САОН

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Открытая тетрадь


Открытая тетрадь

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

Дабы не терять время даром, начнем:
Сейчас 15 июня, 19:48 по московскому.
Так как я сорвался вчера вечером, около 23 или даже 00 часов, то и сегодняшний день в "зачет" не входит.
Поэтому сегодня будет своеобразный "нулевой" день, для чистоты отсчета.
С завтрашнего дня (16 июня) будет уже 1-й день и т.д.
Я много разводил "лишней воды" в прошлом дневнике, который вел на Антио.
Однако сейчас мне нужен результат. Онанизм должен уйти навсегда.

2

Важно определить причину моего срыва. Ведь прочитаны тонны материала, в том числе
"живой" опыт (дневники других бросающих). На своей шкуре испытаны все "веселые" последствия
от онанизма, и нервная система тоже пошаливает. И давным давно знаю, что нужно не бросать "терпежкой", а
освобождаться, менять отношение к онанизму, ведь проблема в мозгах.
"Ну так если ты такой умный, чего ж тогда такой бедный мастурбируешь"?
В самом деле, почему? Ну знаешь же, что после срыва будешь очень жалеть об этом, ну знаешь же, что эти "хочухи" - это обычное, предсказуемое дело, их нужно перетерпеть.
   В таком случае я делаю вывод, что причиной моего срыва в том, что в момент хочух теряется основная цель "бросания". Например, вчера, перед началом срыва (хотя в голове он уже был предрешен),
я напрочь "забыл", зачем мне бросать. Исчезает долгосрочная цель, и ты способен думать на 5-10 мин вперед, не более. А это гарантия повторных срывов.
Получается, нужно с первых дней вдалбливать себе в голову долгосрочную цель, т.к. хочухи все-равно будут появляться, время от времени. Дабы не терять головы, нужно всегда
помнить, зачем я бросаю эту дрянь; не просто знать это, а ощущать. И т.к. если не озаботиться наличием этой цели, а не "бросать просто так", то рано или поздно
похоть настигнет, и никакая сила воли не спасет от срыва. Но и само наличие цели ничего не дает - нужно ведь еще к ней как-то двигаться, реализовывать; а это тоже сказывается на успехе или неудаче
при борьбе с пороком.

3

Я всегда считаю сроки с 00:00 следующего дня, так удобнее. Другое дело, что на этом не стоит зацикливаться, это мешает в борьбе. Добро пожаловать на форум.

4

Salem, хорошо, что решил перейти сюда, а не оставаться на Антио.
В верхнем ряду возле пунктов "Форум", "Участники" есть пункт "Концепция", было бы интересно прочитать, но открывает пустую страницу.
Насколько я понял, САОН делает упор не на развлекательно-общительном времяпрепровождении, а на избавлении от порока.
А конечная цель - выход в реальную жизнь, оставаясь независимым от порока до конца своих дней. (если я правильно понял)

5

Меня "ушли" с Антио, не вписался в потрясающую систему модерации, когда одним можно писать вещи граничащие с экстремизмом, а другим нельзя жаловаться на объективные косяки в действиях модераторов. А какой у тебя там был ник? Можно в ЛС

6

Вчера вечером дважды сорвался. Итого (вместе с позавчерашним срывом) 3 раза.
Уже чувствую слабость, сейчас бы не уйти в запой. Главное - помнить, зачем бросаю.
И поменять отношение к дрочке. Есть еще одна опасность - это то, что после воздержания ты можешь [CENSORED] не на порнуху - а на любую девушку, обычной внешности, даже без открытых частей тела.
Т.е. в таком контексте срывоопасным становится вообще все, имеющее отношение к женскому полу. А это гарантия срыва.
Не унываю - встаю и иду дальше.

7

К онанизму надо менять отношение,но еще Обязательней поменять отношение к женщинам! Не думать,что тебя тянет к ней просто так,ради "кайфа",а в реальности это сугубо инстинктивная реакция во имя продолжения рода и надо к ней адекватно относиться,понимать всю суть этой эмоции и желания.И понимать то,что если даже так получится,что у тебя появится девушка и интимные отношения,ГЛАВНОЕ это создание семьи и серьезных отношений! Из-за этого ищем девушку для создания и семьи,вот важный момент.Красота тут уходит далеко с первого плана,важно ее другие более важные качества!
Потом важно понимать что сексуальные отношения которые рекламируются в порнофильмах в реальности не долгосрочны и ,что еще важней,они грубо искажают естественное поведение человека! Венерические заболевания и скрытые инфекции,и в конечном случае не излечимые болезни и все это передается половым путем!Вот суть,а не самообман от псведоудовольствия.Удовольствия нет на самом деле,есть только инстинкт размножения,а природа остальное подстроила все так,что-бы нам казалось,что мы получаем удовольствие.Только после принятия этих фактов,можно изменить отношение ко всем сексуально раздражающим обьектам и к онанизму в том числе.

8

Самсон,

Удовольствия нет на самом деле,есть только инстинкт размножения,а природа остальное подстроила все так,что-бы нам казалось,что мы получаем удовольствие.Только после принятия этих фактов,можно изменить отношение ко всем сексуально раздражающим обьектам и к онанизму в том числе.

Шикарно сказано, мужик. Пожалуй, именно это и ощущаешь сам, после срыва, когда ты пошел на поводу у похоти, а в результате даже кайфа особого не получил.
     В принципе, сейчас, бросая онанизм, буду писать здесь на форуме в основном констатацию факта, т.е. насколько успешно воздержание,
что я сумел изменить в других аспектах жизни. Так как я в прошлом дневнике очень много филосовствовал, что и не плохо, но и ничего хорошего тоже - много мыслей,
да толку от этих мыслей, если нет действий.
Небольшой оффтоп: я создал одного клона на Антио (никнейм: ЛюбительЛомки), т.к. не хотел сидеть со своего старого аккаунта и дневника, а начать заново.
В общем, достаточно типичное, откровенно глупое поведение для многих, особенно, если срыв произошел неожиданно для самого себя. My bad. Но не суть, правила есть правила (не создавать клонов), мне дали заслуженный бан.
Однако какой-то ошметок мусора (Кот Леопельд) в бане приписал мне еще один аккаунт-клон, а в правилах написали, что "матерюсь, троллю".  :canthearyou:
Чем-то мне это напоминает некоторые методы милиции/полиции - если поймали какого-нибудь недотепу за каким-нибудь непотребством, то давай навешаем ему пару-тройку глухарей, все равно ж не отмажется.
Ну, видимо, это в порядке вещей на Антио. Все, что хотел, написал - больше темы других форумов обязуюсь не касаться (разве что если кто-то спросит).
Заранее скажу, что с 20-го числа я уеду отдыхать, и очень вероятно, что интернета у меня не будет. Поэтому около месяца (возможно, до конца июля или первых чисел августа) никаких записей от меня здесь не будет.
Однако я обязательно, при первой возможности, здесь отпишусь, так что не думайте, что я забросил дневник - не в этом году точно.

9

Сразу обращаю внимание читающих, что все написанное мною является действительным именно для меня; у других людей может быть все по другому.
Вопрос "что побуждает тебя бросить онанизм" может показаться дурацким; однако это ключевой вопрос, без ответа на него любое бросание/воздержание - временная мера,
неминуемо заканчивающаяся срывом. Очень важно то, зачем мне это бросать. Поясню на примере сигарет.
Я курил на протяжении 8 лет, ближе к июню 2016 решил бросить курить. Бросил. Заодно понял, почему во время предыдущих попыток "бросание" не удавалось.
Вот то, что предлагают родители, окружающие в качестве мотива для завязывания с этой вредной привычкой:
-"Курение вредит здоровью;" - к счастью или к сожалению мое здоровье особо не поменялось после курения, плюс ко всему, подросткам вообще свойственно недооценивать свое здоровье.
Мотив абсолютно бесполезен для меня.
-"Курение сильно бьет по финансам" - лол, я начал курить в 16, бросил в 24, и за большую часть сигарет, фактически, платил не я, а мои родители. Да и стоимость сигарет поднялась только в последние годы -
раньше курево было очень дешево, тут вам не Европа, а пачка сигарет по 12 руб (сам курил такие сигареты).
-"Курение нынче не модно" - хах, какая же глупость - мало того, что любой подросток порадуется тому, что идет "против моды", так еще может появиться ложное убеждение, что некурящие - слабаки,
бездумно следующие за тенденциями в моде, в то время как курящий - это самостоятельный человек, который сам думает своей головой.
-"Курение отупляет" - примеры многих умнейших курящих людей говорят о слабом влиянии сигарет на процессы мышления (по крайней мере, так кажется курящему).
     Теперь понимаете, в чем фишка, - все вышеперечисленные пункты могут быть абсолютно верными, однако если что-либо не затронуло лично меня, или же
что-то расходится с моими убеждениями, или же часть этих пунктов вовсе неверны по сути - то эти убеждения никак не позволят мне отказаться от сигарет. А какие убеждения мне подойдут?
    Вот пример от господина Аллен Карра, книга которого кому-то помогла, кому-то нет. Лично мне книга помогла, и это главное. Вот что говорит Карр:
-"Курение по вкусу отвратительно. Попробуйте посмаковать то дерьмо, что вы вдыхаете - ну как, нравится привкус?" - Вот это уже другое дело - буквально после пары тяг думаешь "реально, как я мог на это дерьмо подсесть?"
     Плюс к этому добавить еще пару-тройку личных причин (типа необходимость развития дыхалки и т.д.), итого - бросание происходит легко, причем я могу преспокойно лицезреть курящих людей, знакомых,
и это никак не провоцирует меня к тому, чтобы закурить снова. Я принял убеждения, которые подходят лично мне, и это работает.
     
     А теперь к главному вопросу. Онанизм, и мотивы для его бросания. Смотрим:
-"Онанизм вредит здоровью" - к счастью или к сожалению мое здоровье особо не поменялось после онанизма (подчеркиваю, имеется ввиду физическое здоровье). Так уж получилось, что мои яйца на месте, простата не болит, половой член тоже в порядке, по крайней мере, есть такая видимость здоровья, а это и есть главное. Телосложение на данный момент более-менее спортивное, не думаю, что со стороны обо мне можно сказать "типичный онанист". Т.е. я могу согласиться с этим пунктом, однако это убеждение в миг растает, если появится мало-мальски сильная ломка по онанизму и порно.
-"Онанизмом заниматься - себя не уважать, будь мужиком и т.д." - заядлые онанисты давным давно знают, что "самоуважение" - чувство зыбкое, сейчас оно есть, а как увидишь картинку/видео - оно и не особо нужно. Т.е. я так же согласен с этим пунктом, ровно до того момента, как появится тяга к рукоблудству. А значит, убеждение бесполезно для меня.
-"Онанизм формирует у мужика женский тип тела, т.к. тестостерон весь выплескивается и т.д." - мало того, что много противоречивой инфы насчет тестостерона у онаниста, так и касаемо женского типа тела тоже лажа - если помимо онанизма еще лопать сладости, не заниматься физухой и т.д. - так 100% будешь похож на девушку, а скорее на толстяка. Но к этому не приводит онанизм в одиночку; не знаю, имеет ли он вообще к этому отношение. В общем, чушь, а не убеждение, в топку его.
-"От онанизма будут проблемы с сексом, с эрекцией и т.д." - это могло бы стать хорошим пунктом, при условии, что у меня бы этот секс был в недавнее время, или же явно предвидится в ближайшее время. Однако у меня в ближайшие полгода-год секс вряд ли будет, по разным причинам; причем, вспоминая секс из прошлого я отчетливо помню, что проблемы были, но отнюдь не с эрекцией.
       Согласитесь, что возьми я на вооружение, в качестве главных причин что-либо из вышеупомянутых принципов, то это будет являться гарантией срыва. По 2-м причинам - или эти убеждения не близки мне, безразличны лично для меня, или же в этих убеждениях присутствуют столь явная глупость/фантазия, которая с легкостью раскусывается во время появления ломки/тяги.
       Онанизм - это огромная проблема, однозначно требующая решение, причем бескомпромиссное, но не стоит вешать вообще все проблемы на него - это подорвет веру в то, что с ним нужно бороться. Эти убеждения не оправдают себя на длинной дистанции. И я вновь задам вопрос самому себе: "а какие убеждения оправдают"? А вот какие:
-"Онанизм наносит вред психическому здоровью и нервной системе - т.е. становишься более чувствительным, перепады настроения бешеные, появляется моральная уязвимость перед многими жизненными и бытовыми ситуациями" - О, это просто в точку. Я и так сам по себе - человек настроения, чувствительный, в свои периоды воздержаний заметил, насколько спокойнее я становлюсь по сравнению с собой "тревожным онанистом". Именно этот пункт для меня - мотиватор №1, именно благодаря ему я начал воздерживаться в мае 2016, и пусть я упал в июне, но встал, и иду дальше - это то, что двигает меня вперед. Это то состояние, которое всегда со мной, и которое реально может конкурировать по ценности с тем кайфом, что предлагает онанизм. Более того, в свете этого состояния кайф от онанизма улетучивается, исчезает, а значит, исчезает и смысл мастурбировать.
-"Онанизм является производной от одного из главнейших и сильнейших инстинктов животного - размножение (с которым конкурирует, разве что, инстинкт самосохранения);тот, кто может обуздать свою похоть, тот может все" - скажу честно, я не помню у себя в жизни задачи более трудной, чем борьба с онанизмом. Может, у меня жизнь такая скудная, или же я что-то преувеличиваю - но реально, сознательное управление мощным инстинктом, а также избавление от его извращенного аналога, в сотни раз похотливее основного инстинкта - пожалуй, можно будет относить к деяниям, которыми стоит гордиться.
-"Онанизм несовместим с активными занятиями спортом/единоборствами" - да, тоже хороший мотиватор лично для меня, т.к. онанизм лишает меня нужного настроя, а в основном побеждает не сильный, а уверенный. Когда я онанировал, уверенность была близка к нулю. Когда не онанирую - уверенность в себе высочайшая. Это я прочувствовал на своей шкуре.
-Ну и последнее; я придерживаюсь мировоззрения, согласно которому любой человек рождается животным, а в процессе жизни он может "эволюционировать" в человека, а может подохнуть обезьяной. Одно из показательных качеств Человека (в отличие от животного) - умение держать инстинкты под контролем. Я думаю, что мера силы Духа определяется именно тем напряжением, которое испытывает человек перед искушением, или перед ломкой, неважно, хочет ли человек легкого кайфа от порнухи, или же от водки, или от сигарет, или от азартных игр; если у человека много Человеческого - то ему хватит силы и убеждений для того, чтобы держать себя в разумном ограничении. Животное сдается быстро - поступил сигнал, стимул - идет реакция.
Много текста написал, да; но это является моей долгосрочной "программой"; мне хватило недавних срывов, чтобы понять, что я не хочу обратно на то дно, в которое сам себя завел. В прошлый раз я начинал, будучи мотивированный на воздержание, однако я не ответил тогда на вопрос "а зачем тебе это нужно, бросать онанизм?". Это в конечном итоге привело меня к срыву. Сейчас у меня, помимо мотивации, есть ответ на этот вопрос.
  Пожалуй, теперь действительно все ок. Идем дальше.

10

Готовлюсь к отъезду; предполагаю, что меня не будет до первых чисел августа, т.е. больше месяца я проведу в шикарных природных условиях без интернета и городского шума.
Хороший шанс отдохнуть, набраться сил, восстановить организм, измученный онанизмом.
      Анализируя свой предыдущий срыв (который был 14 июня) я обратил внимание на интересную деталь (кстати, в одной из тем на этом сайте я читал похожее).
Когда я, по сути, был уже согласен на срыв, мне в голову пришла мысль пойти "слить механически" - т.е. без фантазий, без порно, без картинок, тупо физиологически довести процесс до конца с
целью нанести себе меньше вреда. Я, находясь в омуте похоти, почти моментально отказался от этих мыслей - ведь тогда никакого кайфа нет! И меня это заинтересовало -
ведь, пойди я сливать в туалет, я б все равно получил бы оргазм, но не оргазм меня привлекал. Оргазм - это завершающий этап онанизма (ваш кэп), и он далеко не самый привлекательный, т.к. он очень короткий, после него - разочарование в себе, депрессия и т.д.
Т.е. я онанировал не для того, чтобы получить оргазм, лол! а для того, чтобы несколько часов подряд предвкушать его!
      Больше того - "согласие на срыв" я тоже получил, т.к. начал предвкушать возбуждение, в котором я буду онанировать.
Есть такой интересный момент, связанный с мозгом: всякое действие стремится к завершению.
Т.е. если человек представит себе незавершенный круг - его мозг будет будет стремиться завершить круг. Т.е. незаконченная картинка в голове побуждает мозг завершить ее, причем зачастую это выливается в действие.
Я часто неосознанно пользуюсь этим приемом, когда мне нужно отжиматься, а телу лень - я представляю, как я начал отжиматься (до 50), считаю раз, два, три... и обрываю образ в голове. Можете мне не верить, но у меня
появляется желание отжиматься, хотя минуту назад этого не было. Но я подчеркну на всякий случай - имеется в виду представление процесса, а не картинки!
      Я думаю, что с онанизмом та же фигня. Когда воздерживающийся парень представляет на секунду-другую эрокартинку - с ним не происходит ничего необычного, он с легкостью может выкинуть ее из головы.
Если же он представит, даже на короткое время, какой-либо возбуждающий его процессс,  он постарается тут же выкинуть его из головы. А мозг будет стремиться завершить это действие до конца.
Тогда вопрос - а как тогда останавливать это "предвкушение", или же процесс, который, по сути, и приводит к срыву?
Т.к. я только недавно осознал эти моменты, то я не могу сказать, что знаю как, однако предположение есть. Нужно заменить один процесс на другой.
И если с онанизмом понятно, что подразумевать под "процессом" (т.е. не картинки/видео, а определённые действия/фантазии), то как быть с воздержанием, отказом от онанизма?
Не секрет, что многие онанисты, приходящие как на Антио, так и на другие сайты, первое время держатся на удивление очень хорошо, на мотивации.
И т.к. я пишу все это, опираясь в первую очередь, на себя и свой опыт, скажу:
После чтения многих статей и дневников, когда я принимал решение бросить онанизм, я точно так же представлял себе процесс! - т.е. представлял самого себя в разных ситуациях, который в результате отказа от онанизма становился сильнее, умнее, и т.п. моменты. Да, отказ от онанизма не сделает жизнь сказкой, это ясно, но хотя бы даст шанс сделать. Меня могут спросить: "ну раз так, че ж ты не бросил-то до сих пор?" Потому что мозг - инертный орган. Очень инертный. 14 лет мастурбации означают, что я уже привык вызывать возбуждение в себе именно таким образом, зачастую вообще без всяких стимулов с внешнего мира. После 30 дней воздержания, которые, кстати, прошли достаточно гладко, я ошибочно посчитал, что этого вполне достаточно, чтобы не сорваться на фантазирование вновь. И прекратил представление процесса. И спустя очень короткое время начался задаваться вопросом "а зачем мне бросать, что мне это дает?" (постом выше уже писал), не ответив себе на это, я уже был на грани, не хватало только малюсенького импульса - и срыв.
      В идеале избавление от онанизма (учитывая, что стаж - 14 лет ежедневного онанизма) я вижу так: вот есть я, мне нравятся деньги. Тут ко мне приходит какой-нибудь чел, и я косвенно узнаю, что у него много денег. Я могу получить эти деньги, убив этого человека - для этого у меня все имеется, и силы, и оружие, и возможность спрятать труп, и большой шанс избежать наказания, т.е. сделать все незаметно. Но я даже милисекунды времени не потрачу на эту чудовищную мысль - т.к. для меня убийство недопустимо в принципе, по определению. Да, деньги люблю, да, не прочь бы получить их без особого напряга, но не такими способами. И мне не нужно сдерживаться, дабы не броситься на человека, - настолько это невозможно представить для меня. Вот и с онанизмом такая же цель - это занятие должно стать не то что запретным, а стать чудовищным. Подобно героиновой наркомании - мы же все знаем, что колоть героин в вену - это кайф, хоть и не пробовали. Да и пробовать не будем, потому что это путь в могилу. Имея все необходимое для покупки дозы наркотика, нормальные люди, даже ознакомленные с описанием ощущений попросту не будут этого делать - т.к. это заложено на уровне убеждений (а это, повторюсь, тема предыдущего топика).

11

Смотрю, что многие ссылки на форуме не открываются или вовсе отсутствуют. Например, методики ведения личного дневника.
По сути, те, кто приходят сейчас, в 2016 форуме на САОН, ведут свой дневник так, как умеют, и посчитают нужным.
Попробую-ка, интереса ради, у себя сформулировать основные необходимые принципы для ведения дневника (мой дневник не является примером, говорю сразу!).
Итак:
1) Отписываться регулярно (не обязательно ежедневно, но например, каждые 3 дня, каждую неделю, раз в 10 дней и т.д.). Полезно для воспитания дисциплины, таким образом предполагается, что дневник будет существовать
длительное время (например, полгода или год минимум).
2) Фиксирование своих ощущений в форме текста. Поясню: практика (т.е. множество дневников с Антио) показала, что простая констатация факта "сегодня не онанировал", или "10 дней без О." - бесполезна по своей сути. Преимущество ведения дневника в том, что ощущения/настроения, которые чел испытывает в течение дня не забываются, как обычно, а пишутся в текстовой форме на форуме. Таким образом у человека есть возможность отследить у себя многие ненужные-бесполезные-опасные состояния, мысли, настроения, понять/проанализировать, откуда они появились, что сделать, чтобы они не появлялись. И т.к. люди похожи друг на друга в своих ощущениях, то и читающим будет тоже польза, нежели лицезреть в дневнике однотипные надписи типа "неделя без прона" и т.д.
Пример фиксации ощущений: "сегодня наорала продавщица в магазине - обратил внимание, что вместе с обидой появляется возбуждение, тянет на порнуху. Получается, организм привык снимать стресс мастурбацией. Надо искать другие пути снятия стресса."
3) Постановка долгосрочных и краткосрочных целей, контроль за их выполнением/достижением. Ну это стандартный пункт. "Устроиться на работу в этом месяце" - выполнено/не выполнено. Все в таком же ключе.
    Эти 3 пункта можно назвать основными, т.к. решают основные задачи ведения дневника - самоконтроль, осознанность своих мыслей и действий.
Личный дневник должен быть своеобразной "картой", по которой человек идет по жизни, с указанием на ней "опасных" мест и коротких троп; ясное дело, карта не является территорией, поэтому вполне нормально, когда человек пишет одно, а спустя 6 мес. он меняет свою точку зрения на тот или иной вопрос. Ценность ведения дневника как раз и состоит в том, что многократно удобнее работать с долгосрочными целями, т.е. с такими, которые не приносят явных видимых результатов в ближайшие дни, однако являются очень важными в контексте всей нашей жизни. Освобождение от онанизма как раз-таки отлично входит под понятие "долгосрочная цель". И порой, даже "неправильное" ведение дневника приносит очень хорошие результаты, просто за счет того, что человек получает возможность сравнивать самого себя сейчас с самим собой год назад; а значит, он уже немного умеет и прогнозировать, например, каким он станет через год.
    Ну разумеется, я не претендую на истину, само собой возможно дополнение этих пунктов; однако уверен, что правильно понял суть ведения дневников, и убежден, что каждое действие должно приводить к определенному результату.

12

Поехал. Отпишусь в августе.


Вы здесь » САОН » Личные дневники » Открытая тетрадь