Всем привет! Мне 19 лет . Борюсь с этим пороком с раннего детства ! Сам воздерживаюсь 3 день . Сам играю в футбол, упржняюсь физически с гантелями, на турнике и гимнастикой. Занимаюсь электроникой,  изучаю все что касается электричества . Не жажду общения с противоположным полом. Осознал в корне всю свою испорченного. Пришлось в армию сходить, забросили меня в тяжёлую артиллерию, где приходилось тяжёлые ящики со снарядами перетаскивать на арсенале, что очень сильно отразилось на моей психике. Вобщем в жизни я человек серьёзный, отзывчивый и позитивный. Сейчас стараюсь есть продукты с большим содержанием цинка и делаю упор на спорт. Готов обсудить любые удельные советы по поводу избавления от этой не хорошей привычки . Нужно меняться полностью !!!