел эротику и с огромным трудом перешел на другой сайт, хотя уже начал проваливаться...

Твой пример очень поучителен для всех нас, мы все должны всегда быть на страже своей безопасности - не проявлять легкомыслие и халатность, допуская малейшие нарушение Правила Трех НЕ!!!

У тебя все получится!!!

Я думаю, что для перепрошивки, ПОЛНОГО ОТКАЗА от порно-онанизма потребуется 3-5 лет при полном воздержании от просмотра порно и от непосредственного онанизма-передергивания, еще и каждый день смотреть материалы о порно-онанизме, а лучше ПРОСТО ВЕСТИ ДНЕВНИК по Новой Системе Маэстро! И вот через 3-5 лет перепрошивка духа-души-сознания-подсознания-тела-энергетики на тотальный отказ от порно-онанизма - будет полностью завершена! НЕ РАНЬШЕ!!!!!!!!!

"Путь в тысячу миль начинается с первого шага..." Лао Цзы "Дао де дзинь".

Я прошел 4-ю контрольную точку в Шестом Чемпионате АнтиО - теперь вот КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО срываться на просмотр порно, т.к. в этом случае ты вылетаешь из участия в Чемпионате!!!

Четвертая Контрольная Точка в Шестом Чемпионате АнтиО

Чиа 7 Отправлено Вчера, 11:01 

98. Чиа 7 КТ-4

Держаться и идти вперед! Не смотреть назад! Меняя сознание, перепрошивать его на ТОТАЛЬНОЕ следование Золотому Правилу Трех НЕ!!! И победа будет завоевана...

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-24 17:02:03)

63

Чиа 7 написал(а):

Просмотр порно - это скользкая дорожка, которая в большинстве случаев приводит к срыву в онанизм.

100%. И фантазии тоже. Надо пресекать обязательно, соблюдать ПТН нужно по полной.

64

Maestro написал(а):

100%. И фантазии тоже. Надо пресекать обязательно, соблюдать ПТН нужно по полной.


ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Правила Трёх НЕ  - Автор Arch Enemy, 11 янв 2009 21:45

Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.

И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.

НЕМНОГО ТЕОРИИ - как устроен онанизм и как он работает - Автор Arch Enemy -  Отправлено 09 Август 2010 - 16:55

65

Итак, ГЛАВНОЕ - каждый день Вести Дневник по Новой Форме, которую представил Маэстро!
Остальное - это процентов 10-12%, не более... т.е.  Ведение Дневника - это около 90% КПД  в вырабатывании навыка полного отказа от порно-онанизма!
Надо просто БРАТЬ И ДЕЛАТЬ!!! Любые отговорки - это путь в никуда, это разговор "ни о чём" ...

Надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ  строго вести Дневник Самонаблюдения - это ОСНОВА, а остальное - это "подтанцовка" для основополагающей, сольной партии!!!

Отчёт №5 - сейчас 14 час 13 мин 25 сентября 2017 г.

Новая Методика от Маэстро ( Арч Энеми )

Форма ежедневного отчёта
   1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств. Перечислите обстоятельства, провоцирующие онанизм, воздействию которых вы подвергались. К обстоятельствам, провоцирующим онанизм, относятся просмотр порнографии, эротическое фантазирование и абстиненция (позывы к онанизму). Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и незаконченной мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, эротического фантазирования и просмотра порнографии.
   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.
Форма отчёта о срыве

1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств.

Для меня важное провоцирующее обстоятельство - обилие красивых и соблазнительных попок девушек и молодых женщин в обтягивающих одеждах... Да еще и во время походки плавно покачивающих бедрами... раньше я этим упивался, любовался, наблюдал, а потом получал мощные дополнительные позывы к порно-онанизму. А теперь я сразу стараюсь отводить взгляд и смотреть на дерево, "фотографировать листья и ветви деревьев" по принципу - увидел, т.е. бросил взгляд и с открытыми глазами представляю то, что увидел - листья или ветку. Это меня мгновенно переключает, отклячает от соблазнительных попок и полуоткрытых грудей и настраивает на внутреннюю МАКСИМАЛЬНУЮ ДЕЭРОТИЗАЦИЮ!!!
К ПЧ  меньше прикасаюсь - только в душе и в туалете, но вот иногда провожу по паху когда там потно, а времени принять душ пока нет... Но с этим надо жесточайше бороться! Нельзя в идеале вообще прикасаться к ПЧ  ни при каких обстоятельствах!
Главное для предотвращения порно-онанизма - это ни в коем случае не смотреть порно! Я участвую в Шестом Чемпионате АнтиО, а там запрещено смотреть порно - сразу вылетаешь в этом случае... это отлично дополнительно мотивирует еще дальше быть от порно.

  2) Работа с информацией, медитация и самовнушение.

Я пока разбираю только один источник - Правила Трёх НЕ - Автор Arch Enemy, 11 янв 2009 21:45

Правило Трех НЕ - от Арч Энеми ( Маэстро )

Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.

Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.

Первый вариант Правил относится к 2007 году. С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм". Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть. Всё сложное не нужно, всё нужное просто.

ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.

Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.

В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.

Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы. Постоянно следите за его исполнением.

Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе. Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.

Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки. Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.

Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям. Я тоже допускал эту ошибку.

Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.

И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.

Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

Цитата №1 - Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Цитата №2 - ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

Сейчас я завожу ОТДЕЛЬНУЮ ТЕТРАДЬ  на 24 листа,  в которой буду записывать новые фразы и заучивать их наизусть!

Цитата №1 - Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Цитата №2 - ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

Сейчас я записал в Дневник Цитату №1 - Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Учу наизусть...

Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью.

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-26 02:12:16)

66

Тебе подарок!

Методика ведения дневника

Ведение дневника


  Ведение дневника на нашем форуме осуществляется по специально разработанному шаблону. Это обязательное условие и отказываться от работы по шаблону нельзя. В рамках методики преодоления онанизма, дневник рассматривается как рабочий инструмент, а шаблон делает этот инструмент эффективным. Шаблон ведения дневника интуитивно понятен, предписывает и регламентирует все необходимые меры и действия, достаточно просто его выполнять. В принципе, вся методика преодоления онанизма содержится в шаблоне. Шаблон ведения дневника состоит из Формы ежедневного отчёта и Формы отчёта о срыве. Каждая форма включает в себя только два пункта для заполнения. Форма ежедневного отчёта заполняется в период воздержания, или ремиссии, а Форма отчёта о срыве заполняется в период обострения зависимости. Таким образом, работа по преодолению зависимости от онанизма не прерывается из-за срыва, она проводится всегда и в любом состоянии. Параллельно с ведением дневника по шаблону, в дневнике можно делать и традиционные дневниковые записи.
  Методика преодоления онанизма основана на следующих принципах: самонаблюдение, самоанализ и самовоспитание. Также работа по методике включает в себя анализ проблемы и самовнушение. Выполняя методику, мы учимся предупреждать, контролировать и пресекать нежелательное поведение, связанное с онанизмом, происходит формирование и закрепление необходимых психологических навыков. В конечном итоге, наша цель заключается в сознательном отказе от ложных убеждений, в формировании новой системы убеждений и жизненных ценностей, которая категорически исключает онанизм и всё, что с этим явлением связано. Методика преодоления онанизма включает в себя метод Шичко, практические приёмы бихевиоризма, медитативные техники, а также ряд наработок, основанных на опыте бросающих онанизм. Всё это объединено в простую и понятную систему, доступную для самостоятельной работы.
  Работа по преодолению онанизма направлена на его проявления. Для нас принципиально важны следующие проявления онанизма: мастурбация (прикосновения к половым органам), эротическое фантазирование, просмотр порнографии, а также абстиненция (позывы к онанизму). Борьба с прикосновениями к половым органам ставится на первое место. Вырабатывается привычка не прикасаться руками к половым органам и эрогенным зонам, а также не раздражать их любыми другими способами. Абстиненция, эротическое фантазирование и просмотр порнографии, рассматриваются только как провоцирующие факторы, воздействия которых желательно избегать. Прикосновения к половым органам, а тем более мастурбация, должны немедленно и жёстко пресекаться.
  Пресечение нежелательного поведения, связанного с онанизмом, осуществляется посредством метода предъявления негативных санкций. Это научно обоснованный метод, заимствованный из бихевиоризма. Решающее значение имеет момент предъявления санкций, а не их жёсткость. Негативные санкции представляют собой отрицательное подкрепление. Любое нежелательное поведение, связанное с онанизмом, должно быть пресечено до момента получения положительного подкрепления. Например, мастурбация должна быть пресечена до наступления оргазма. В связи с этим очевидно, что любые, даже самые жёсткие наказания за мастурбацию бессмысленны, так как положительное подкрепление - оргазм, уже было получено, и мозг не понимает связи между мастурбацией и наказанием. Связь между нежелательным поведением и отрицательным стимулом должна быть непосредственной, в этом случае отрицательное подкрепление будет получено, произойдёт формирование нужного условного рефлекса. Отрицательный стимул не обязательно должен быть болезненным. Это может быть, например, выполнение неприятной работы, или размышление о чём-то неприятном. Отрицательный стимул вполне можно заменить отвлечением, переключившись на другой вид деятельности. Проявления абстинентного синдрома можно купировать медикаментозно.
  Для того, чтобы преодолеть онанизм, необходимо устранить ложные убеждения и разрушить систему ложных ценностей. Это можно сделать, обратившись к методу Г.А. Шичко. Это материалистический, научно обоснованный метод, основанный на учении И.П. Павлова. Бихевиоризм также основан на учении Павлова, но если представители бихевиоризма работают на уровне рефлексов, то Шичко обращается к физиологическим механизмам второй сигнальной системы, главным оружием его метода становится слово. В своей монографии "Вторая сигнальная система и её физиологические механизмы", Шичко указывает на угасание условных рефлексов под воздействием целенаправленной речи, что принципиально важно для преодоления разного рода зависимостей. С позиций метода Г.А. Шичко, онанизм рассматривается как программа, которую автоматически выполняет запрограммированный человек. Программа была сформирована под воздействием ложной информации, распространённых заблуждений и предрассудков, псевдонаучных статей, пропаганды онанизма в СМИ.  Для того, чтобы разрушить программу, необходимо доведение до сознания адекватной, правдивой информации о вреде онанизма. Это делается посредством слова, в том числе и посредством письменной речи. В процесс вовлекаются физиологические механизмы второй сигнальной системы, происходит угасание условных рефлексов, связанных с онанизмом.
  Работа с информацией строится следующим образом. Берётся источник информации, такой например, как статья, изобличающая вред онанизма. Однократное прочтение статьи недостаточно, по выражению Шичко, это только "выбьет кирпич из стены", а нам предстоит снос здания, где десятки стен и сотни кирпичей. Статья разбивается на абзацы и вдумчиво, многократно перечитывается, а в дневнике делается запись, что именно вы читали. Из статьи выделяются цитаты, формулируются тезисы, которые также записываются в дневник. Цитаты и тезисы заучиваются наизусть, используются как словестные формулы для самовнушения, служат почвой для размышлений. Со временем появятся собственные мысли, запишите их в дневник, делитесь ими на форуме, обсуждайте их с другими участниками сообщества, пишите сочинения. Ведение дневника, написание сочинений, обсуждение написанного, творческая работа, связанная со словом, позволяет максимально задействовать высшие механизмы второй сигнальной системы.
   Критерием разрушения старой и формирования новой системы убеждений, служит ваше отношение к вещам и явлениям, связанным с онанизмом. Обращайте внимание на то, как изменилось ваше отношение к мастурбации, порнографии, извращениям, другим проявлениям зависимости от онанизма, периодически отмечайте это в дневнике. Медитативные техники, такие как релаксация, концентрация и самовнушение, повышают эффективность усвоения информации, способствуют процессу перестройки сознания.
   Другой важной составляющей ведения дневника является анализ периода жизни, связанного с зависимостью от онанизма. Вспоминаются и анализируются отдельные эпизоды, составляется общая картина развития зависимости и деградации личности, находятся ключевые моменты, жизненные ошибки. Определяются социальные и психологические причины зависимости от онанизма. Подводятся итоги, результаты жизни на текущий момент. Определяются возможности преодоления зависимости от онанизма, исправления жизненных ошибок, восстановления здоровья и психики, строятся дальнейшие перспективы и планы на жизнь. Эта работа проводится вне шаблона, в свободной манере, пост пишется отдельным сообщением. Также, параллельно с работой по шаблону, можно делать традиционные дневниковые записи, касающиеся спорта, саморазвития, других сторон жизни бросающего онанизм.

Шаблон ведения дневника

Форма ежедневного отчёта
   1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств. Перечислите обстоятельства, провоцирующие онанизм, воздействию которых вы подвергались. К обстоятельствам, провоцирующим онанизм, относятся просмотр порнографии, эротическое фантазирование и абстиненция (позывы к онанизму). Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и незаконченной мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, эротического фантазирования и просмотра порнографии.
   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.

Форма отчёта о срыве
   1) Хронология срыва. Как можно подробнее изложите все обстоятельства срыва. Укажите время и место первого срыва, количество срывов, если это серия. Срывом считается мастурбация до оргазма и семяизвержения. Опишите технику мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, найдите причину неэффективности ваших мер и действий. Продумайте дальнейшие методы предупреждения и пресечения мастурбации. Обратите внимание на провоцирующие онанизм факторы и обстоятельства, такие как абстиненция, эротическое фантазирование и просмотр порнографии. Восстановите и проанализируйте последовательность событий, которая привела к срыву. Установите триггер и найдите момент потери контроля. Определите причину потери контроля. Оцените эффективность ваших мер и действий по сохранению контроля, продумайте дальнейшие методы сохранения контроля в обстоятельствах, провоцирующих онанизм.   

   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.

67

Maestro написал(а):

Тебе подарок!


Благодарю!!!

68

Методика ведения дневника

Ведение дневника

  Ведение дневника на нашем форуме осуществляется по специально разработанному шаблону. Это обязательное условие и отказываться от работы по шаблону нельзя. В рамках методики преодоления онанизма, дневник рассматривается как рабочий инструмент, а шаблон делает этот инструмент эффективным. Шаблон ведения дневника интуитивно понятен, предписывает и регламентирует все необходимые меры и действия, достаточно просто его выполнять. В принципе, вся методика преодоления онанизма содержится в шаблоне. Шаблон ведения дневника состоит из Формы ежедневного отчёта и Формы отчёта о срыве. Каждая форма включает в себя только два пункта для заполнения. Форма ежедневного отчёта заполняется в период воздержания, или ремиссии, а Форма отчёта о срыве заполняется в период обострения зависимости. Таким образом, работа по преодолению зависимости от онанизма не прерывается из-за срыва, она проводится всегда и в любом состоянии. Параллельно с ведением дневника по шаблону, в дневнике можно делать и традиционные дневниковые записи.
  Методика преодоления онанизма основана на следующих принципах: самонаблюдение, самоанализ и самовоспитание. Также работа по методике включает в себя анализ проблемы и самовнушение. Выполняя методику, мы учимся предупреждать, контролировать и пресекать нежелательное поведение, связанное с онанизмом, происходит формирование и закрепление необходимых психологических навыков. В конечном итоге, наша цель заключается в сознательном отказе от ложных убеждений, в формировании новой системы убеждений и жизненных ценностей, которая категорически исключает онанизм и всё, что с этим явлением связано. Методика преодоления онанизма включает в себя метод Шичко, практические приёмы бихевиоризма, медитативные техники, а также ряд наработок, основанных на опыте бросающих онанизм. Всё это объединено в простую и понятную систему, доступную для самостоятельной работы.
  Работа по преодолению онанизма направлена на его проявления. Для нас принципиально важны следующие проявления онанизма: мастурбация (прикосновения к половым органам), эротическое фантазирование, просмотр порнографии, а также абстиненция (позывы к онанизму). Борьба с прикосновениями к половым органам ставится на первое место. Вырабатывается привычка не прикасаться руками к половым органам и эрогенным зонам, а также не раздражать их любыми другими способами. Абстиненция, эротическое фантазирование и просмотр порнографии, рассматриваются только как провоцирующие факторы, воздействия которых желательно избегать. Прикосновения к половым органам, а тем более мастурбация, должны немедленно и жёстко пресекаться.
  Пресечение нежелательного поведения, связанного с онанизмом, осуществляется посредством метода предъявления негативных санкций. Это научно обоснованный метод, заимствованный из бихевиоризма. Решающее значение имеет момент предъявления санкций, а не их жёсткость. Негативные санкции представляют собой отрицательное подкрепление. Любое нежелательное поведение, связанное с онанизмом, должно быть пресечено до момента получения положительного подкрепления. Например, мастурбация должна быть пресечена до наступления оргазма. В связи с этим очевидно, что любые, даже самые жёсткие наказания за мастурбацию бессмысленны, так как положительное подкрепление - оргазм, уже было получено, и мозг не понимает связи между мастурбацией и наказанием. Связь между нежелательным поведением и отрицательным стимулом должна быть непосредственной, в этом случае отрицательное подкрепление будет получено, произойдёт формирование нужного условного рефлекса. Отрицательный стимул не обязательно должен быть болезненным. Это может быть, например, выполнение неприятной работы, или размышление о чём-то неприятном. Отрицательный стимул вполне можно заменить отвлечением, переключившись на другой вид деятельности. Проявления абстинентного синдрома можно купировать медикаментозно.
  Для того, чтобы преодолеть онанизм, необходимо устранить ложные убеждения и разрушить систему ложных ценностей. Это можно сделать, обратившись к методу Г.А. Шичко. Это материалистический, научно обоснованный метод, основанный на учении И.П. Павлова. Бихевиоризм также основан на учении Павлова, но если представители бихевиоризма работают на уровне рефлексов, то Шичко обращается к физиологическим механизмам второй сигнальной системы, главным оружием его метода становится слово. В своей монографии "Вторая сигнальная система и её физиологические механизмы", Шичко указывает на угасание условных рефлексов под воздействием целенаправленной речи, что принципиально важно для преодоления разного рода зависимостей. С позиций метода Г.А. Шичко, онанизм рассматривается как программа, которую автоматически выполняет запрограммированный человек. Программа была сформирована под воздействием ложной информации, распространённых заблуждений и предрассудков, псевдонаучных статей, пропаганды онанизма в СМИ.  Для того, чтобы разрушить программу, необходимо доведение до сознания адекватной, правдивой информации о вреде онанизма. Это делается посредством слова, в том числе и посредством письменной речи. В процесс вовлекаются физиологические механизмы второй сигнальной системы, происходит угасание условных рефлексов, связанных с онанизмом.
  Работа с информацией строится следующим образом. Берётся источник информации, такой например, как статья, изобличающая вред онанизма. Однократное прочтение статьи недостаточно, по выражению Шичко, это только "выбьет кирпич из стены", а нам предстоит снос здания, где десятки стен и сотни кирпичей. Статья разбивается на абзацы и вдумчиво, многократно перечитывается, а в дневнике делается запись, что именно вы читали. Из статьи выделяются цитаты, формулируются тезисы, которые также записываются в дневник. Цитаты и тезисы заучиваются наизусть, используются как словестные формулы для самовнушения, служат почвой для размышлений. Со временем появятся собственные мысли, запишите их в дневник, делитесь ими на форуме, обсуждайте их с другими участниками сообщества, пишите сочинения. Ведение дневника, написание сочинений, обсуждение написанного, творческая работа, связанная со словом, позволяет максимально задействовать высшие механизмы второй сигнальной системы.
   Критерием разрушения старой и формирования новой системы убеждений, служит ваше отношение к вещам и явлениям, связанным с онанизмом. Обращайте внимание на то, как изменилось ваше отношение к мастурбации, порнографии, извращениям, другим проявлениям зависимости от онанизма, периодически отмечайте это в дневнике. Медитативные техники, такие как релаксация, концентрация и самовнушение, повышают эффективность усвоения информации, способствуют процессу перестройки сознания.
   Другой важной составляющей ведения дневника является анализ периода жизни, связанного с зависимостью от онанизма. Вспоминаются и анализируются отдельные эпизоды, составляется общая картина развития зависимости и деградации личности, находятся ключевые моменты, жизненные ошибки. Определяются социальные и психологические причины зависимости от онанизма. Подводятся итоги, результаты жизни на текущий момент. Определяются возможности преодоления зависимости от онанизма, исправления жизненных ошибок, восстановления здоровья и психики, строятся дальнейшие перспективы и планы на жизнь. Эта работа проводится вне шаблона, в свободной манере, пост пишется отдельным сообщением. Также, параллельно с работой по шаблону, можно делать традиционные дневниковые записи, касающиеся спорта, саморазвития, других сторон жизни бросающего онанизм.

Форма ежедневного отчета.

Форма ежедневного отчёта

   1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств. Перечислите обстоятельства, провоцирующие онанизм, воздействию которых вы подвергались. К обстоятельствам, провоцирующим онанизм, относятся просмотр порнографии, эротическое фантазирование и абстиненция (позывы к онанизму). Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и незаконченной мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, эротического фантазирования и просмотра порнографии.

   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.
Форма отчёта о срыве

   1) Хронология срыва. Как можно подробнее изложите все обстоятельства срыва. Укажите время и место первого срыва, количество срывов, если это серия. Срывом считается мастурбация до оргазма и семяизвержения. Опишите технику мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, найдите причину неэффективности ваших мер и действий. Продумайте дальнейшие методы предупреждения и пресечения мастурбации. Обратите внимание на провоцирующие онанизм факторы и обстоятельства, такие как абстиненция, эротическое фантазирование и просмотр порнографии. Восстановите и проанализируйте последовательность событий, которая привела к срыву. Установите триггер и найдите момент потери контроля. Определите причину потери контроля. Оцените эффективность ваших мер и действий по сохранению контроля, продумайте дальнейшие методы сохранения контроля в обстоятельствах, провоцирующих онанизм.   
   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.

Отчет №6 - 28.09.2017 г.

1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств.

Перечислите обстоятельства, провоцирующие онанизм, воздействию которых вы подвергались. К обстоятельствам, провоцирующим онанизм, относятся просмотр порнографии, эротическое фантазирование и абстиненция (позывы к онанизму). Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и незаконченной мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, эротического фантазирования и просмотра порнографии.

Обстоятельства, провоцирующие онанизм, - для меня это прежде всего на улице соблазнительные обтянутые попки и груди симпатичных девушек и молодых женщин. Я стараюсь переводить взгляд на ветку и игоать в фотоаппарат - посмотрел - "сфотографировал", с открытыми глазами представил то, что "сфотографировал" и так несколько раз и внимание переключается. Просто многие годы я любовался  тем, что сейчас стараюсь отодвинуть. Постепенно меняется старая привычка. Плюс виды полуголых девушек и женщин в рекламах, в кино. Сейчас особенно ярко ощущщаю как провоцирующе на меня воздействуют постельные сцены в кино. Это настоящие минные поля. ловушки, в которые я прежде всегда попадал. А сегодня я стараюсь отвести от этого взгляд и не впускать этот провоцирующий материал в мое сознание.

Прикосновение к половым органам - стало меньше. Только в туалете и в душе. Редко-редко рука тянется прикоснуться-почесать область промежности. Но уже реже.

Для предупреждения и  пресечения мастурбации - я прежде всего стараюсь ДЕЭРОТИЗИРОВАТЬ себя, т.е. минимизировать количество раздражающей, провоцирующей информации. Я участвую в Шестом Чемпионате АнтиО - ппрошел уже 4 Контрольных Точки, а ведь там запрещено смотреть порнографию - так что теперь у меня есть и этот дополнительный стимул, веское условие не смотреть порнографию. Если эффективно проводить ДЕЭРОТИЗАЦИЮ - то и эротическое фантазирование тоже снижается!

2) Работа с информацией, медитация и самовнушение.

Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.
Форма отчёта о срыве

Я пока остановился на новой проработке важнейшего на мой взгляд материала - Правила Трех НЕ от Супер-Гуру Арч Энеми
Правила Трёх НЕ - Автор Arch Enemy, 11 янв 2009 21:45 

Я честно говоря никак не начну процесс целенаправленного САМОВНУШЕНИЯ. А давно пора уже.
Вот две Цитаты, которые я выбрал для самовнушения -

Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

Цитата №1 - Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Вот надо выполнять следующие шаги -

шаг 1 - записать Цитату в Дневник (я его завел)
шаг 2 - выучить цитату наизусть
шаг 3 - расслабиться и в  таком состоянии - повторять выученную наизусть цитату, вводя такми образом ее в глубокие слои сознания-подсознания
шаг 4 - в течении дня размышлять над этой цитатой
шаг 5 - написать сочинение на тему этой цитаты
шаг 6 - написать об этой цитате здесь в теме
шаг 7 - приходящие новые мысли на тему этой цитаты писать в этой теме

Итак, я решил больше не распыляться, идти "степ бай степ". Отработаю алгоритм на первой цитате. А потом буду применять его к следующим цитатам.

Шаг 1 - записать Цитату в Дневник

Цитата №1 - Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Выполнение - я записал эту Цитату №1 в Дневник и обвел её.

Шаг 2 - выучить цитату наизусть

Итак, я буду в данном посте постепенно идти дальше в выполнении шагов Второго Этапа - Работа с информацией и самовнушением. Чтобы постепенно пройти по всем семи намеченным пунктам. Надо прокачать этот Алгоритм, сделать его понятным и привычным.

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-29 07:42:00)

69

Я прошёл еще одну Контрольную Точку в Шестом Шемпионате АнтиО

КТ-6 Шестой Чемпионат АнтиО

98. Чиа 7 КТ-6

Вперёд!!! Назад лучше даже иногда не оглядываться, это лишнее!!! Нам надо укреплять навык выполнения Правила Трех НЕ!!!

ГОД И 1 МЕСЯЦ БЕЗ ОНАНИЗМА.
ДВА года Воздержания от Онанизма - ИТОГИ

Отредактировано Чиа 7 (2017-10-06 06:06:06)


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Мой Личный Дневник преодоления страшного порока порно-онанизма.