САОН

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Мой Личный Дневник преодоления страшного порока порно-онанизма.


Мой Личный Дневник преодоления страшного порока порно-онанизма.

Сообщений 31 страница 60 из 69

31

25 августа 20017г, 23 час 34 мин по Москве.

Отчет №4

Форма ежедневного отчёта

1) Мастурбация.

1. Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и эрогенным зонам. Учитываются случайные прикосновения, прикосновения с целью мастурбации, попытки мастурбации, незаконченная мастурбация. Исключения составляют только туалет и гигиена. Опишите технику прикосновений: трение о предметы, прикосновения предметами, использование устройств, прикосновения руками и т.д., отмечайте новые элементы техники, если они появились.

Сегодня - только туалет и и гигиена.

2. По возможности, вспомните как можно подробнее все обстоятельства мастурбации, прежде всего время и место, сопровождалась ли мастурбация просмотром порнографии и эротическим фантазированием.

Сегодня не было мастурбации.

3. Установите причины мастурбации, подумайте, какие обстоятельства провоцируют вас на мастурбацию.

Сегодня не было мастурбации. Ранее - порно провоцировало онанизм.

4. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения прикосновений к половым органам и эрогенным зонам.

Установка из  Правила Трех НЕ.
Отказ от порно.
Сознательный настрой, что трогать ПЧ  - не надо.

5. Оцените эффективность ваших действий и методов предупреждения мастурбации.

Хорошая, т.к. 124 дня я без онанизма руками и всего 2-3 срыва на просмотр порно.

6. Продумайте дальнейшие меры предупреждения и пресечения прикосновений к половым органам и эрогенным зонам.

Углубление усвоения Правила Трех НЕ.
Твердый условный рефлекс - минимум прикасаться к ПЧ.
сПАТЬ В ШОРТАХ С РЕМНЕМ.

7. Сформулируйте ваше отношение к процессу мастурбации и лицам, предающимся онанизму.

процесс мастурбации - это дофаминовый наркотик, слабость духа-воли-ноавственности-тела, метод постепенной тотальной деградации любой личности.
Лица-онанисты - нравственно неполноценные люди, покорившееся пороку, который неумолимо губит их душу-сознание-тело-судьбу и я отрицательно отношусть к такой форме их поведения.

  2) Эротическое фантазирование.

1. Отчитайтесь об эротическом фантазировании. Постарайтесь вспомнить все обстоятельства фантазирования, прежде всего время и место, количество и продолжительность эпизодов, сопровождалось ли эротическое фантазирование мастурбацией.

Опять пялился на сооблазнительные попки и груди.
особо секс ярко не представлял, но был около этого.
без мастурбации - мимолетно на улице и на работе увидел сооблазнительную герл с туго обтянутой попкой - нарочно подчеркивает конечно свою сексуальность...

2. Установите причины эротического фантазирования, подумайте, какие обстоятельства провоцируют вас на фантазирование, какие ассоциации приводят вас к фантазированию.

Сильнейший - порно.
А так по мелочи - красивые формы, которые вижу у проходящих рядом девушек.

3. Оцените фантазии по таким критериям, как извращённость фантазий, реалистичность фантазийных образов, вовлечение внимания в процесс фантазирования, потеря чувства реальности окружающего мира.

Вовлеченность сегодня - средняя.
На работе просто любовался средненькой такой очень туго обтянутой юнной попкой смазливой девушки  -просто пялился,хотя и старался как-то скрывать это, немного переключал себя, но не эффективно...
Потери сильной в реальности не было.

4. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения эротического фантазирования и с каким результатом.

Не смотрел порно.
Переводил взгляд и смотрел вверх на ветки, листья деревьев.

5. Оцените эффективность ваших действий и методов предупреждения и пресечения фантазий.

Хорошая.
Основа КПД - выполнение Правила Трех НЕ.
Неплохо если мельком вижу ссоблазнительную попку девушки - посмотреть вверх на ветку или листик, отвлечься, но вот если рядо все время мелькает этаже попка, я немного плыву, трудно переключиться.

6. Продумайте дальнейшие меры предупреждения и пресечения эротического фантазирования.

углубление усвоения и рефлективности следования Правилу Трех НЕ.
Не смотреть порно и любую эротику.
Повышение навыка тотального переключения моего внимания.

7. Сформулируйте ваше отношение к эротическому фантазированию и лицам, предающимся эротическим фантазиям.

Эротическое фантазирование - это ущербность души-сознания человека, его подверженность сексуально-плотским страстям.
Я отрицательно отношусь к такой форме поведения людей.

   3) Просмотр порнографии.

1. Составьте подробную опись всех просмотренных порнографических материалов, укажите вид порнографии (фото, видео, литература, виртуальный секс и т.д.), жанр и "тяжесть" порнографических материалов, финансовые расходы на порнографию.

Сегодня я не смотрел порно.

2. Все порнографические материалы из описи должны быть удалены или уничтожены, контакты с партнёрами по виртуальному сексу разорваны.

Прежние запасы порно - уничтожил.

3. Установите причины, вспомните обстоятельства просмотра порнографии, такие как время и место, сопровождался ли просмотр порнографии мастурбацией.

Не смотрел сегодня. Ранее - 1. возбуждение, 2 на волне желания разрядки - просмотр порно, 3. срыв в онанизм

4. Оцените ваше состояние во время просмотра порнографии, по таким критериям, как потеря контроля над собой, вовлеченность в процесс просмотра порнографии, потеря ощущения времени.

Ранее - 1. потеря контроля -мало-средняя,  2. мощная вовлеченность, 3. сильная потеря ощущения времени.

5. Отчитайтесь, что вы сделали для предупреждения и пресечения просмотра порнографических материалов, оцените эффективность ваших действий и методов.

Выполнение Правила Трех НЕ.
КПД - высокий.

6. Продумайте дальнейшие меры предупреждения и пресечения просмотра порнографии.

Углубление привычко строго следовать Правилу Трех НЕ.
Не фантазировать эротически - в 90% случаев - это является причиной начала порно срыва.
повышать личную нравственность.

7. Сформулируйте ваше отношение к порнографии, дельцам порнобизнеса, потребителям порнографической продукции.

Порнография - путь в пропасть постепенной полной моральной-ментальной-физической деградации личность любого порномана.
Порнодлельцы - преступники против прежде всего чистоты детского населения нашей Планеты, в руках которого будущее Земли, т.е. это убийцы счастья будущего человечества Земли.
Потребители порно - морально-духовно ущербные люди, порно-дофаминовые нармоманы, я осуждаю эту форму их поведения.

  4) Сексуальная озабоченность.

1. Отчитайтесь о проявлениях сексуальной озабоченности в мышлении и поведении.

Только пялюсь на задницы девушек, но стараюсь отводить взгляд и этим останвливать эту спираль порно срыва.

2. Вспомните обстоятельства и ситуации, в которых проявлялась сексуальная озабоченность, допускались пошлые мысли, высказывания и поведение.

Вид аппетитных задниц девушек на улице распаляет поневоле мое воображение, отведение взгляда только частично останавливает начинающиеся процессы некоторой озабоченности тем.ю "что рядом столько супер-задниц девушек", ВАУ... и т.п.

3. Определите границу, где заканчивается здоровый интерес к противоположному полу, и начинается сексуальная озабоченность.

Мысли-образы о сексе с девушками особенно в формах, ранее увиденных в порно - это и есть озабоченность.

4. Установите причины сексуальной озабоченности, ситуации, провоцирующие озабоченное поведение, обратите внимание на пошлых, озабоченных людей из вашего круга общения, оцените их влияние на вас.

Кругом полно озабоченных, все анекдоты и полунамеки, шуточки пошлые - все об этом , а вед любой мат - это факт некоторого озабоченного внутреннего настроя, т.к. слова о сексе и его грязи - это тоже озабоченность.

5. Оцените, насколько в вашем кругу общения приняты проявления пошлости, приветствуется озабоченное поведение.

очень приняты пошлые шуточки
некоторые намеки  шуточные на секс-озабоченность иногда проявляются, а иногда и просто прямо...

6. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения проявлений сексуальной озабоченности, насколько эффективными оказались предпринятые меры.

главное -исключение порно.
отвожу взгляд от аппетитных задниц прелестниц.
работаю над искоренением матов в речи.
повышение личной нравственности.

7. Продумайте дальнейшие меры предупреждения и пресечения проявлений сексуальной озабоченности.

строго выполнять Правило трех НЕ.
не материаться.
главное -жить без порно.
избегать скаберзных шуточек, анекдотов, передач, фильмов.

8. Сформулируйте ваше отношение к развратным, пошлым, сексуально озабоченным лицам.

озабоченные лица -грязны на тонком плане и отних реально воняет грязными мыслями-эмациями, которыми они связывают себя с бесами похоти.
я отрицательно отношусь к такой форме их поведения-мышления-чувств.

   5) Абстиненция.

1. Отчитайтесь о позывах к мастурбации, эротическому фантазированию и просмотру порнографии, на фоне воздержания, или ремиссии.

я  собственно постоянно вбольшей или меньшей степени живу в стадии позывово к порно-онанизму, но они стали слабее и единственный путь-лазейка для меня -это срыв на порно, а вот уже за ним - скользкая дорожка к неминуемому краху порно-срыву...
Надо быть начеку 24 часа в сутки!

2. Оцените силу позывов и вашу способность сопротивляться позывам.

Среде-малая, я справляюсь, но может прийти большая волна, надо посему быть в поной боевой готовности 24 часа в сутки.

3. Опишите ваше физическое и эмоциональное состояние, обратите внимание на физические и психические симптомы абстиненции.

Состояние - среднее, но исподволь немного, но есть мало-мальский, но константный позыв к порно-срыву, т.е. надо еще много перепрошивать себя чтобы стереть эту коварную программу, которую я углублял порно-онанизмом более 10 лет, и быстро она из меня не улетучится...

4. Определите наиболее вероятные причины возникновения позывов к онанизму: воздержание, неприятные жизненные обстоятельства, провоцирующая информация и ассоциации, произвольное возникновение позывов.

просмотр порно
перегрузки
привычка снимать напряг порно-онанизмом
общая халатность

5. Установите, какие обстоятельства и ситуации провоцируют позывы, какие ассоциации приводят к позывам, как ваше эмоциональное состояние влияет на возникновение позывов.

чем более устал и тразбит - нем более вероятет срыв
чаще именно вечером такое состояние подкрадывается
но главное -не смотреть порно, а отвлечься чем-то другим

6. Напишите, что вы сделали для предотвращения  позывов к онанизму, оцените эффективность ваших мер и действий. предупреждения и предотвращения

не смотрю порно
укрепляю приняти Правила Трех НЕ
отвощу взгляд от сооблазнительных ягодиц девушек. переключаю внимание

7. Продумайте дальнейшие меры и действия для предупреждения и пресечения позывов к онанизму, методы купирования физических и психических симптомов ломки.

не смотреть порно
повышать нравственность
укреплять принятие Правила Трех НЕ

 
6) Работа с информацией.

1. Составьте список прочитанной материалов, литературы, других изобличающих онанизм, порнографию, развратный образ жизни, половые извращения.

Пока 2 источника
Источник №1 - Мужская мастурбация
Источник №2 - Еще раз о вреде онанизма

2. Укажите абзацы статей, с которыми вы работали.

Одну статью проработал, а вторую еще престоит

3. Выделите новую цитату или сформулируйте новый тезис.

Надо сделать во второй статье

4. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

Надо начать!

5. Перед сном проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации.

надо начать!

6. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума, мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью.

Надо начать.

7. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов.

надо начать!

8. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.

надо начать.

9. По мере появления собственных мыслей, записывайте их в дневник, обсуждайте на форуме с другими участниками сообщества

Надо активизировать.

Отредактировано Чиа 7 (2017-08-26 18:00:12)

32

26.08.2017, 20 час 44 минуты по Москве

Отчет №5

Форма ежедневного отчёта

1) Мастурбация.

1. Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и эрогенным зонам. Учитываются случайные прикосновения, прикосновения с целью мастурбации, попытки мастурбации, незаконченная мастурбация. Исключения составляют только туалет и гигиена. Опишите технику прикосновений: трение о предметы, прикосновения предметами, использование устройств, прикосновения руками и т.д., отмечайте новые элементы техники, если они появились.

Только туалет и гигиена.

2. По возможности, вспомните как можно подробнее все обстоятельства мастурбации, прежде всего время и место, сопровождалась ли мастурбация просмотром порнографии и эротическим фантазированием.

Раньше - порно, онанизм.

3. Установите причины мастурбации, подумайте, какие обстоятельства провоцируют вас на мастурбацию.

Раньше - эмоциональные перегрузки, порно, порнорассказы, просто привычка, ритм регулярности мастурбаций.

4. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения прикосновений к половым органам и эрогенным зонам.

Не смотреть порно.
Убеждение себя.
Прописывание Правила Трех НЕ на АнтиО.

5. Оцените эффективность ваших действий и методов предупреждения мастурбации.

Высокий КПД - 125 дней без порнографии и онанизма, только 2-3 срыва на просмотр порно.

6. Продумайте дальнейшие меры предупреждения и пресечения прикосновений к половым органам и эрогенным зонам.

Углублять принятие Правила Трех НЕ.
повышать нравственность.
Спать в шортах с ремнем.
Главное - не смотреть порно.

7. Сформулируйте ваше отношение к процессу мастурбации и лицам, предающимся онанизму.

Мастурбация - отрицательное саморазрушение психики, физич. здоровья, интеллекта и души.
Онанисты -дофаминовые наркоманы, страдающие от зависимости страшного порока порно-онанизма, это тяжелая болезнь души-сознания-тела  и главное -мозга человека, которую особенно опасно допускать далее средних стадий - за ними превращение онаниста в извращенца-социально опасного существа...

  2) Эротическое фантазирование.

1. Отчитайтесь об эротическом фантазировании. Постарайтесь вспомнить все обстоятельства фантазирования, прежде всего время и место, количество и продолжительность эпизодов, сопровождалось ли эротическое фантазирование мастурбацией.

На улице поневоле иногда заглядываюсь на женские прелести, но и это должно быть более поверхностным.

2. Установите причины эротического фантазирования, подумайте, какие обстоятельства провоцируют вас на фантазирование, какие ассоциации приводят вас к фантазированию.

Слабость самоконтроля - точка отсчета  в нас.
Общая сверхэротизация современного общества.
а сооблазнительные девичьи попки и груди часто становятся точкой отсчета в эротических фантазиях, которые  - уже могут стать спусковым крючком порно-онанизма.

3. Оцените фантазии по таким критериям, как извращённость фантазий, реалистичность фантазийных образов, вовлечение внимания в процесс фантазирования, потеря чувства реальности окружающего мира.

фантазии легкие, иногда средние.
реалистичность мимолетно-проникающая - мало-средней силы, но ведь и это копится в конечном итоге ...
потеря чувства реальности - лишь на момент любования девичьей прелестью, кажется так ...?

4. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения эротического фантазирования и с каким результатом.

Главное  - не смотреть порно.
Углубление принятия Правила Трех НЕ.
Повышение нравственности.
Усиление личного самоконтроля и уровня осознанности.

5. Оцените эффективность ваших действий и методов предупреждения и пресечения фантазий.

КПД высокий, но хочется еще выше.

6. Продумайте дальнейшие меры предупреждения и пресечения эротического фантазирования.

Главное - максимальная деэротизация сознания.
Повышение нравственности.
Углубление принятия правила Трех НЕ.
Повышение самконтроля.

7. Сформулируйте ваше отношение к эротическому фантазированию и лицам, предающимся эротическим фантазиям.

Фантазирование эротическое - это изъян в нравственной чистоте человека, зависимость от бесов блуда и разврата, слабое место в системе личности.
Лица, предающиеся эротическим фанатазиям - неуравновешенные энергетически, нравственно и с дисбалансом  и неуравновешенностью сексуальной личной энергии, они открываю себя для порока, рискуют разрушить свою судьбу.
Я отрицательно отношусь к такой форме человеческого дисбаланса.

   3) Просмотр порнографии.

1. Составьте подробную опись всех просмотренных порнографических материалов, укажите вид порнографии (фото, видео, литература, виртуальный секс и т.д.), жанр и "тяжесть" порнографических материалов, финансовые расходы на порнографию.

Я не смотрел сегодня порно.

2. Все порнографические материалы из описи должны быть удалены или уничтожены, контакты с партнёрами по виртуальному сексу разорваны.

Я уничтожил все мои прежние порно материалы.

3. Установите причины, вспомните обстоятельства просмотра порнографии, такие как время и место, сопровождался ли просмотр порнографии мастурбацией.

Раньше - рост сексуального напряжения, чтение порнорассказов+просмотр порно = порно-онанизм.
Я сегодня не мастурбировал и не смотрел порно.

4. Оцените ваше состояние во время просмотра порнографии, по таким критериям, как потеря контроля над собой, вовлеченность в процесс просмотра порнографии, потеря ощущения времени.

Ранее -
- потеря контроля над собой - мало-средняя
вовлеченность в просмотр - глубокая
потеря ощущения времени - высокая.

5. Отчитайтесь, что вы сделали для предупреждения и пресечения просмотра порнографических материалов, оцените эффективность ваших действий и методов.

Мне помогло регулярное прописывание в моей теме на АнтиО Правила Трех НЕ - http://antio.ru/index.php?showtopic=61025&page=9
снова и снова, плюс - копирование -повторение в каждом посте Статьи Правило Трех НЕ от  Арч Энеми за 2010 г.
Но нельзя прерывать  процесса ведения Дневника На АнтиО - сразу 3-5 дней т подкрадывается позыв посмотреть порно, а затем почитать порно-рассказы и затем балансированриена грани полного срыва в порно-онанизм.

6. Продумайте дальнейшие меры предупреждения и пресечения просмотра порнографии.

Повышение нравственности.
Углубление принятия Правила Трех НЕ - только через повторение, чем больше - тем лучше...
Воспитание  -полного неприятия на дух любой эротики и порнографии...

7. Сформулируйте ваше отношение к порнографии, дельцам порнобизнеса, потребителям порнографической продукции.

Порнография - явление самоуничтожения через приобщения себя к миру разврата, поклонения бесам и извращениям, хотя этот так незаметнол происходит.
Дельцы порнобизнеса - страшные преступники, создающие моральный яд прежде всего для неокрепших душ, но и часто и для взрослых юдей, подсевших на этот дофаминовый крючок.
потребители порнографии - больные, страждающие дофаминовой наркоманией на просмотр самых извращенных сцен, что незаметно делает их моральными уродами, слабаками, овощами, и извращенцами. Я отрицательно отношусь к такой форме человеческого поведения.

  4) Сексуальная озабоченность.

1. Отчитайтесь о проявлениях сексуальной озабоченности в мышлении и поведении.

Только пялилися на женские задницы и груди.

2. Вспомните обстоятельства и ситуации, в которых проявлялась сексуальная озабоченность, допускались пошлые мысли, высказывания и поведение.

Главное - не смотреть порно - это 90% влияния на уровень озабоченности.

3. Определите границу, где заканчивается здоровый интерес к противоположному полу, и начинается сексуальная озабоченность.

Представление откровенного секса, который часто похож на соития , виденное ранее в порно - это и есть озабоченность.

4. Установите причины сексуальной озабоченности, ситуации, провоцирующие озабоченное поведение, обратите внимание на пошлых, озабоченных людей из вашего круга общения, оцените их влияние на вас.

причина секс. озабоченности - неуравновешенная внутри меня сексуальная энергия.
провоцирующие разбалансировку мощные влияния - порно, порнорассказы, голые задницы девушек в баннера, да полуобнаженные на улице.

5. Оцените, насколько в вашем кругу общения приняты проявления пошлости, приветствуется озабоченное поведение.

пошлость - имеет широчайшее хождение.
озабоченность маскируется. но вформе анекдотов, полупошлых шуточек она процветает.

6. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения проявлений сексуальной озабоченности, насколько эффективными оказались предпринятые меры.

Соблюдать правило трех НЕ.
КПД высокий.

7. Продумайте дальнейшие меры предупреждения и пресечения проявлений сексуальной озабоченности.

повышение нравственности
гармонизация личной сексуальной энергии
углубление принятия Правила Трех НЕ
погружение в высоконравственную литературу, классичсекую иузыку барокко, игра в шахматы

8. Сформулируйте ваше отношение к развратным, пошлым, сексуально озабоченным лицам.

озабоченные и пошлые люди -очень воняют на тонком плане, они озадачены тем, что пачкают на тонком плане окружающих, им приятно когда на тонком плане все измазаны дерьмом, вот тогда им не так противно с самими  собой.

   5) Абстиненция.

1. Отчитайтесь о позывах к мастурбации, эротическому фантазированию и просмотру порнографии, на фоне воздержания, или ремиссии.

Позывы как маленькийе тяготения к срыву есть ВСЕГДА, но мало-средние, я неплохо научился справляться с ними.
но главная ловушка - порнография, ее надо избегать, как чумы.

2. Оцените силу позывов и вашу способность сопротивляться позывам.

средне-слабая сила позывов
способность справляться  с позывами - уже выше среднего, но мне нужна она еще  намного сильнее.

3. Опишите ваше физическое и эмоциональное состояние, обратите внимание на физические и психические симптомы абстиненции.

физическое и эмоциональное состояние - среднее
физические и психические симптомы абститенции - незаметное подкрадывание вкрадчивого желания предаться пороку, как-то ненавязчиво-исподволь-изнеоткуда - вот что опасно, поэтому надо быть во всеоружии 24 часа в день.

4. Определите наиболее вероятные причины возникновения позывов к онанизму: воздержание, неприятные жизненные обстоятельства, провоцирующая информация и ассоциации, произвольное возникновение позывов.

главное - недостаточная нравситвенность
неполная сгармонизированность личной сексуальной энергии
просмотр порно
порочная привычка к порно-онанизму, требующая све

5. Установите, какие обстоятельства и ситуации провоцируют позывы, какие ассоциации приводят к позывам, как ваше эмоциональное состояние влияет на возникновение позывов.

обстоятельства -перегрузки, разочарования, измотанность, неполная внутренняя монолитность
ассоциации - образы эротико-порно кадров, которые я когда-то видел или даже просто пухлые губки говорящей с тобой сооблазнительной дамы
хуже всего - порно или эротические сцены

6. Напишите, что вы сделали для предотвращения  позывов к онанизму, оцените эффективность ваших мер и действий. предупреждения и предотвращения

соблюдать Правило Трех НЕ
кпд - хорошая

7. Продумайте дальнейшие меры и действия для предупреждения и пресечения позывов к онанизму, методы купирования физических и психических симптомов ломки.

повышать личную нравственность
углублять принятие Правила Трех НЕ
повышать осознанность
взять под контроль личную секс. энергию

 
6) Работа с информацией.

1. Составьте список прочитанной материалов, литературы, других изобличающих онанизм, порнографию, развратный образ жизни, половые извращения.

пока 2 источника, постепенно буду расширять этот список

2. Укажите абзацы статей, с которыми вы работали.

я в первом источнике шел подряд по тесту, но абзацы в смысловом плане вычленял

3. Выделите новую цитату или сформулируйте новый тезис.

надо усиливать это

4. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

надо начать!

5. Перед сном проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации.

надо начать !

6. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума, мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью.

надо начать!

7. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов.

надо начать!

8. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.

надо начать!

9. По мере появления собственных мыслей, записывайте их в дневник, обсуждайте на форуме с другими участниками сообщества

надо расширять!

Отредактировано Чиа 7 (2017-08-26 21:27:17)

33

Возвращаюсь к Ведению Дневника.
Как-то отвлекся, а может быть, так и надо было...
Я вот как-то последнее время "подсел " на форум АнтиО, много писал в разделе, который открыл Арч Энеми

Ссылка

Arch Enemy
Отправлено 11 Август 2012 - 21:51

Предлагаю проводить чемпионаты по воздержанию. Назначаем день старта- любую дату, или приурочиваем её к чему-то (спортивному или историческому событию). Делаем это ЗАРАНЕЕ. Собираетися команда. Даётся старт. Будем честными- срывов не будет скрывать, а тех, кто сорвался- не будем чморить. Последний кто останется считается Победителем. Время не ограничено.

Ведущих попрошу организовать эту работу. А пока обсудим детали.

Вот в этом разделе и писал, много привел видео по преодолению порно-онанизма  -

Ссылка

Чиа 7
Отправлено 20 Август 2017 - 20:24

Хорошо, что есть эта площадка, на которой можно поделиться важной и полезной информацией для преодоления порно-онанизма в свете успешного участия в 6-ом Чемпионате АнтиО!!!

Я хотел привести два видеоматериала, которые на мой взгляд будут очень полезны для успешного прохождения 1 года в 6-м Чемпионате АнтиО:

Вот так с 20-го августа "подсел" и все как-то меня притягивал Шестой Чемпионат АнтиО и его обсуждение...

Но вот сегодня пришел на САОН - (кстати интересно как расшифровывается эта аббревиатура?) решил, что наверное надо через день отписываться, т.е. один день на САОН, а в другой день на АнтиО, мне очень важно дойти до финиша в Шестом Чемпионате АнтиО!!!

Сегодня вечером отпишусь ...

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-09 05:29:32)

34

Итак, появилась облегченная НОВАЯ МЕТОДИКА . Уважаемый Маэстро, благодарю за Новую Методику!

НОВАЯ МЕТОДИКА

Форма ежедневного отчёта

   1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств. Перечислите обстоятельства, провоцирующие онанизм, воздействию которых вы подвергались. К обстоятельствам, провоцирующим онанизм, относятся просмотр порнографии, эротическое фантазирование и абстиненция (позывы к онанизму). Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и незаконченной мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, эротического фантазирования и просмотра порнографии.

   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.
Форма отчёта о срыве

И конечно надо сразу переходить на неё. Нет смысла цепляться за старый опыт. Он полезен и поучителен, но пора идти дальше.

Сегодняшний ОТЧЕТ - №1 ОТ 10-09-2017 г., сейчас 22 час 57 минут по Москве.

1. Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств

Сегодня я смотрел на женские груди, ягодицы, общие контуры и было какое-то зацикливание излишнее. Я просто окунался во что-то большее, чем просто мимолетное осознание привлекательности девушки или женщины. А вот рядом с этим уже притаилось фантазирование на сексуальные темы. Вот это самое излишне пристальное фантазирование - это как взлетная полоса, по которой разгоняешься и выходишь на следующую орбиты-высоту - на активное погружение в сексуальное фантазирование. Самое правильное - активно тормозить эти свои первые порывы, так как последующие порывы уже будет в разы сложнее гасить. Плюс как-то всплывали в памяти кадры из порно, которое я смотрел в течение предпоследнего онанистического срыва. А вот это уже позыв - абстиненция к немедленному просмотру порно, а уже следующая степень интенсивности - это явная абстиненция - пробуждение ее,  именно абстиненция к порно-онанизму и неминуемому в этом случае срыву. Это абсолютно неприемлемо! Вот почему надо гасить проблему на корню. Нельзя излишне циклиться на рассматривание украдкой женских прелестей. Я просто смотрел на листики и так переводил поток мыслей на другую целенаправленность, переключал внимание с женских прелестей на решение текущих стоящих передо мною задач. Но вот делать это приходилось и не раз, и не два - видимо, десятки раз. А вот это уже как-то напрягает.

Итак - прерывание излишнего украдкой рассматривания сексуальных форм девушек и женщин позволило мне не сорваться на следующий шаг на пути к порно-онанистическому срыву и это хорошо.

Чесалось в паху из-за пота и некоторой повышенной чувствительности кожи. Вот поэтому берешь и чешешь, ведь не всегда сразу можно пойти и помыться. Но даже этого надо всемерно избегать. Даже это не нужно. Трогаю ПЧ только когда иду в туалет и в душе. Больше никак.

Для пресечения срыва на просмотр порнографии я просто гасил исподволь выполняемое рассматривание женских прелестей - это только и помогает дальше не упасть в эротическое фантазирование, а затем в просмотр порно.

2) Работа с информацией, медитация и самовнушение.

Вот с литературой анти-порно не работал сегодня. Начну завтра. На Антио что-нибудь подберу и начну с этим материалом работать по рекомендованной методике.

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-10 23:08:48)

35

Чиа 7
Вот это, я понимаю, подход к работе! Большой респект!

36

Чиа 7 написал(а):

кстати интересно как расшифровывается эта аббревиатура?)

Собрание Анонимных Онанистов.

37

Может быть наиболее оптимальным будет мнение религиозных представителей - ниже приведены по разделам мощные видео о вреде порно-онанизма.

1 . Христианство  1  2 3 4 5 6  7 8 9  10  11 12 13    2. Мнение религий о онанизме   1   3. Ислам  1  2 3  4  5 6 7  8 9    4. Буддизм  1  2  3   6. Иудаизм 1 2 3 4 5 6  7
5. Ведичество  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16    6. Сергей Лазарев 1 2 3  7. Вячеслав Бронников 1 2

Несколько разнородные оценки, но очень мощные и важные для углубления осознания необходимости преодоления порно-онанизма...

Надо регулярно смотреть эти материалы - это очень хорошо перепрошивает мозг...

38

Maestro написал(а):

Собрание Анонимных Онанистов.

ок!

39

Maestro написал(а):

Чиа 7
Вот это, я понимаю, подход к работе! Большой респект!

фенкс

40

надо тренироваться ВСЮ ЖИЗНЬ!!! это и в случае преодоления порно-онанизма полностью актуально!!! надо тренироваться ВСЮ ЖИЗНЬ!!!
У  нас на САОН - интеллектуальный спортзал качаем "мышцы психики" по анти-онан. а вот на примере отжиманий - 6000 отжиманий за 30 дней!, вот так меняется в человеке тело, также психика качается  трансформация за 10 лет тренировок, надо тренировать психику по тому же принципу, что и тренировки для тела - это укрепляет и ДУХ, а он управляет всем - сильный духом парень - история трансформации.
все связано воедино!!!

41

Чиа 7

Все верно пишешь.

42

Samson написал(а):

Чиа 7

Все верно пишешь.

фенкс

43

Надо втягиваться в ежедневное выполнение Системы (обновленной)!

1. Материал о опасности порно-онанизма - для проработки на тезисы и самовнушение

Источник №1 ( из блокнота Арч Энеми)

Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.

Ссылка

Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.

Первый вариант Правил относится к 2007 году. С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм". Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть. Всё сложное не нужно, всё нужное просто.

ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.

Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.

В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.

Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы. Постоянно следите за его исполнением.

Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе. Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.

Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки. Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.

Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям. Я тоже допускал эту ошибку.

Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.

И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.

Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.

Вот с этим материалом я буду работать по Новой Системе, набью руку на нем, а потом буду последовательно приводить и работать с остальными материалами из "Блокнота Арч Энеми".

1. Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

итак, главное СЛЕДОВАТЬ ПРАВИЛАМ - тогда они гарантированно работают. Привычка вырабатывается за 21 день минимум, т.е. и СЛЕДОВАТЬ  правилам надо минимум 21 день подряд. В этом случае и эффект неизбежно проявится!

Видео о привычках - 1    2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25   26  27   28  29  30   31  32  33   34  35  36  37

Системно - 1 2  3 4 5  6  7  8  9

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-13 12:47:18)

44

Чиа 7 написал(а):

итак, главное СЛЕДОВАТЬ ПРАВИЛАМ


Регулярность направленных действий единственно верный путь к победе !

45

Samson написал(а):

Регулярность направленных действий единственно верный путь к победе !


РЕГУЛЯРНОСТЬ - видео - 1 2 3 4 5 6 7  8 9

46

Само слово регулярность у меня ассоциируется с чем-то необходимым и действительно важным.Главное так-же слово Регулярность относить именно к важным моментам в жизни,а не к регулярному зависимому поведению .

47

Samson написал(а):

Само слово регулярность у меня ассоциируется с чем-то необходимым и действительно важным.Главное так-же слово Регулярность относить именно к важным моментам в жизни,а не к регулярному зависимому поведению .


Регулярность - основа выработки привычки, т.е. от 21 дня и больше, таков средний срок формирования новой привычки. И мы должны осознанно выбирать на что направить свои действия, которое мы делаем через повторение, т.е. через регулярность, привычным - свойственным нам. Если 21 день не смотреть порно и не онанировать, то такая регулярность будет из порно-онаниста пестовать человека, который освобождается от вредной привычки быть рабом порока порно-онанизма.

Видео о регулярности, как ОСНОВЕ формирования новых полезных привычек -

1 Как изменить любую привычку
2 Время формирования сложной привычки
3 Секрет изменения привычек - Осознание привычки
4 Алгоритм внедрения полезных привычек
5 Как избавиться от вредных привычек: секреты поведенческой психологии
6 Диалог с внутренним ребенком-1. Изменение привычек
7 С.Н. Лазарев | Изменение мышления, речи и поведения

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-14 21:58:05)

48

Интересная и очень полезная информация - КАК ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ ЖИТЬ БЕЗ ПОРНО-ОНАНИЗМА!

Только мы сами можем что-то поменять - главное МЕНЯТЬ СВОИ ПРИВЫЧКИ!!!
Изменение привычки ВСЕГДА тяжело, часто даже мучительно...
Так и с искоренением порно-онанизма во всех его проявлениях - надо ВЫРАБАТЫВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ образа жизни БЕЗ порно-онанизма!

Видео на эту тему - 

1 - Как начать изменяться

2. Одни из лучших книг по теме формирования-вырабатывания новых привычек ( в том числе можно использовать для формирования привычки жизни без порно-онанизма) -

- 1. 5 уроков из книги Ч. Дахигга "Сила привычки"
- 2. О формировании привычек: обзоры книг "Сила привычки" и "Мини-привычки - макси результаты" Lazylady

3. Один из лучших видеокурсов преодоления порно-онанизма от АНТИОНАНА:

- 1. Онанизм и его сущность
- 2. Что ты получишь в замен, если бросишь [CENSORED]?
- 3. Влияние мастурбации
- 4. Вред онанизма на нервную систему
- 5. Еще раз о вреде онанизма
- 6. Беседа одного реального человека с урологом
- 7. Вредно ли половое воздержание?
- 8. Застоя спермы не существует!
- 9. Созидательная половая энергия
- 10. Миф о необходимости секса
- 11. Три наиглавнейших правила антионаниста!
- 12. Метод деэротизации сознания
- 13. Метод отсрочки онанизма
- 14. Без онанизма СЕГОДНЯ!
- 15. Метод нейтральной позиции
- 16. Как бросить онанировать? Просто не онанируй!
- 17. Программа антипорно K-9
- 18. Как перестать быть онанистом?
- 19. АНТИОНАН Физкультурой занимается
- 20. Мотивация на саморазвитие - от АНТИОНАНА
- 21. Лучшая профилактика простатита - от АНТИОНАНА

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-15 12:44:31)

49

Сегодня  я прошел очередную контрольную точку в Шестом Чемпионате АнтиО!

Мой пост на АнтиО - КТ 3(Контрольная Точка 3 ) - Шестой Чемпионат АнтиО

Отправлено Сегодня, 08:00

ссылка на форум АнтиО - Шестой Чемпионат АнтиО

98. Чиа 7 КТ-3

Держаться, Держаться, Держаться!!! Упорство поможет выработать привычку жить БЕЗ порно-онанизма!

5 уроков из книги Ч. Дахигга "Сила привычки"
О формировании привычек: обзоры книг "Сила привычки" и "Мини-привычки - макси результаты" Lazylady

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-15 12:52:18)

50

Я возвращаюсь к регулярному ведению Дневника по Новой Методологии.

Новая Методика от Маэстро ( Арч Энеми)

Форма ежедневного отчёта
   1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств. Перечислите обстоятельства, провоцирующие онанизм, воздействию которых вы подвергались. К обстоятельствам, провоцирующим онанизм, относятся просмотр порнографии, эротическое фантазирование и абстиненция (позывы к онанизму). Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и незаконченной мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, эротического фантазирования и просмотра порнографии.
   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.
Форма отчёта о срыве

Я понимаю, что на 90% Основа - это просто КАЖДЫЙ ДЕНЬ  четко вести мой Дневник в соответствии с Новой Методикой Маэстро. А вся остальная "лирика" - это не более 10% от сути, основы, реального вклада в пошаговое гарантированное полное исцеление от порно-онанизма.

Просто БРАТЬ И ДЕЛАТЬ, ведь недаром говорят "ГРОМЧЕ ГОВОРЯТ ДЕЛА, А НЕ СЛОВА ...", воистину это слова " в десятку"!
А все остальное - это оптимально как ретушь, фон для ОСНОВЫ - для регулярного-ежедневного ведения Дневника по Новой Системе от Маэстро!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Итак - Отчет №2 - сейчас 01 час 02 минуты 16 сентября 2017г

1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств.

Меня сейчас более всего провоцируют полуголые девушки и женщины, которые умело выставляют на общее обозрение свои прелести. Я просто последние дни беру и отвожу взгляд от этих сисек, ягодиц, обтянутых половых губ в откровенных тончайших спортивных лосинах  и т.п. Ну просто СПЛОШНАЯ ЗАСАДА КРУГОМ!!! Как это просто достало - они просто нападают и бьют меня в пах с размаху, какая уж тут ДЕЭРОТИЗАЦИЯ - с точностью до наоборот... как это достало... Недаром в прежние эпохи женщины обязаны были скрывать от откружающих свои прелести и только для мужа они были доступны... как все-таки это было верно даже с точки зрения минимизации атак на нашу простату, ведь на каждую сооблазнительную задницу, которая тебя зацепила - ПРОСТАТА СЖИМАЕТСЯ, а потом простатит и другие виды проблем, да и общая раскачанность мужского спокойствия-стабильности...

Прикасаюсь к ПЧ в основном только в туалете и в душе, но вот иногда поглаживаю пах если не успеваю вовремя помыться под душем, ведь сейчас бабье лето и быстро потеешь и вынужден немного типа почесать-провести ладонью по ПЧ и в целом по паху. Это НЕПРИЕМЛЕМО, надо это прекратить!

Я сейчас просто закрываю глаза на сооблазнительные фото полуобнаженных красивых нимф, чтобы защитить себя от скатывания в эротическое фантазирование и затем от просмотра порно... Просто прячу себя от этих сооблазнительных вариантов и таким образом на твердую троечку выруливаю... Другого метода у меня нет...

2) Работа с информацией, медитация и самовнушение.

Я решил не спешить и идти шаг за шагом по Блокноту Арч Энеми на АнтиО.

Источник №1

Правила Трёх НЕ

Arch Enemy  Отправлено 11 Январь 2009 - 21:45
*

Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.

Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.

Первый вариант Правил относится к 2007 году. С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм". Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть. Всё сложное не нужно, всё нужное просто.

ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.

Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.

В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.

Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы. Постоянно следите за его исполнением.

Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе. Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.

Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки. Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.

Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям. Я тоже допускал эту ошибку.

Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.

И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.

Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.     

Буду идти по подпунктам:

2.1. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни.

Вышеприведенный Источник первый.

2.2. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

Я выделил 1 цитату начал искать подходы к работе с ней: 

Начало моей работы -

1. Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

итак, главное СЛЕДОВАТЬ ПРАВИЛАМ - тогда они гарантированно работают. Привычка вырабатывается за 21 день минимум, т.е. и СЛЕДОВАТЬ  правилам надо минимум 21 день подряд. В этом случае и эффект неизбежно проявится!

Видео о привычках - 1    2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25   26  27   28  29  30   31  32  33   34  35  36  37

Системно - 1 2  3 4 5  6  7  8  9

Итак, я  первой фразой взял -

1. Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Если следовать Правилам, то они прекрасно работают и работают очень результативно. Вот в этом и весь ОТВЕТ!

Надо изучить Правила, прочувствовать их и потом просто ВЫПОЛНЯТЬ их. И это ГАРАНТИРОВАННО приведет к результату!

Я вот именно это и буду прорабатывать сейчас. Потом возьмусь за следующие самые важные на мой взгляд вещи - те блоки информации из этого Анти-порно Источника.

2.3. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

Дневник еще не завел - куплю завтра и буду в него записывать такие важнейшие фразы-тезисы...

2.4. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации.

Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

2.5.Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума.

Немного поробовал, но надо плавно углубляться!

2.6.Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью.

Пока только немного начал

2.7. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов.

Старые цитаты появятся с этого тезиса - они просто будут следующими.

2.8. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.

Вот это надо осваивать и принимать это.

===================================================================================

Немного сумбурно я все представил, но вот так пока (первый блин всегда комом). Постепенно выберусь на более прямую дорогу...

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-16 01:34:53)

51

Чиа 7
Отлично работаешь. Просто штурм какой-то. Главное - системно работать, и работать в нужном направлении, то есть бросаешь онанизм - об этом и ведёшь дневник, что ты и делаешь.

52

Maestro написал(а):

Чиа 7
Отлично работаешь. Просто штурм какой-то. Главное - системно работать, и работать в нужном направлении, то есть бросаешь онанизм - об этом и ведёшь дневник, что ты и делаешь.


Спасибо!

53

как все-таки это было верно даже с точки зрения минимизации атак на нашу простату, ведь на каждую сооблазнительную задницу, которая тебя зацепила - ПРОСТАТА СЖИМАЕТСЯ


Я считаю что это психосоматика. Ничего там не сжимается. Лично я советую пресекать не взгляд на девушек или случайные фото в сети, а сам момент начала срыва. То есть ничего не искать самому.

54

Salem написал(а):

Я считаю что это психосоматика. Ничего там не сжимается. Лично я советую пресекать не взгляд на девушек или случайные фото в сети, а сам момент начала срыва. То есть ничего не искать самому.


Мы все очень разные. У каждого свои особенности. У меня действует цепочка - 1. Я вижу соблазнительные формы девушек и женщин и эротику или полуэротику в сети, 2. Это спусковой крючок к эротическому фантазированию, 3. разгорячившись эротическим фантазированием я уже думаю о порно. Если я не остановлюсь на этом - то начинается просмотр порно и чтение порнорассказов, а уж за этим с большой вероятностью следует онанистический срыв.
Поэтому я стремлюсь не допускать чтобы тлеющие угли превратились в пожар, для тушения которого уже нужна пожарная команда. Ведь с каждым следующим этапом процессы набирают все большую силу, инерцию, наступательный характер и с ними все труднее сладить. Вот я и взял курс на максимально возможную деэротизацию психики.

Видео о ДЕЭРОТЗАЦИИ -  1  2  3

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-17 23:44:38)

55

Отчет №3 - сейчас 23 час 53 минуты 17 сентября 2017г

Новая Методика от Маэстро ( Арч Энеми)

Форма ежедневного отчёта
   1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств. Перечислите обстоятельства, провоцирующие онанизм, воздействию которых вы подвергались. К обстоятельствам, провоцирующим онанизм, относятся просмотр порнографии, эротическое фантазирование и абстиненция (позывы к онанизму). Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и незаконченной мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, эротического фантазирования и просмотра порнографии.
   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.
Форма отчёта о срыве

1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств.

мои обстоятельства - это все то, что нарушает ДЕЭРОТИЗАЦИЮ психики. Каждая полуодетая женщина или девушка, которая меня цепляет, невольно снижает мою деэротизацию и уменьшает мою внутреннюю устойчивость и способность быть осознанным. Любые элементы эротики в инете, также несут тоже воздействие на меня. Сегодня прикасался к половым органам только в туалете и в душе.
Что я сделал для пресечения порно-онанизма - 1. сейчас пишу вот эти строки, 2. стараюсь улучшить нравственность моих мыслей и чувств, 3. борюсь с привычкой иногда материться, 4. борюсь с привычкой трогать ПЧ - просто именно по привычке, 5. отвожу взгляд от соблазнительных женских прелестей нау лице в реальной жизни и в инете.

2) Работа с информацией, медитация и самовнушение.

1. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни.

ответ

Источник №1

Правила Трёх НЕ

Arch Enemy  Отправлено 11 Январь 2009 - 21:45
*
Правила Трёх НЕ это простая и разумная система самоограничений.
Правила создал я, Arch Enemy, на основе бессистемных и невнятных рекомендаций как бросить онанизм, уже тогда ходивших по Интернету.
Первый вариант Правил относится к 2007 году. С тех пор они не раз редактировались, дополнялись, изменялись мной с учётом опыта участников форума "Победить онанизм". Самое главное, что было установлено: Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.
Я не раз переписывал Правила, добавлял к ним дополнения и комментарии, но в конце концов решил отредактировать эту статью, убрав всё лишнее и оставив самую суть. Всё сложное не нужно, всё нужное просто.

ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:

НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

Запомните эти Правила и начните воплощать их в жизнь.
Возможно, у вас сразу не получится соблюдать все три пункта, так как вашего внимания и вашей воли, ослабленной пороком, может на это и не хватить.
В таком случае осваивайте Правила по одному пункту.
Возьмите Первое правило: не трогать и не ласкать свои половые органы. Постоянно следите за его исполнением.
Как только вы освоите Первое правило, добавьте к нему Второе. Как только вы научитесь Первому и Второму правилам, добавьте к ним Третье.
Ещё я хочу предостеречь вас от принципиальнейшей ошибки. Она заключается в том, что соблюдая Первое правило, бросающий онанизм игнорирует, (и часто умышленно), Второе и Третье правила.
Избегая прикосновений к половым органам, продолжает смотреть порнографию и предаваться эротическим фантазиям. Я тоже допускал эту ошибку.
Запомните: у онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование.
И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если вы оставите в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.
Статья полностью переписана 30 июля 2010 года.     

2. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис.

Цитата №1 - Правила работают, и работают очень эффективно, разумеется, если им следовать.

Цитата №2 - ПРАВИЛА ТРЁХ НЕ:
НЕ дотрагивайтесь до половых органов руками, и тем более НЕ ласкайте их !!!
НЕ смотрите порнографию и так называемую "эротику" в любом их виде !!!
НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль !!!

3. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть.

ответ
Дневник еще не завел. Только планирую. Цитаты №1 и   №2  - пока зафиксировал здесь. Позднее запишу в дневник и выучу наизусть.

4.  Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации.

ответ
пока только планирую это сделать, когда выучу цитаты полностью наизусть.

5. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью.

ответ
когда запишу в дневник, выучу наизусть - тогда и начну применять эту технику.

6. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов.

ответ
Когда проработаю Цитату №1 - только тогда возьмусь за следующие цитаты!

7. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.

ответ
Надо это обязательно освоить, сделать навыком, применять!

56

Я вновь ОСТРО ОСОЗНАЛ, что главное для меня на САОН - это регулярное в идеале ЕЖЕДНЕВНОЕ ведение Дневника по Системе от Маэстро!!!!!!!!!!!!
Да, остальное тоже интересно и даже полезно... но если я сегодня не заполнил Дневник - то это потеря инерции тотального исцеления от страшного порока порно-онанизма! Надо быть ежедневным в этом в высшей степени важном вопрос!

Отчёт №4 - сейчас 00 час 16 мин 20 сентября 2017 г.

Новая Методика от Маэстро ( Арч Энеми)

Форма ежедневного отчёта
   1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств. Перечислите обстоятельства, провоцирующие онанизм, воздействию которых вы подвергались. К обстоятельствам, провоцирующим онанизм, относятся просмотр порнографии, эротическое фантазирование и абстиненция (позывы к онанизму). Отчитайтесь о прикосновениях к половым органам и незаконченной мастурбации. Напишите, что вы сделали для предупреждения и пресечения мастурбации, эротического фантазирования и просмотра порнографии.
   2) Работа с информацией, медитация и самовнушение. Перечислите литературу и другие материалы, с которыми вы работали, изобличающие онанизм, порнографию, половые извращения, развратный образ жизни. Выделите новую цитату, или сформулируйте новый тезис. Запишите новую цитату или тезис в дневник и выучите наизусть. Проведите медитацию, где используйте цитату или тезис как объект для концентрации. Примите устойчивую, симметричную позу, расслабьтесь, используя любую известную вам технику мышечной релаксации, остановите беспорядочный поток мыслей, реализуйте состояние молчания ума. Мысленно повторяйте новый тезис или цитату, с полной сосредоточенностью. Таким же образом проработайте несколько старых цитат и тезисов. В течение дня размышляйте над прочитанным, проводите короткие медитации, концентрируясь на цитатах и тезисах.
Форма отчёта о срыве

1) Мастурбация на фоне провоцирующих обстоятельств.

Меня продолжают провоцировать полуобнаженные девушки и женщины. Я чувствую себя более комфортно когда полностью отвожу свои взгляды от соблазнительных задниц в обтянутых брюках, лосинах и шортиках. Казалось бы такая мелочь вроде бы, а на самом деле - небольшие дозы внимания, которые постепенно собираются воедино накопленным половым напряжением, со временем начинают меня толкать к срыву... Вот поэтому наиболее оптимальный вариант для меня ( по крайней мере на сегодняшней моей ступени борьбы с порно-онанизмом) - это минимизация образов в моем вображении, которые активно или даже минимально вызывают у меня ненужное половое вождление, т.е. возбуждение - это ставит меня в положение жертвы при контактах с внешним миром. Я должен прочно выработать навыки преодоления этого... (завтра добью этот отчёт)

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-20 00:20:35)

57

Чиа 7 написал(а):

это минимизация образов в моем вображении,


Все четко пишешь,воображение чем ярче тем опаснее может быть,в плане когда оно напичкано образами,которые влияют на наши примитивные части мозга и тела.Ведь примитивизм этот идет от животной части в нас,если четко осознать что полуголые женщины нас возбуждают из-за того,что воздействуют на низшие наши инстинкты то тоже здорово помогает в контроле примитивизма.Да еще факт,чем мы примитивне тем тупее,тем слабее,тем легче поддаемся всякого рода манипуляциям.

58

Samson написал(а):

Все четко пишешь,воображение чем ярче тем опаснее может быть,в плане когда оно напичкано образами,которые влияют на наши примитивные части мозга и тела.Ведь примитивизм этот идет от животной части в нас,если четко осознать что полуголые женщины нас возбуждают из-за того,что воздействуют на низшие наши инстинкты то тоже здорово помогает в контроле примитивизма.Да еще факт,чем мы примитивне тем тупее,тем слабее,тем легче поддаемся всякого рода манипуляциям.


Полностью согласен!

К чему приводит онанизм.
Порнография, онанизм и божественная энергия Лазарев
ПОТЕРЯЛ СЕМЯ - ГОД ЖИЗНИ СПИСАЛ.(КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ ОНАНИЗМА).

Отредактировано Чиа 7 (2017-09-20 20:19:43)

59

2Чиа 7

По поводу практики неприкасания. Половые органы надо содержать в чистоте, не носить тесное бельё. Но всё равно иногда возникает зуд, хочется почесаться. Не надо даже чесаться. Звучит дико, я понимаю. Но несмотря на абсурдность. Ортодоксальные евреи даже мочились, не прикасаясь руками к члену, и мылись тоже. Мы не ортодоксальные евреи, поэтому можно сделать послабления на гигиену и туалет. Но в остальном, если половые органы не зажевало в нижнем белье - не надо вообще туда лезть. Чешется, не чешется - не трогать вообще.

И на фоне провоцирующих обстоятельств. Допустим, ломка, возбуждение. Даже если это просмотр порнографии. Я не призываю попустительствовать таким вещам. Но если уже такое началось - вообще руки даже близко к члену не держать. Приласкал - считай сорвался. Если начал мастурбировать, но ещё не кончил - вот тут хоть молотком по пальцам, главное - чтобы вместо оргазма ты за это получил неприятные впечатления. Тогда ты получаешь отрицательное подкрепление, и твой мозг сам будет тебя от онанизма отвращать, чтобы не получить по мозгам. Ну и сами провоцирующие обстоятельства надо минимизировать, т.е. соблюдать ПТН.

60

Maestro написал(а):

2Чиа 7

По поводу практики неприкасания. Половые органы надо содержать в чистоте, не носить тесное бельё. Но всё равно иногда возникает зуд, хочется почесаться. Не надо даже чесаться. Звучит дико, я понимаю. Но несмотря на абсурдность. Ортодоксальные евреи даже мочились, не прикасаясь руками к члену, и мылись тоже. Мы не ортодоксальные евреи, поэтому можно сделать послабления на гигиену и туалет. Но в остальном, если половые органы не зажевало в нижнем белье - не надо вообще туда лезть. Чешется, не чешется - не трогать вообще.

И на фоне провоцирующих обстоятельств. Допустим, ломка, возбуждение. Даже если это просмотр порнографии. Я не призываю попустительствовать таким вещам. Но если уже такое началось - вообще руки даже близко к члену не держать. Приласкал - считай сорвался. Если начал мастурбировать, но ещё не кончил - вот тут хоть молотком по пальцам, главное - чтобы вместо оргазма ты за это получил неприятные впечатления. Тогда ты получаешь отрицательное подкрепление, и твой мозг сам будет тебя от онанизма отвращать, чтобы не получить по мозгам. Ну и сами провоцирующие обстоятельства надо минимизировать, т.е. соблюдать ПТН.


Добро!


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Мой Личный Дневник преодоления страшного порока порно-онанизма.